Hoe psychologisch te helpen een persoon met een laag zelfbeeld

Leven met een persoon met een laag zelfbeeld kan ons ertoe brengen ons af te vragen wat we kunnen doen, zodat iemand die we willen stoppen met zulke negatieve gedachten over zichzelf te hebben en niet zo onzeker, verdrietig en kwetsbaar te worden in verschillende delen van zijn leven. Een laag zelfbeeld is iets dat zowel het persoonlijke als sociale leven en het werk van de persoon kan beïnvloeden, omdat dat negatieve zelfbeeld en verwrongen zelf problemen kan veroorzaken om zich te verhouden tot anderen, een partner te hebben, professioneel te groeien, enz., en zelfs ontlenen in een toestand van diepe droefheid en depressie als gevolg van frustratie en constante zelf-straf. Als je het vraagt hoe psychologisch te helpen een persoon met een laag zelfbeeld en je weet niet waar te beginnen, let op dit artikel in Psychology-Online waarin we je alle sleutels geven die je nodig hebt om te slagen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Veelvoorkomende angsten die worden veroorzaakt door een laag zelfbeeld

1. Kenmerken van mensen met een laag zelfbeeld
2. Hoe een persoon met een laag zelfbeeld te helpen - het beste advies
3. Moedig hem aan om een ​​professionele psycholoog te raadplegen als ...

Kenmerken van mensen met een laag zelfbeeld

de mensen met een laag zelfbeeld Ze hebben een vertekend zelfbeeld van wat ze werkelijk zijn en kunnen doen of bereiken. Het zijn onzekere mensen die geen beslissingen nemen uit angst verkeerd te zijn of omdat anderen het niet met hen eens zijn, omdat ze een overdreven belang hechten aan de mening die andere mensen ervan hebben. Daarnaast hebben ze een negatieve visie over hun persoonlijkheid of lichaamsbouw en benadrukken ze al hun gebreken terwijl ze de deugden minimaliseren. Onder de emoties en gevoelens die gewoonlijk bij deze mensen voorkomen, vinden we verlegenheid, onzekerheid, minderwaardigheidscomplex, schuldgevoel, frustratie en angst.

Vervolgens tonen we enkele van de kenmerken van de meest voorkomende mensen met een laag zelfbeeld die ons kan helpen vaststellen of iemand uit onze directe omgeving een slecht gevoel van eigenwaarde heeft:

• Ze worden op een negatieve en vervormde manier gewaardeerd en hebben een zeer negatieve kijk op hun capaciteiten, persoonlijkheid of fysiek beeld.
• Ze zijn niet zeker van zichzelf.
• Ze voelen zich onbemind.
• Ze zijn bang voor veranderingen.
• Ze hebben de neiging zichzelf te vergelijken met anderen en geloven dat andere mensen beter zijn of dingen beter doen.
• Ze voelen zich overal schuldig over.
• Perfectionisten en met een hoge mate van zelf-opgelegd.
• Onbeslist en bang om fouten te maken.
• Passieve mensen die het initiatief niet nemen.
• Geïsoleerde en verlegen mensen.
• Afhankelijk van andere mensen.
• Pessimisten, geloof dat alles fout zal gaan.
• Gevoelig voor kritiek.
• Ze hebben de constante goedkeuring van anderen nodig.
• Ze vergelijken zichzelf met anderen en analyseren voortdurend hun gedachten, gedragingen of opmerkingen.
• Ze geven zich gemakkelijk over.
• Moeite met het duidelijk uiten van je gedachten, gevoelens of meningen.

U kunt deze informatie uitbreiden door het artikel Karakteristieken van mensen met een laag zelfbeeld te raadplegen.

Hoe een persoon met een laag zelfbeeld te helpen - het beste advies

Als u iemand in uw directe omgeving hebt met een probleem van een laag zelfbeeld en u wilt helpen deze gedachten over uzelf te wijzigen, let dan op de tips dat we hieronder details geven. Het is echter belangrijk dat u daar eerder rekening mee houdt iemand helpen lief te hebben het is niet iets eenvoudigs, want het verwijderen of aanpassen van oude gedachten en vooral die met betrekking tot jezelf is geen eenvoudig proces. Het vereist tijd en leren. Het gevoel van eigenwaarde is om lief te hebben en jezelf te respecteren en hoewel het voor een groot deel ook afhangt van de sociale omgeving van de persoon, is het belangrijkste dat het beeld en de waarde die men van zichzelf heeft intern wordt gebouwd en herbouwd.

1. Breng het naar je toe steun en genegenheid, maar help hem het te zien belang van zichzelf liefhebben. Een laag zelfbeeld leidt tot het zoeken naar constante goedkeuring en daarom kan je lof en genegenheid je enorm helpen, maar het is ook essentieel dat je probeert te laten zien dat je je meer op jezelf moet concentreren en je niet altijd bewust bent van wat anderen denken. denk aan haar.
2. Help hem om zijn deugden en prestaties te ontdekken: Dit is essentieel om psychologisch een persoon met een laag zelfbeeld te helpen. Ze zal geneigd zijn te denken dat ze alleen tekortkomingen heeft en zeer pessimistisch te interpreteren dat alles fout gaat, en het feit dat je haar vertelt wat haar deugden zijn, haar prestaties en de positieve kwaliteiten van haar persoonlijkheid, zal helpen om ze te identificeren en daarom , om hun zelfrespect te verhogen.
3. Toon jezelf begrip: Het is belangrijk dat u, als u met haar praat, in gedachten houdt dat een persoon met een slecht zelfbeeld over het algemeen gevoeliger is en kwetsbaar voor kritiek of enige vorm van afkeuring. Wees daarom voorzichtig, wijs niet voortdurend op wat je verkeerd doet of onderschat de mening die je geeft of de plannen die je voorstelt. Integendeel, moedig hem aan om zijn mening te geven als je in gesprek bent, moedig hem aan persoonlijk, sociaal en professioneel te groeien en vraag hem om uit te drukken wat hij wil doen.
4. Causaal toewijzingsproces: om te voorkomen dat die persoon denkt dat alle negatieve ervaringen die hem overkomen alleen zijn schuld zijn, kun je hem een ​​reeks vragen stellen over de laatste negatieve gebeurtenissen die hij heeft meegemaakt, zodat hij op deze manier begint in te zien dat de meeste tijd dingen gebeuren om verschillende redenen en dat hangt er niet alleen van af.
5. Vermijd vergelijkingen: Om je zelfvertrouwen te verhogen, is het ook essentieel dat je jezelf niet met anderen vergelijkt. De beste optie is om u te helpen persoonlijk te groeien en uw doelen te bereiken door uw capaciteiten en positieve aspecten te benadrukken. Als je het voortdurend vergelijkt met andere mensen in je omgeving, raak je alleen gefrustreerd en wordt je zelfrespect verder beschadigd.
6. Help hem om zichzelf te verdedigen en gerespecteerd te worden: mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging om voor anderen te "krimpen" en vinden het bij veel gelegenheden moeilijk om te zeggen wat zij denken, worden geconfronteerd met conflicten en worden gerespecteerd. Het is belangrijk dat je hem vertelt dat hij niet minder is dan de anderen, dat zijn criterium even geldig is als alle andere en dat hij zichzelf moet verdedigen wanneer hij het nodig acht..
7. Besteed quality time met haar: Naast het helpen met woorden, is het ook belangrijk dat je je steun toont met feiten en dat je samen tijd besteedt aan het doen van die activiteiten die je leuk vindt of meer plezier hebt..

U kunt andere nuttige tips bekijken door het artikel Eigenwaarde en verbetering te raadplegen: technieken voor verbetering.

Moedig hem aan om een ​​professionele psycholoog te raadplegen als ...

Er zijn gevallen waarin de persoon een buitensporig lage zelfwaardering heeft en dit heeft een negatieve uitwerking op hem in zijn persoonlijke, sociale en beroepsleven, en beperkt zich tot vele niveaus. Het is hier wanneer het belangrijk is dat we hem laten zien dat hij een probleem van eigenwaarde heeft dat hij moet proberen op te lossen door zichzelf in de handen van een professionele psycholoog om het juiste therapeutische proces te bieden om hun zelfrespect te vergroten en hun emotioneel welzijn te verbeteren. Het zal altijd handig zijn om met haar te praten en haar te vertellen dat ze een probleem heeft waarover ze zacht en tactvol zou moeten werken..