Hoe wanhoop te verlichten

de wanhoop het is emotie die tegengesteld is aan hoop. Uiteindelijk is het een mate van verdriet die intens wordt beleefd. Zelfmoord is de meest voelbare manifestatie van wanhoop. Voordat we echter dat punt bereiken, zijn er andere emotionele toestanden verbonden aan wanhoop waarin de persoon zich slecht, moe voelt en het leven observeert met woede en negativiteit. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat iemand die een ernstige ziekte ondergaat woede ervaart en zich niet blijft afvragen waarom deze situatie haar is overkomen. In dit artikel over Psychologie-Online zullen we in detail uitleggen wat deze emotie is, wat de effecten ervan zijn en wat de richtlijnen zijn om te volgen om te bereiken beheers en verlicht wanhoop met succes. ¡Let goed op!

1. Wat is wanhoop
2. Zoek steun in uw omgeving of vraag om professionele hulp
3. Denk aan het verleden
4. Maak je alleen zorgen om jou
5. Overtuig jezelf dat je sterk bent

Wat is wanhoop

Wanhoop is een zeer gecompliceerde emotie om mee om te gaan, die kan worden omschreven als de totaal verlies van hoop die op een zeer schrijnende manier leidt tot het leven op het gezicht, gemotiveerd door gevoelens van woede, woede of impotentie. Bovendien betekent wanhoop de ontkenning van de mogelijkheid om de nodige kracht en zekerheid te hebben om de toekomst onder ogen te zien of de dingen die ons binnenkort gaan gebeuren. Daarom kan wanhoop verwijzen naar zowel een gemoedstoestand als een levenshouding.

Mensen die zich wanhopig voelen, laten dat vaak zien angst, angst en woede, en ze kunnen zelfs op het punt komen de controle over zichzelf te verliezen en zichzelf pijn te doen. Ze ondergaan een groot leed dat ze vaak niet weten. Laten we hieronder zien wat meestal de Gevolgen van wanhoop:

• Een wanhopige persoon heeft het gevoel dat zijn leven geen betekenis heeft en verliest het vermogen dat mensen genieten van de verschillende dingen die we hebben in het leven en de kleine details.
• De persoon wordt ondergedompeld in een toestand van diepe droefheid die symptomen veroorzaakt zoals stress, angst, woede, uitputting, vermoeidheid, enz..
• Wanhoop kan ook leiden tot isolement, wat betekent dat wanneer iemand niet goed is met zichzelf, hij zich niet goed voelt bij andere mensen en kan vermijden dat hij te maken krijgt met degene die het eerder had. het simpele feit dat je tijd met andere mensen moet doorbrengen, kan veel ongemak en ongemak veroorzaken.
• De gedachten die een wanhopige persoon heeft zijn zeer negatief en hij moet alles zwart zien, hij ziet geen uitgang naar zijn problemen noch is hij de kracht om deze situatie onder ogen te zien.

Zoek steun in uw omgeving of vraag om professionele hulp

¿Hoe kan je verlichten van wanhoop Wat vind je soms van werkloosheid, ziekte of gebrek aan liefde? Ten eerste, als het verkeerd is en je niet weet hoe je met problemen moet omgaan, moet je ondersteuning zoeken in onze directe omgeving en isolatie voorkomen. Op deze manier kunnen we dat uiten hoe we ons voelen en ventileren met iemand die je vertrouwt en die bereid is om te luisteren en ons te helpen bij alles wat nodig is.

Als je niet weet tot wie je je moet wenden of het gevoel hebt dat je de hulp van een professional nodig hebt, is dat het beste je gaat naar een psycholoog om de juiste therapie te starten. Een ervaren therapeut kan u richtlijnen geven om u uit deze situatie te helpen, u leren om wanhoop te beheersen en u helpen de controle over uw leven terug te krijgen. Je verhaal is belangrijk, aarzel niet om het te vertellen en deel het om je verdriet te verlichten.

Denk aan het verleden

Wanhoop laat je het heden zien als een drama en de toekomst als een tragedie. Daarom, om uit een wanhopige situatie te geraken, kijk naar het verleden het kan een goede optie zijn.

Observeer alle mooie momenten die je in je verleden hebt beleefd, voel je gelukkig voor de mensen die van je hebben gehouden en die je leven hebben doorgemaakt, zelfs voor slechts vijf minuten. Elke druppel liefde die we ontvangen, maakt ons gelukkige mensen.

Maak je alleen zorgen om jou

Als je wanhopig voelt en niet weet wat je met je leven moet doen, is het belangrijk dat je alle negatieve gedachten en angsten probeert weg te nemen die je uit je geest raken. Binnenin heb je een onuitputtelijke capaciteit om jezelf te overwinnen en zelfs de meest ongunstige omstandigheden te doorstaan. In het volgende artikel Psychology-Online tonen we u een reeks basisoefeningen om positief denken te stimuleren.

Het gewicht van de wanhoop is enorm, dus als je het voelt, vergeet de wereld en pas goed op jezelf. Vergeet de verwachtingen die andere mensen over u hebben. Rust, eet goed en omring jezelf alleen die mensen die je echt een goed gevoel geven en je verdriet kunnen verzachten door gewoon naar je te luisteren en er te zijn.

Overtuig jezelf dat je sterk bent

Als je krijgt trek je innerlijke kracht, je zal verlichten van wanhoop en voel je veel sneller eerder dan je had verwacht. Los van je verstand het "Ik kan het niet" en overtuig jezelf ervan dat je een sterk persoon bent, dat er een grote kracht in je is, zoals er in ons allemaal is, en dat je het alleen maar hoeft te verwijderen om deze gecompliceerde situatie het hoofd te kunnen bieden.

Het is in dit soort moeilijke situaties, wanneer we dapper moeten zijn, om die innerlijke kracht los te laten en onze wil te willen om vooruit te willen gaan en ons te herstellen opdringen aan onze geest en angst.