Hoe te overleven in een toxische werkomgeving

Werk maakt ook deel uit van het recept voor geluk. En geluk van een baan hangt niet alleen af ​​van de economische omstandigheden van die baan. De werkomgeving is de emotionele omgeving die je elke dag tijdens je werkdag inademt. Het gebruikelijke is dat, wanneer het weer negatief is, dit ongemak de werknemer zelfs in zijn privéleven treft. Hoezeer we ook willen differentiëren tussen werk en privé, het is praktisch onvermijdelijk dat als het naar het werk gaan een dagelijkse zorg wordt, deze spanning op een bepaald moment het psychologisch niveau beïnvloedt.. ¿Hoe een toxische werkomgeving te overleven? In Psychology-Online geven we u de beste ideeën.

1. Alternatieven voor het verlaten van een giftige baan
2. Oefen een vrijwilligersactiviteit in verband met uw beroep
3. Ontkoppelt zich van toxische werkrelaties
4. Coaching om het beroepsleven te verbeteren

Alternatieven voor het verlaten van een giftige baan

We brengen zoveel uren van ons leven door ondergedompeld in professionele kwesties die we allemaal verdienen om te groeien en te evolueren op menselijke plaatsen waar we mensen voelen. Wat er gebeurt met omgevingen en giftige mensen is precies dat werknemers zich niet langer als mensen behandeld voelen en dat ze slechts een nummer worden. Als je zo'n omgeving overleeft, verlies je iets heel belangrijks uit het oog: je verdient het om in hoofdletters te leven. Daarom stel ik in dit soort situaties voor dat je op zoek bent naar een plan B.

Het gaat er niet om je huidige baan onmiddellijk te verlaten, maar om een ​​tweede optie voor de toekomst van het werk in gedachten te hebben en er vanaf nu mee aan de slag te gaan. Bereid een oppositie voor, zoek een baan vanuit huis, vestig jezelf als freelancer, start een online bedrijf, zoek een andere baan bij een ander bedrijf, studeer een specialisatiecursus ...

Dat wil zeggen, wanneer u deel uitmaakt van een professionele omgeving die u beïnvloedt vanwege zijn negatieve energie en vol met toxische partners is, is het belangrijk dat u probeert die ruimte niet door te laten snijden en u dat ongemak kunt overwinnen door middel van ontwerp van een plan B om je te helpen verder te kijken dan je huidige staat om verbinding te maken met je ideale staat.

Oefen een vrijwilligersactiviteit in verband met uw beroep

Vrijwilligerswerk levert geen economisch salaris op, maar het biedt wel hoge doses emotioneel salaris. Dat betekent niet dat elke vorm van vrijwilligerswerk je dit gevoel van tevredenheid zo hoog doet voelen. Zoals het gebeurt tijdens het werk, gebeurt het ook dat het belangrijk is dat je een project vindt waarvan je geniet en waarmee je je geïdentificeerd voelt in je waarden en doelstellingen.

Wanneer je die plek vindt, is het gevoel van eigenwaarde, de herkenning, het welzijn, de sociale intelligentie en de vreugde die je ervaart tijdens die korte tijd van vrijwilligerswerk een tegengif waarmee je het emotionele evenwicht voor die lading negativiteit kunt compenseren.

Op deze manier, vanuit dit perspectief, als je besluit door te gaan in je huidige baan, kan deze wekelijkse vrijwilligersruimte een stimulans zijn voor motivatie in het leven om de moeilijkheden van deze negatieve werkomgeving te relativeren.

Ontkoppelt zich van toxische werkrelaties

In een omgeving die gekenmerkt wordt door gezelschap is het doel om vrienden te maken op de werkplek een goed idee. Als u echter giftige mensen tegenkomt in de werkomgeving, vermijd dan het nemen van de links die op de werkplek zijn geboren, voor uw persoonlijke leven. Het wordt aanbevolen dat deze banden beginnen en eindigen in deze professionele ruimte. Beperk daarom uw contact met deze mensen tot de strikt noodzakelijke taken.

Het lijkt misschien een manier om een ​​borstplaat op te zetten, maar in werkelijkheid is het positief als je in een giftige werkomgeving woont, niet constructief op de werkplek afstanden markeren. Herhaal niet de negatieve gedragspatronen die gewoonlijk voorkomen in dit type omgeving. Vermijd bijvoorbeeld kritiek op collega's op een destructieve manier. En het allerbelangrijkste is dat, hoewel je gelooft dat er niets op kantoor kan veranderen, probeer je eigen ideeën bij te dragen. Als het bedrijf een suggestievak heeft, kunt u dit kanaal gebruiken, omdat er ideeën zijn voor verbetering op basis van anonimiteit.

Coaching om het beroepsleven te verbeteren

Het gevoel van mentale chaos dat een persoon ervaart wanneer hij ondergedompeld is in een giftige werkomgeving, kan zo hoog zijn dat wat de werknemer op dat moment nodig heeft, is om voldoende ruimte te vinden om rustig te denken en zijn ideeën in orde te brengen.

De waarde van coaching is dat het een proces is waarin jij de protagonist bent van je eigen verandering en je leert dat ongeacht hoe moeilijk een situatie ook lijkt, je altijd iets kunt doen om verder te gaan dan waar je jezelf bevindt..

Terwijl giftige omgevingen creativiteit, verbeelding en fantasie doden, integendeel, verhoogt coaching de inspiratie, het optimisme, de vrijheid en het leren. Als je je afvraagt ​​hoe je moet overleven in een giftige werkomgeving, is een coachingproces een goed plan om over te schakelen van theorie naar actie.