Weerstand om 10 sleutels te veranderen om het te overwinnen

Verandering is een proces dat nauw samenhangt met aanpassing van de mens naar de omgeving, wat bekend staat als evolutionaire verandering. De verandering is echter niet alleen biologisch (bijvoorbeeld wanneer de jaren voorbijgaan en we merken de veranderingen in ons lichaam op), maar het kan ook op psychologisch vlak gebeuren. In die zin is het gekoppeld aan persoonlijke ontwikkeling.

Op persoonlijk niveau heeft de verandering het kenmerk dat van onszelf afhankelijk is, dat wil zeggen dat we een reeks acties kunnen uitvoeren en we kunnen verander onze houding om onze persoonlijke groei te bevorderen.

Maar onze geest, die bij andere gelegenheden onze beste bondgenoot kan zijn, kan ons ook parten spelen en weerstand bieden aan verandering. Het is wat bekend staat als weerstand tegen verandering, dat gebeurt zowel op persoonlijk als op organisatieniveau.

• Gerelateerd artikel: "10 tips om je doelen te bereiken"

Hoe weerstand tegen verandering te overwinnen

Omdat het een individueel en persoonlijk proces is, niemand kan iemand anders veranderen als hij niet wil veranderen. Persoonlijke transformatie vereist zelfreflectie, zelfbewustzijn, duidelijke en realistische doelen stellen, tijd en energie gebruiken en, uiteraard, behoeften.

Aangezien de verandering niet gemakkelijk is, kunt u hieronder een lijst met aanbevelingen vinden om weerstand tegen verandering te overwinnen.

1. Wees zelfbewust en ken jezelf

Een persoon die de verandering niet kan visualiseren is niet in staat zijn leven te transformeren. Daarom moet je je bewust zijn van de voordelen van veranderen.

Evenzo is kennis van jezelf en het kennen van je behoeften, je verlangens, je emoties en je gedachten ook belangrijk om het veranderingsproces uit te voeren. Verzet tegen verandering heeft veel te maken met iemands overtuigingen over het leven en ook met zelfvertrouwen. Weten waar je bent en waar je naartoe wilt is de eerste stap om te veranderen.

2. Beperk beperkende overtuigingen

Wanneer iemand zichzelf kent en een proces van zelfreflectie uitvoert, u kunt slopende en beperkende overtuigingen ontdekken die voorkomen dat je vooruit gaat. Het zijn deze overtuigingen die ons beletten te veranderen, dat wil zeggen, weerstand bieden tegen verandering. Bijvoorbeeld, misschien willen we van loopbaan veranderen, maar we kunnen onsuccesvol voelen om te denken dat anderen ons zullen bekritiseren als we die optie kiezen, of we kunnen zelfs denken dat we zwak of onwaardig zijn en gerespecteerd worden.

Het maken van een beslissing van dit kaliber is eigenlijk alleen geschikt voor dappere mensen. Het eerst detecteren van beperkende overtuigingen en deze later elimineren is nodig om weerstand tegen verandering te overwinnen.

3. Ga uit de comfortzone en stel jezelf op de proef

Verzet tegen verandering heeft veel te maken met het niet willen verlaten van de comfortzone, met het willen blijven op die plaats die comfortabel is, waar we onze angsten niet onder ogen hoeven te zien. En het is dat veranderen de onzekerheid onder ogen moet zien en dit kan ons onzeker en zelfs angstig doen voelen. Het overwinnen van de angst voor onzekerheid is noodzakelijk om het verzet tegen verandering tegen te gaan.

• Gerelateerd artikel: "Wat je mist door in je comfortzone te blijven"

4. Verbetert het zelfvertrouwen

De perceptie van zelfeffectiviteit of zelfvertrouwen zijn de overtuigingen die we hebben over ons vermogen om bepaalde taken uit te voeren. Laag zelfvertrouwen hebben betekent dat we weerstand zullen bieden aan verandering, in de zin dat we het niet zullen kunnen uitvoeren; We zullen ons onveilig voelen bij problemen, zelfs als ze een relatief eenvoudige oplossing hebben. Verandering is niet gemakkelijk, en als we niet genoeg vertrouwen in onszelf hebben, zal het moeilijk zijn om verder te gaan als de zaken ingewikkeld worden.

5. Stel realistische doelen

Verzet tegen verandering heeft ook te maken met niet in staat zijn om de toekomst en de beloning die betrokken is bij het veranderen te visualiseren. Het stellen van doelen is echt motiverend en is de beste manier om deze weerstand te overwinnen. Nu moeten de doelstellingen duidelijk en realistisch zijn, anders kunnen we voor de tijd de handdoek in de ring gooien.

6. Open om te veranderen

De verandering heeft veel te maken met de houding van een persoon, omdat het moeilijk is om te veranderen Als de persoon niet de wil heeft om het te doen. Willen veranderen is niet om te verwoorden dat we ons leven willen transformeren (wat bekend staat als vals zelfvertrouwen), maar om in beweging te zijn en kleine stappen te nemen om te krijgen wat we willen.

7. Plan de wijziging

Zoals gezegd is het belangrijk om te weten waar we zijn om ons startpunt en de plaats die we willen gaan kennen te kennen. Er is ook opgemerkt dat het noodzakelijk is om de doelstellingen te visualiseren die we willen nastreven, omdat het motiverend is. Het is echter ook goed om weerstand tegen verandering te vermijden, deze verandering en onze transformatie te plannen. Hierdoor kunt u gemotiveerd blijven op de middellange en lange termijn. Het hebben van zeer verre doelen kan ons op een bepaald moment motiveren, maar niet elke dag opnieuw.

8. Neem verantwoordelijkheid

Verzet tegen verandering kan optreden omdat de persoon niet verantwoordelijk is voor de problemen en er de voorkeur aan geeft om ze te vermijden of op zoek te gaan naar de oorzaken van deze problemen, dwz, anderen de schuld geven voor hun fouten. Het is gemakkelijker om dit te doen en te wachten tot dingen op zichzelf veranderen. Nou, dit gebeurt zelden, dus om het te veranderen is het nodig om jezelf te bekrachtigen en verantwoordelijkheid te nemen voor de transformatie.

9. Geef slachtofferschap op

Het niet nemen van verantwoordelijkheid kan ook leiden tot een slachtofferlijke houding. Nogmaals, dit gedrag is vermijdend, met andere woorden, es een weerstand of een ontkenning. Victimisme voorkomt veranderingen en is gedrag dat leidt tot weerstand tegen verandering. Het nemen van verantwoordelijkheid is ook om het slachtofferschap op te geven.

• Gerelateerd artikel: "Chronisch slachtofferschap: mensen die klagen over ondeugd"

10. Ga naar een expert in persoonlijke of organisatorische ontwikkeling

Soms volgen de bovenstaande stappen geen effect, en het is noodzakelijk om professionele hulp te zoeken om onze emotionele intelligentie te verbeteren, ons zelfvertrouwen, ons op te leiden onszelf beter te kennen en heldere en realistische doelen te plannen, enz. Coaches en positieve psychologen zijn experts in persoonlijke ontwikkeling en kunnen ons daarom helpen weerstand te bieden tegen verandering. Jezelf in goede handen houden is de sleutel tot het overwinnen van weerstand tegen verandering,