Minimalistisch leven hoe je meer kunt leven met minder

Terwijl sommigen genieten van de nieuwste en beste producten, realiseren steeds meer mensen zich dat ze minder externe elementen aankunnen, gokken op een minimalistisch leven. Het dragen van een minimalistische levensstijl houdt in dat bezittingen worden teruggebracht tot wat nodig is en op de een of andere manier het materiaal overstijgt. We spreken van een filosofie die door de geschiedenis heen werd geleefd en verdedigd, van oude Griekse filosofen of zen-boeddhistische meesters.

vandaag, de minimalistische levensstijl is zo aantrekkelijk omdat het een soort crypton voor die cirkel is die werk-geld-consumptie vormt. Aan de andere kant, volgens Art Markman, hoogleraar psychologie en marketing aan de Universiteit van Texas, vernieuwt elke generatie de vorige generatie en minimalisme lijkt een immanente gok voor veel van de nieuwe generaties..

De nieuwe generaties zouden in de afgelopen decennia reageren op het tijdperk van overmatige consumptie. "Veel dingen zijn wegwerpbaar en er zijn veel middelen die de consumptie bevorderen, zodat mensen daarop reageren", Hij legt uit. Voor een groot deel van de nieuwe generaties is het maken van dezelfde beslissingen als hun ouders gewoon geen optie.

Aan de andere kant, een deel van de aantrekkingskracht van het minimalisme is zijn spirituele kant, de hoop dat het goed is voor onze spirituele kant (dat wat een beetje wees is geworden met het verlies van invloed van religie in de samenleving). Bovendien is het minimalistische leven ook gerelateerd aan sociaal bewustzijn.

Kies wat we kopen via bestraffing van degenen bedrijven die niet respecteren van behoorlijke arbeidsomstandigheden voor hun werknemers, het verminderen van het verbruik van natuurlijke hulpbronnen, minder vervuiling, minder energieverbruik, enz. Allemaal idealen die heel erg in lijn liggen met de zorgen van de nieuwe generaties.

Waarom het leven zo rommelig is?

Ja, het is waar dat de wereld waarin we bewegen per definitie nogal chaotisch en onvoorspelbaar is. Een gebrek aan orde waaraan we vaak bijdragen met onze manier van leven.

Velen hebben of hebben banen die ze niet leuk vinden, ze vinden alles belangrijk wat reclame populair maakt, we zinen af ​​met zinnen die we niet echt voelen, we eten voedingsmiddelen die ons schaden, we brengen tijd door met mensen met wie we niet willen zijn. ... en als we niet omdat niemand we op te leggen, maar omdat we besloten dit te doen, hebben we besloten dat we geen keuze hebben of is het het beste voor ons.

Daar zijn we echter niet helemaal schuldig aan. Al op jonge leeftijd hebben de maatschappij en ons milieu ons "geduwd" om op deze manier te leven. De wijdverspreide publiciteit overal, de indoctrinatie ontvangen op school, in het gezin en in andere omgevingen van invloed, onze vriendenkring ... .

Beschreven het kader, het is niet verwonderlijk dat het leven een ramp lijkt. Het goede ding is dat we positief kunnen ingrijpen in de ramp, lege ruimtes achterlatend waardoor de helderheid lekt. We kunnen een leven ontwerpen dat minder gecompliceerd en zinvoller is, volgens een minimalistische levensstijl.

Minimalistisch leven: minder complicaties en meer betekenis

Het belangrijkste idee van minimalisme is om af te raken van wat geen waarde toevoegt aan je leven om ruimte te maken voor wat het doet, en te elimineren rommel, afleiding en ongezonde relaties, en laat meer ruimte voor de dingen die essentieel zijn voor ons welzijn, zoals creativiteit, liefde en spel.

daarom, Minimalisme of minimalistisch leven probeert opzettelijk te focussen op wat echt belangrijk voor je is en laat wat je niet doet buiten beschouwing. Anders gezegd, het is meer genieten met minder van het leven. Hier is hoe het kan worden bereikt:

Leg datgene wat je niet goed doet opzij: ontdoe je van alles wat je in de weg loopt, alles dat je afleidt, alles waardoor je je concentratie verliest. Raak alles kwijt wat je rust en helderheid wegneemt. Blijf bij wat echt bijdraagt ​​aan uw welzijn.

Koop niet wat je niet nodig hebt: laat je niet misleiden door reclame, mode en de mening van anderen. Het hebben van dingen zal je niet gelukkiger maken. De realiteit is dat zodra we genoeg hebben om aan onze basisbehoeften te voldoen, de producten ons welzijn op geen enkele manier kunnen verbeteren. Ze kunnen alleen een tijdelijke bevrediging bieden die snel verdwijnt, wat leidt tot een psychische aandoening die nog erger is dan de vorige..

Waardeer alle dingen die je al hebt: Haal niet uit je focus wat je al hebt om je te focussen op wat je mist. Anders zul je je altijd onvolledig en ontevreden voelen en een gevangene van je eigen verlangen.

Minimaliseer uw digitale afleiding: e-mail, instant messaging, sociale netwerken, recreatieve navigatie ... dit alles leidt je af en zorgt ervoor dat je focus verliest, aandacht in het huidige moment. Gebruik bewust digitale media en houd de interacties met andere mensen onder controle.

Verbeter uw relaties met anderen: in het tijdperk van internet, dat interconnectie met de hele wereld mogelijk maakt, worden we steeds minder verbonden. We missen echte menselijke relaties, echte relaties.

Doe de dingen een voor een: het minimalistische leven betekent in essentie levend gefocust, dat wil zeggen, het beste uit elk moment halen. Als we permanent afgeleid en / of bezig zijn met multitasking, kunnen we het doen.

Focus op belangrijke doelen: De meeste mensen hebben meestal een groot aantal doelen die ze willen bereiken. Een minimalistisch leven heeft een duidelijk doel. Om zo'n leven te leiden, moet je de weinige dingen ontdekken die je het meest interesseren en je toewijden aan hen.

Zorg voor je lichaam en je geest: gezondheid is het startpunt om van te genieten. Daarom is het essentieel om voor jezelf te zorgen op beide niveaus: zowel in de schatkist als in het mentale. Oefening, voeding en slaap zijn in dit opzicht drie sleutelelementen.

Behoud mindfulness: Minimalistisch leven vraagt ​​om een ​​kalme en rustige geest, dat wil zeggen een geest vrij is van tegenstrijdige gedachten en in harmonie met het huidige moment. Het beoefenen van mindfulness of mindfulness meditatie helpt u om een ​​rustig geweten te herstellen, observeer je gedachten en gevoelens zonder ze te oordelen, verzet zich tegen hen of ze voeren en om bewust op situaties in plaats van reageren overreageren op hen of overweldigd worden door hen.

Laatste gedachten

Fumio Sasaki zegt dat "Minimalisme is een levensstijl waarin je je bezittingen tot een minimum beperkt". Voor Sasaki, "Leef alleen met de basics is niet alleen verstrekt voordelen, zoals oppervlakkig plezier van een nette kamer of eenvoudige reinigbaarheid, maar heeft ook geleid tot een meer fundamentele verandering". Door te kiezen voor een minimalistische levensstijl, heeft Sasaki zijn eigen definitie van geluk bepaald.

Deze manier vertelt ons dat hoe meer dingen je hebt, hoe meer kracht er over je heen is. Hoe meer je afhankelijk bent van iets, hoe meer dat "iets" je vermogen beïnvloedt om gelukkig te zijn, echt van het leven te genieten. We begrijpen dat ons geluk ervan afhangt en we proberen steeds meer te hebben, omdat we bang zijn dat we het ooit nodig zullen hebben. Een "voor het geval dat" waar we uiteindelijk slaaf van worden en de verplichtingen waarmee het elk uur klinkt, met weinig of geen rust.

Wat zegt de wetenschap over meditatie? Veel mensen verwerpen meditatie omdat ze er niet in geloven. Maar meditatie is geen religie: je hoeft geen geloof te hebben om het te laten werken. Meer lezen "