Seitai, de cultuur van harmonie en gezondheid

Seitai is beweging, het is vitale harmonie en het is gezondheid. We worden geconfronteerd met een lichaamsoefening die zijn wortels heeft in een type traditionele Japanse cultuur die indertijd door de therapeut Haruchika Noguchi is gemaakt. Spreken over seitai is vooral verwijzen naar de kunst van spontane beweging, die in staat is om ons te regenereren, om spanningen weg te nemen, om ons een sensationele kracht te geven.

Het is heel goed mogelijk dat de term "Seitai" iets compleet nieuws is voor velen van ons. Het is ook mogelijk dat we onszelf vertellen dat het een soort van praktijk moet zijn die meer overeenkomt met yoga, taichi of zelfs mindfulness. Het gaat niet op deze weg, sterker nog, we worden niet geconfronteerd met een soort van discipline waar elke beweging gepland is of waar een soort van basisstrategieën bestaat die een therapeutisch doel nastreven.

De Sentai is geen therapie- of meditatietechniek of een spirituele discipline. Eigenlijk is het iets beters en misschien ambitieuzer. Seitai is een soort cultuur die ons leidt naar een eenvoudiger type bestaan, Waar terug te keren om te vertrouwen op het leven met intensiteit en waar we ook in staat zijn om onze fysieke en mentale gezondheid te bevorderen.

"Laat je lichaam spontaan bewegen en het zal op zichzelf staan. Vertrouwen op deze aangeboren intelligentie is de sleutel tot de Seitai-cultuur "

-Laura López Coto-

Seitai of het belang van gezonde beweging

Beweging is leven, we kennen het allemaal. Soms raken we echter in de war, Soms oefenen we andere soorten bewegingen, wat ze echt doen is gezondheid, innerlijke balans en welzijn wegnemen. in "Alice door de spiegel", We vinden bijvoorbeeld een metafoor die onze huidige maatschappij perfect definieert. Wanneer Alicia aankomt in het land van de Rode Koningin, ontdekt ze dat haar inwoners gedwongen zijn om weg te rennen om op dezelfde plek te blijven. Als ze een bepaalde plaats willen bereiken, moeten ze "sneller" rennen.

Dat is wat we doen, we rennen elke dag sneller omdat onze wereld steeds veeleisender wordt. Dit type beweging gaat echter tegen ons eigen lichaam in. Soms gaat zelfs de geest sneller dan het leven en het lichaam vertraagt ​​dan onze verlangens, omdat we roestig worden, omdat spanning en stress ons vastgrijpen, omdat pijn verschijnt, vermoeidheid en we niet veel meer geven ...

We zijn geconditioneerd door de maatschappij, er bestaat geen twijfel over, en dit is wat de Seitai ons herinnert. Vandaar dat we stellen voor om een ​​ander type beweging op te starten, een regeneratieve, vitale en spontane beweging waar elk stuk van ons wezen is (het fysieke, het psychische en het energieke) herwinnen hun harmonie.

Voordelen van de Sentai

Zoals we hebben aangegeven, is Sentai een soort cultuur. Op zijn beurt, De Undo Katsugen is de basisoefening die het definieert en het is wat ons uitnodigt tot iets waarvoor we niet zo gewend zijn: bewegen in vrijheid en in overeenstemming met onze behoeften. Bovendien, wanneer iemand voor de eerste keer een Katsugen Undo-klas betreedt, zullen ze een bepaalde groep mensen naar willekeur vinden bewegen, vrije trajecten uitvoeren, dansen met hun ogen dicht, op de vloer liggen of op zoek zijn naar die specifieke positie die hun geest je wilt.

Op deze manier kunnen we al een idee krijgen van hoe catharsis dit soort gratis, vitale en regeneratieve oefeningen kan zijn. De voordelen zijn opmerkelijk:

• Los op en voorkom rugpijn. Dit type oefening bevordert de juiste uitlijning van de wervelkolom en de flexibiliteit ervan.
• We verlichten zorgen en spanningen. Stress wordt aanzienlijk verminderd en we beheren het veel beter in onze dag tot dag.
• Onze positieve emoties worden wakker, we voelen ons meer geanimeerd, vrijer, ontvankelijker en open voor ervaring.
• Verbetert het zelfvertrouwen.
• Verbetert onze spijsvertering en versterkt het immuunsysteem.

De seitai, de beoefening van oneindige bewegingen

De seitai is de beoefening van oneindige bewegingen, waarbij ieder van ons zich op onze eigen manier kan uitdrukken, naar believen kan bewegen als trapezewerkers in de lucht die genieten van hun vrijheid. echter, Er is één aspect dat we moeten overwegen: de Katsugen Undo plaatst speciale belangstelling voor onze ruggengraat.

De bewegingen zijn gratis, maar ze moeten een adequate harmonie behouden om voor die wervelas te zorgen, die op zijn beurt gepaard moet gaan met voldoende diepe ademhaling. Laten we enkele basisoefeningen bekijken:

• Kijk omhoog en sta op je tenen. Ontspan, haal diep adem. 
• Schuif je schouders een paar seconden vooruit en herstel de oorspronkelijke positie. Herhaal deze beweging terwijl je op een ontspannen manier loopt.
• Draai je middel naar links en rechts en houd je rug recht. Draag deze beweging samen met je armen om de oefening harmonischer te maken.
• Beweeg je buik, je bekken, je buik, oefen dit gebied langzaam bewegend, zonder spanning uit te oefenen, maar flexibiliteit, vrijheid, de dynamiek van je lichaam te bevoordelen ... .

Tot slot, Het meest interessante aan Seitai is dat het ons aanmoedigt om te onthouden dat er een ander soort cultuur is, dat wat naar een ander ritme gaat, dat wat beweegt volgens onze meest basale behoeften. Ervan uitgaande dat deze aanpak niets kost, noch zou het ons iets kosten om een ​​van die oefeningen uit te voeren die door de Katsugen Undo zijn voorgesteld.

Luister naar je lichaam, vertrouw erop en vind harmonie met die bewegingen die hij je dicteert.

Yoga: voordelen voor de gezondheid van degenen die het beoefenen Ontdek waarom yoga een gangbare praktijk is geworden in de samenleving gezien de enorme voordelen voor de gezondheid van degenen die het beoefenen Lees meer "