Ik wil een knuffel waar angst en winter niet komen

Ik heb een knuffel nodig, Ik heb je armen om me heen nodig en laat geen ruimte over voor angst of een koude winter. Ik moet me beschermen tegen wat me pijn doet, wat me verdriet doet. Maar ik wil geen knuffel, ik wil een hele sterke, waarin woorden niet nodig zijn omdat je lichaam de mijne omgeeft en je energie aan mij doorgeeft terwijl ik je omhels met heel mijn hart.

Laat me vergeten wat me pijn doet en herinner me eraan dat het leven warmte, thuis, vriendschap, liefde is. Het is niet nodig om een ​​enkel woord uit te spreken, omdat je handen op mijn rug en je hoofd op mijn schouder rustend, zullen ze tegen je zeggen van je waardering, van je genegenheid.

"Ik omhels, puur genot, je gezicht onbekend, identiek aan mijn ziel."

-Marguerite Yourcenar-

Waarom we knuffels nodig hebben

Het is een bewijs dat kinderen knuffels nodig hebben, omdat de tekenen van genegenheid, knuffels, kussen, strelingen, hun groei bevorderen en de oxytocine niveaus verhogen. En als we volwassen worden en volwassenen worden, ontvangen we heel weinig knuffels, we besteden heel weinig tijd aan fysiek contact met andere mensen.

Het lijkt erop dat we bang zijn om te laten zien wat we voelen, om affectie en affectie te tonen, om onze huid aan te raken en te voelen naast de huid van een andere persoon. We hebben knuffels nodig om zich beschermd te voelen, om energie over te brengen, om te onthouden dat er iemand is die echt om geeft, om zich getroost te voelen. Als je een knuffel nodig hebt, vertel het aan wie je wilt of spontaan omhelst.

'Als ik wist dat dit de laatste keer was dat ik je de deur uit zag gaan, zou ik je een knuffel geven, een zoen en ik zou je nogmaals bellen om je meer te geven.'

-Gabriel García Márquez-

De voordelen van knuffels

Het omarmen van een andere persoon heeft veel voordelen, en er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken die hebben aangetoond dat fysiek contact ons onszelf beter doet voelen, een positief effect heeft op de ontwikkeling van intelligentie en fysiologische veranderingen kan produceren. Omarmen is een vorm van fysiek contact, maar het lijdt geen twijfel dat het speciaal is.

Verhoog het oxytocine niveau

Een knuffel verhoogt het niveau van oxytocine, het hormoon dat welbevinden veroorzaakt, en vermindert de stressniveaus, verlaagt de bloeddruk en de hartslag.

Wanneer we omarmen, worden de receptoren van onze huid wakker en zenden signalen naar de nervus vagus van de hersenen, verantwoordelijk voor het verlagen van de bloeddruk. Een studie die in 2010 is opgesteld door de University of Miami (Florida) concludeert dat hoe meer knuffels, hoe minder bloeddruk.

Ze helpen communicatie

Wanneer we omhelzen, genereren we vertrouwen, liefde, liefde, dus de communicatie met de andere persoon die ons omgeeft met zijn armen verbetert en we zullen ons heel goed voelen. Woorden zijn niet nodig omdat de zachte druk van een lichaam en armen op ons veroorzaakt dat vertrouwen alleen wordt gegenereerd.

Verhoog het zelfrespect

Wanneer iemand je knuffelt verhoogt zelfrespect, omdat we voelen dat de andere persoon ons waardeert en het ons doorgeeft met zijn knuffel. In 2012 werd het gepubliceerd in de Jouarnal of Science Psychology, een onderzoek waaruit bleek dat knuffels de zorgen over sterven sterk verminderden en de houding tegenover angsten verbeterden.

"Blijf bij een liefde die je antwoorden geeft en geen problemen. Beveiliging en geen angst. Vertrouwen en geen twijfels meer. "

-Paulo Coelho-

Bevorderen van empathie en begrip

Met een knuffel kunnen we onszelf plaatsen in de plaats van de persoon die we omhelzen en die persoon voelt zich in onze plaats. We kunnen een vreemde maken, een vriend, onze partner begrijpt ons en ondersteunt ons. De behoefte om ons te begrijpen is heel menselijk, en soms kunnen we met een eenvoudige knuffel de steun voelen die we nodig hebben.

We moeten proberen de nabijheid van mensen te herstellen, want momenteel zijn de relaties door de toename van sociale netwerken en het gebruik van mobiele telefoons steeds kouder en is er geen ruimte om te luisteren, in de ogen te kijken, te aaien, te zoenen of knuffel.

Het is essentieel voor ons welzijn om lichamelijk contact met andere mensen te vinden, knuffels aan te moedigen. daarom, omarm en laat ze je omarmen, geniet van de warmte en intimiteit die is gecreëerd met een sterke en langdurige knuffel.

Een streling van jou en mijn ziel wordt opnieuw gestreeld Een streling, de knuffels, het uiterlijk van de wezens waar we van houden ... Dit alles is net zo noodzakelijk in ons leven als de wortels van een boom. Meer lezen "