Wat te doen op een van die dagen waarop je niet wilt opstaan ​​...

We hebben allemaal wat gehad tijd. Die dagen komen wanneer je niet eens wilt opstaan, Ofwel omdat je tegelijkertijd veel problemen hebt of omdat je in een rouwproces bent dat je geen weg kunt vinden. Het is ook mogelijk dat het komt omdat je, eerlijk gezegd, je verveelt met alles, maar je kunt geen uitweg vinden.

Het minste wat je in die dagen wilt, is dat iemand je aanmoedigt. Zo verward is die staat emotioneel. Men heeft motivatie nodig, maar verwerpt alles wat kan worden geboden. Kortom, je wilt niet uit bed komen, maar blijf daar, in een staat van inactiviteit. Slaap of half niveau, maar stop in elk geval niet om de dag onder ogen te zien.

Misschien is dit allemaal niet zo erg. Het is mogelijk dat een van die staten een extreme manier is om te stoppen. Misschien had je die stop al lang geleden nodig, maar je had het niet herkend. Die dagen dat je niet wilt opstaan, zijn ook een goede gelegenheid om te confronteren met wat er gebeurt.

 "Noodzakelijk wint altijd de apathische liefhebber. Het is niet de kracht van de arm, noch de deugd van wapens, maar de kracht van de ziel die de overwinning behaalt".

-Johann Gottlieb Fichte-

Je wilt niet opstaan, een haakje maken

Het is geldig, zelfs aanbevolen, dat je jezelf uiteindelijk een ruimte geeft in die dagen dat je niet wilt opstaan. Het is geldig, zelfs aan te bevelen, om te pauzeren. Het is waarschijnlijk wat je geest naar je schreeuwt en je hebt het niet willen horen. Het leven gaat niet altijd om wat je wilt, maar er zijn omstandigheden waarin het belangrijk is om een ​​marge te geven aan onze verlangens.

Wat niet de moeite waard is, is dat je, in een context van verdriet, de hele dag niet opstaan, of gewoon een tijdje opstaan ​​om terug in bed te komen. En het werkt niet, want dit betekent toegeven en een stap vooruit zetten in / naar depressie. Als je toegeeft en toegeeft, begin je banden te verbreken, werkproblemen te hebben of je te laten meeslepen in een spiraal van apathie die je daarna moeilijk kunt achterlaten..

Het is raadzaam om een ​​haakje te maken. Vergeet niet dat een haakje opent en sluit. Er gebeurt iets en je moet nadenken wat is. Waarom ben je naar een van die dagen gekomen waarop je niet wilt opstaan? Probeer voor die situatie een exit te vinden, al was het maar gedeeltelijk.

De eerste stappen

Vandaag wil je niet opstaan, maar je moet het doen. Slaap iets meer als je het wilt, maar laat je niet in een teveel vallen. Dat is het eerste doel Wat zou je op zo'n dag moeten voorstellen? Het is ook de eerste prestatie om uit die staat te geraken.

Overweeg de te volgen stappen. Sta op, neem een ​​bad, kleed je aan. Elk van hen is een doel om te vervullen. Als je van jezelf houdt en wilt dat je leven beter wordt, begin daar dan. Zoek en vind een manier die uw werkverplichtingen niet beïnvloedt of die geen ernstige schade aan het werk of studie veroorzaakt. Dat is erg belangrijk Als de pauze je problemen oplevert, is het mogelijk dat het morgen nog moeilijker is om op te staan. Anderzijds, als u het uitstelt, markeer dan een dag in de kalender, een referentie-uitvoer.

Los die praktische problemen op, sluit jezelf niet thuis. Als je wilt lezen, beter in een park met kinderen die vreugde verspreiden, met een omgeving die je er niet aan herinnert dat een van de lopende taken het schoonmaken van het huis is.

Neem de leiding

Als het je lukt om dat punt te bereiken waar je niet thuis bent, in een rustige en groene ruimte, en je hebt de belangrijkste bron van je apathie geïdentificeerd, goed nieuws: je begon de situatie onder controle te krijgen. Daar stopt het niet. Je moet een beetje verder gaan.

Bestudeer de alternatieven die u hebt voor die grote zorg die u zorgen baart en die u deprimeert. Bedenk of dit de eerste keer is dat je het overkomt of dat je al eerder zo was geweest. Heel vaak? Met veel intensiteit? Heb je het gevoel dat er iets anders is dat je niet kunt visualiseren? Afhankelijk van de antwoorden op deze vragen, weet je of je het autonoom kunt oplossen of hulp nodig hebt.

Als u geen antwoord op deze vragen vindt of als u zich in de war voelt over hen, maakt u zich geen zorgen. Het is normaal dat dit gebeurt. Op dit punt moet u zich ervan bewust zijn dat het tijd is om de haakjes te sluiten. Het leven moet doorgaan. Als je denkt dat dit niet mogelijk is, is het zeker omdat je hulp nodig hebt. Als je ziet dat het mogelijk is, ga je gang. Ga terug naar de vragen de volgende dag en zo vaak als nodig, totdat je een antwoord vindt.

Vergeet in de tussentijd niet dat, zelfs als je een van die dagen hebt waarop je niet eens wilt opstaan, je het moet doen. Dat u dagelijks doelen stelt en deze bereikt. Geef niet toe aan de verleiding om tot ontevredenheid te vervallen. Het zal je nergens brengen.

Affectieve afvlakking, de onverschilligheid voor emoties Affectief afvlakken is een fenomeen dat sommige mensen ervaren als ze geen vreugde, verdriet, angst, woede kunnen voelen en uiten ... Lees meer "