Wat is emotionele competentie?

Emotionele competentie wordt beschreven als het vermogen van een persoon om zijn eigen emoties met totale vrijheid uit te drukken. Het is afgeleid van emotionele intelligentie, wat het vermogen is om emoties te identificeren en te reguleren. Competentie wordt geleerd en bepaalt het vermogen van een persoon om constructief met anderen om te gaan.

Deze persoonlijke emotionele competentie is gebaseerd op zelfbewustzijn. Het is gebaseerd op de erkenning van individuele emoties en hoe deze andere mensen beïnvloeden. Het is ook gebaseerd op het vermogen om emotionele controle te behouden en hoe aanpassing aan te pakken. Onthoud dat, hiervoor, we moeten in staat zijn om onze persoonlijke emoties te begrijpen voordat we de emoties van anderen beoordelen.

"Ten minste 80% van het succes op volwassen leeftijd komt voort uit emotionele intelligentie"

-Daniel Goleman-

Sociale competentie, noodzakelijk om te slagen in relaties

Een ander individueel aspect van emotionele competentie is sociale competentie, die verwijst naar empathie met anderen. Het benadrukt sociale vaardigheden, die erg belangrijk zijn in een werkomgeving. Op dezelfde manier om succes in relaties te bereiken, omdat het belangrijk is om effectieve communicatie te hanteren en om conflicten te beheersen.

Door emotionele competentie hebben mensen het vermogen om te reageren op hun persoonlijke emoties en die ervaren door andere mensen. Een individu kan correct reageren als iemand emoties ervaart die als negatief worden beschouwd, zoals woede, angst en pijn.

De herkenning van persoonlijke emoties opent de mogelijkheid om adequaat te reageren op de emoties die andere mensen ervaren. Zonder de eigen emoties te kennen, is het moeilijk om empathie voor een andere persoon te helpen of te voelen.

Door iemands emoties te kennen, kunnen we die van anderen herkennen en onze empathie ontwikkelen

Dit is echter iets dat we meestal niet doen. De zelfkennis van onze eigen emoties is iets dat ons niet wordt geleerd en dat, vanwege dit, verschillende problemen ontstaan. We weten bijvoorbeeld niet hoe we onze emoties op de juiste manier moeten uiten. En soms weten we niet hoe goed in te passen wat een ander kan voelen als gevolg van zijn persoonlijke problemen..

Gezondheidsproblemen gerelateerd aan emotionele competentie

Veel experts zijn van mening dat het gebrek aan emotionele competentie verschillende problemen veroorzaakt die kunnen leiden tot het onderdrukken van emoties. Het is bewezen dat emoties internaliseren, kan leiden tot een verslechtering van de fysieke en mentale gezondheid. Ze verhogen ook de stressniveaus, die hypertensie, snelle gewichtstoename of verlies of vermoeidheid kunnen veroorzaken.

Het onderdrukken van emoties kan leiden tot depressie.  Relaties met andere mensen kunnen lijden als gevolg van emotionele incompetentie veroorzaakt door een gebrek aan emotionele uitwisseling. Hoewel er veel soorten emotionele problemen zijn die problemen in emotionele competentie kunnen veroorzaken, speelt emotionele intelligentie een belangrijke rol in het vermogen van een persoon om vaardigheden te leren..

Voor diegenen die lijden aan ziekten of psychische problemen die interfereren met de competenties, is het belangrijk als eerste stap om emotionele intelligentie te helpen ontwikkelen. Wanneer een persoon met problemen in staat is om onderscheid te maken tussen de ene emotie en de andere, kan hij beginnen om te leren hoe deze emoties kunnen worden toegepast op het dagelijks leven.

"Er is geen scheiding van geest en emoties; Emoties, gedachten en leren zijn gerelateerd "

-Eric Jensen-

Als u uw emoties onderdrukt of er ernstige problemen mee heeft om ze te beheren, te identificeren en uit te drukken, moet u weten dat dit een oplossing biedt. Emotionele competentie wordt geleerd, hoewel geduld nodig zal zijn, omdat wat is geleerd geen onmiddellijk effect zal hebben, maar eerder progressief zal zijn.

Op het moment dat u denkt dat dit u overstelpt, kan professionele hulp nodig zijn. Op deze manier weet je welk pad je moet volgen, welke richtlijnen je moet volgen en zul je je niet zo verloren voelen. Schaad uw gezondheid niet uit angst of uit angst om het hoofd te bieden aan wat u kunt leren. Niemand is geboren om alles te weten.

Intrapersoonlijke en interpersoonlijke intelligentie

Volgens Howard Gardner is er geen enkele intelligentie, maar meerdere. Onder hen vinden we de intrapersoonlijke intelligentie en de interpersoonlijke intelligentie. de intrapersoonlijk het verwijst naar de emotionele kennis van zichzelf. Het vermogen om onze emoties te beheersen, te reguleren en onszelf te internaliseren. de interpersoonlijke Het is hetzelfde, maar tegenover anderen, erken je emoties en gevoelens van anderen. de empathie Ik zou in deze intelligentie treden.

Emotionele competentie zou beide soorten intelligentie delen. Aan de ene kant zijn we emotioneel competent met onszelf en aan de andere kant met anderen. Volgens Gardner zijn intelligenties niet statisch, maar kunnen ze worden ontwikkeld. Ieder van ons wordt geboren met elk van deze intelligenties, maar we zijn meestal in staat om er een of meer van te ontwikkelen.

Dus onze emotionele competentie kan worden getraind. Op deze manier zullen we veel voordelen behalen en we zullen een zien substantiële verbetering in onze relatie met onszelf en met anderen.

Het onderdrukken van emoties kan je ziek maken Door negatieve emoties te onderdrukken, wanneer ze zich niet uiten, wordt dat ongemak steeds groter en op een bepaald moment begint onze gezondheid het te weerspiegelen. Lees meer "