Oefen je de Il dolce far niente?

Il dolce far niente het is "het zoete om niets te doen". Onlangs vertelde iemand heel klein, slechts 4 jaar oud, mij en een paar andere volwassenen: "laten we genieten van een tijdje in bed". Zoals jullie allemaal weten, kan een kind meer kracht hebben dan 4 volwassenen samen, dus niets, daar komen we samen een paar om niets te doen, gewoon genieten.

En soms moet iemand of iets je aandacht geven en je dat laten begrijpen Soms is de haast die we in het leven dragen nutteloos, ze maken ons niet gelukkiger, of zorgen ervoor dat we meer dingen krijgen ... want, is het een prijs voor een kind om je te vertellen dat hij wil dat je wat tijd doorbrengt om samen in bed te zijn en niets doet?

Dolce far niente om te ontspannen

Deze dolce far niente het is een meer dan goede therapie om stress te elimineren die we vaak meedragen zonder het te beseffen, bij dagelijkse handelingen als het rennen van de ene plaats naar de andere of naar de bus die ons ontvlucht, opstaan ​​door uit bed te springen of haastig eten omdat we weer aan het werk moeten gaan.

Dus laat dit een tijdje om te genieten van het "niets doen". Het verbindt elke dag een tijdje van je dagelijkse leven, van je zorgen, van gaan en komen, van haast. Hebben ze echt zoveel zin als alles wat ze doen je gezicht afwendt, je hart versnelt en je de dag laat eindigen als een verwelkte plant??

"Elke dag enige tijd nemen om te ontspannen en vernieuwen is essentieel om goed te kunnen leven."

-Judith Hanson Lasater-

En is dat als we rusten, wordt de rechter hemisfeer van onze hersenen geactiveerd, degene die de verbeelding beheerst, Creativiteit en plezier en je zult het missen? In het bijzonder denk ik dat onze rechterkant van de hersenen geweldig is ...

Laten we er een paar gaan gebruiken dolce far niente

Maar wat kun je doen om dat te stellen dolce far niente. Laten we enkele voorbeelden bekijken:

• Ga in bed liggen en het is al!
• Ga naar een park, liggen op het gras en geniet van de zon, de geur van nat gras en het geluid van vogels.
• Zit op een rots tegenover de zee en voel hoe de golven je huid strelen, als frisse lucht je geest opent en als naast de geur van de zee je ziel en je zintuigen opent en je je dichter bij de ware zin van het leven voelt.
• Ga naar het veld en knuffel een boom voor een tijdje zonder meer en als het is met je kind, met je moeder of met een betere vriend ... Je zult een moment deel van de natuur voelen, samenvattend in een paar momenten een unieke ervaring.
• Ga op de bank liggen zonder iets te doen en luisterend naar een mooi lied, zoals dit.

Wat kun je nog meer doen?

• Leer te mediteren. Mediteren is even simpel als onze geest verlaten en nergens aan denken, terwijl we diep ademhalen ... Talloze studies hebben aangetoond dat de gebruikelijke meditatie-praktijk in staat is om onze hersenstructuur te veranderen, waardoor deze sterker wordt in het gezicht van depressie, stress of depressie. angst.
• Vergeet het "ik zou moeten doen". Nee! Wat u nu doet, is wat u moet doen: il dolce far niente.
• Echt genieten van je vakantie. Zet de telefoon uit, kook minder, ga geen gesprekken aan die nergens toe leiden, kortom, de vakantie en de hitte zijn om van wat te genieten dolce farniente elke dag.
• Slaap meer dan ooit. Sta jezelf toe om tijdens het weekend meer dan normaal te slapen als je lichaam erom vraagt. Vergeet dat het een luiheid is, het is geweldig voor lichaam en geest.

Onthoud dat jij degene bent die voor jezelf zal zorgen, hou van jezelf, hou van jezelf en laat niets of iemand je gezondheid of je slaap afnemen, daarom geniet hij van een heerlijk dolce far niente.

Heb jezelf lief, je zult ons nodig hebben. We brengen onze levens door, willen anders zijn dan wie we zijn, ons omkijken, onszelf pijn doen, niet wetend dat het leven eenvoudiger is. Houd van jezelf voor wat je bent. Meer lezen "