Oefening beoefenen

Het beoefenen van vergeving kan therapeutisch zijn. Vergeving is de bevrijding van zelfopgelegde beperkingen en zelfdestructieve gedragspatronen die ons op een waanzinnige manier aan het verleden binden.

Niet alleen dat, maar ook bevrijdt woede, angst, pijn, wrok en de rest van negatieve gevoelens. Op deze manier kan je hart zich openen voor een heel ander soort van emoties en gevoelens, dat wil zeggen voor vreugde, vrede en liefde.

Hoewel het niet gemakkelijk is om te doen, we moeten niet toestaan ​​dat het verleden de macht heeft over ons leven. Daarom is het zo belangrijk om vergeving te beoefenen, om de pijn die we voelen en de banden die ons verhinderen om volledig te leven, los te laten.

"Vergeven wordt alleen in het leven geleerd, terwijl we op onze beurt heel veel vergeven moeten worden."

-Jacinto Benavente-

Welke redenen zijn er voor het beoefenen van vergeving?

Er zijn duizenden redenen waarom we allemaal zouden moeten leren om vergeving te beoefenen, om het vanuit het hart te doen en met de overtuiging dat het goed en noodzakelijk is. Het beoefenen van vergeving maakt ons:

• Laat de wrok los: Vergeving stelt ons in staat om verder te gaan zonder de banden van haat.
• Het is de sleutel tot een goede lichamelijke, psychische en emotionele gezondheid.
• Laat alle negatieve gevoelens los: vergeving dient als een uitlaatklep voor die gevoelens die ons hart verstikken, soms zonder het te beseffen.
• Vind vrede.
• Beter sociaal leven, het beoefenen van vergeving weerhoudt mensen ervan vijandigheid te zien, dat de relaties meer sans, vloeiender en oprechter zijn.

Hoe om vergeving aan te moedigen

Om vergeving te beoefenen leer je ook, je moet het gewoon proberen met enthousiasme en overtuiging. Hier zijn enkele tips om je vergevingsvaardigheden te ontwikkelen:

mediteert

Vind elke dag tijd om te mediteren en je geest te verkennen. proberen om elke wrok die geblokkeerd blijft los te laten. Visualiseer jezelf met een grote knoop, adem langzaam en stel je voor dat het beetje bij beetje smelt en je je vrij en licht voelt. De kracht van de verbeelding het is enorm.

Geef je lijden op

Vergeving betekent niet verzoening, je moet de ander niet excuseren en hun gedrag niet tolereren. alleen Je moet je eigen lijden opzij zetten.

"De mens groeit als hij knielt."

-Alessandro Manzoni-

Druk uit wat je voelt

Als je een diepe vijandigheid voelt tegen iemand uit het verleden, schrijf een brief van vergeving waar je gevoelens worden getoond.

Als je het niet wilt verzenden, doe het dan niet, maar het is een manier om je voor te stellen dat de gevoelens van wraak van de ander ook verdwijnen. Herhaal dagelijks het schrijven van notities van vergeving Het kan een handig veiligheidsventiel zijn voor je genezing.

Zoek naar positivisme

Laat de negatieve omgeving van ongevoelige en onattente mensen niet op je vallen, bewegen in wellnessomgevingen waar je je geest en de energie om je heen kunt houden, zonder te vervuilen.

Vergeef en vergeef jezelf

Onthoud dat je moet niet uit de cirkel van vergeving worden weggelaten, Je moet jezelf vergeven dat je niet perfect bent, omdat je fouten maakt zoals anderen. Je verdient hetzelfde begrip en mededogen dat anderen doen om positiviteit en vrijheid te vinden om in vrede te leven.

Het vermogen om te vergeven werkt niet hetzelfde in alle mensen, sommige duren langer dan andere, maar het is een doel dat kan worden bereikt.

Hij die niet kan vergeven is vatbaar voor angst, depressie, cardiovasculaire problemen, chronische rugpijn, veranderde neurologische functie en een storing van het immuunsysteem. En bovendien kan het een gebrek aan sociaal leven veroorzaken, waardoor het zich alleen en ellendig voelt, niet in staat is om ten volle van het leven te genieten.

7 zinnen die je zullen helpen vergeven We presenteren een selectie van zinnen die je zullen helpen vergeven, met het doel een reflectie op te roepen die leidt tot verzoening. Meer lezen "

Foto met dank aan Kiezuz