Verberg je emoties die stille quota van lijden

Je doet het vaak: verberg je emoties. Dit is echt een gewoonte van ons, die van het zwijgen opleggen van wat pijn doet, dat van het bottelen van angst, angsten en zelfs woede. Beetje bij beetje houdt deze camouflage op functioneel te zijn om blokkades te genereren, en met hen prikkeldraad te plaatsen op iemands eigen gezondheid, op spontaniteit en op onze persoonlijke groei.

Laten we nu, ver van het aannemen van dit gedrag als een persoonlijk kenmerk, nadenken. We zijn al verschillende eeuwen onderwezen onder het prisma dat in onze wereld de belangrijkste reden is. Waar Descartes ons over vertelde "Cogito ergo sum" (Ik denk, daarom ben ik dat), orkestreert alle stadia, waar emoties worden opgevat als een stigma of als iets dat ons op de een of andere manier afleidt van wat geciviliseerd is.

"Loop als de leeuw, praat als duiven, leef als olifanten en liefde als een klein kind".

-Santosh Kalwar-

Misschien om die reden, kinderen worden opgevoed in het idee dat huilen synoniem is aan onvolwassenheid en dat het altijd beter is om te slikken droefheid. We vertellen hen dat wie boos wordt en reageert op wat ze niet leuk of niet goed vinden, geen opleiding heeft. We zeggen ze vaak dat ze zacht moeten lachen, want iedereen die hardop lacht wordt voor gek gehouden. We leggen uit dat emoties, en vooral hun manifestatie, synoniem zijn met zwakte en niet een potentieel om te begrijpen en te profiteren van.

We voelen omdat we bestaan, dat is de simpele realiteit. Een gevoel, een emotie geeft ons leven en onderdrukt het, het neemt beetje bij beetje weg. Het verbergen van je emoties is een manier om jezelf pijn te doen, omdat in werkelijkheid die interne universums degenen zijn die je verlangens aanspreken, stappen naar uw behoeften, zodat in elke situatie wordt gewaardeerd hoe te reageren.

Emoties en hun doelen

We zouden nu kunnen zeggen dat we allemaal naar deze wereld komen met een ongelooflijk potentieel om gelukkig te zijn. Dit idee is niet onjuist, maar het heeft delicate nuances die belangrijk zijn om af te brokkelen. Onze genetica, evenals onze sociale en familiale omgeving maakt ons vatbaar. In veel gevallen vormt het zelfs de basis van ons potentieel om gemakkelijker te bewegen in dat evenwicht dat wordt bewoond door emoties zoals optimisme, veerkracht, vreugde ...

Dus, een groot deel van het emotionele leed dat we soms bijna sleuren zonder te weten waarom het uit die psychische en emotionele structurering komt, is ontstaan ​​in heel vroege fasen van onze levenscyclus. Ze voeden ons op in normen en kennis, we weten het, maar ze leren ons ook in emoties. En juist dit laatste aspect, het emotionele aspect, bepaalt grotendeels onze kwaliteit van leven, ons menselijk potentieel.

Dit emotionele wanbeleid leidt er vaak toe dat we veel interne realiteiten verkeerd interpreteren. Soms denken we bijvoorbeeld dat een emotie als een optie aanwezig is in een menu dat men kan kiezen of weggooien zoals hij wilen het past bij jou (-> Vandaag voel ik me teleurgesteld maar ik kies ervoor om geluk te tonen).  Deze interne dynamiek werkt niet op deze manier: omdat Emoties kunnen niet worden uitgesteld; ze gaan niet dood, maar veranderen wel: psychosomatische ziekten en ongemakken.

Emoties zijn driften, het zijn instincten met een doel en een specifiek doel. Door ze opzij te zetten, wordt de deur gesloten voor een interne realiteit die goed begrepen, beheerd en georiënteerd ons in staat stelt te investeren in welzijn. Het permanent verbergen, integendeel, is om vorm te geven aan een afdruk van ongemakken die de basis kunnen leggen van verschillende psychische stoornissen..

Verberg je emoties is niet gezond, leer werken aan je welzijn

Verberg je emoties heeft enorme kosten. Je denkt misschien dat het beter zal gaan. Beter omdat niemand je bezorgdheid voelt, omdat je integreert zonder aandacht te trekken, omdat er niets verandert, omdat je productief kunt blijven. Maar ... hoe lang kun je dat masker vasthouden? ?

• Denk dat een emotie is energie, het is een interne impuls die expressie en beweging nodig heeft. Als je ervoor kiest je emoties te verbergen, wordt energie naar binnen gekanaliseerd. En wat is het resultaat? Spierspanning, gastro-intestinale problemen, hoofdpijn ...
• Begrijp dat ook hoe sterker een repressie is, hoe sterker de emotionele uitdrukking vroeg of laat zal zijn. Nadat alle onderdrukte emoties een middel tot oplossing zoeken, een kanaal van uitgang. En soms ontstaat het op de slechtst mogelijke manier. We zien het vaak als we een woede opgeven, een teleurstelling. Uiteindelijk zetten we die spanning om bij de verkeerde persoon of reageren we onevenredig: met geweld. Het is niet gepast.

Hoe kan ik omgaan met mijn emoties?

We weten al dat de oplossing niet is om te onderdrukken, het is niet om je te verbergen of te doen alsof die emotie dat niet was. Die emotionele energie is er, hij overleeft en blijft. De sleutel is daarom om het te laten stromen. Om beter te begrijpen hoe we met onze emoties omgaan, kunnen we gebruik maken van drie eenvoudige metaforen.

• De bron. Als je ervoor kiest je emoties in een put achter te laten, word je ziek. Al het stilstaande water blijft lange tijd bederven, ruikt slecht, wordt beschadigd. Vermijd daarom dit beeld, de klassieke strategie om die interne realiteiten te verbergen.
• De tsunami. Als je voor deze strategie kiest, ben je uiteindelijk schadelijk voor anderen. Emoties kunnen soms een cycloon zijn, zoals een tsunami. Ze werpen zichzelf op anderen met zoveel boosheid en minachting dat we allemaal de mist in gaan.
• De molen. Een molen laat water bewegen, vloeien in harmonie en wendbaarheid. De beweging is soepel en niets is ingeperkt, er is frisheid en niets stagneert. Dit is de meest geschikte optie.

Het is daarom een ​​kwestie van weten hoe we elk van onze emoties goed kunnen kanaliseren. Om met hen mee te gaan, te zeggen wat ons dwarszit als het ons stoort, om te reageren wanneer het nodig is, om assertief en behendig te zijn in het licht van de dagelijkse druk. In essentie maken onze emoties een perfecte motor van harmonie voor ons leven en niet dat stuk dat ons vangt en stopt.

Emotionele intelligentie op het werk: waarom is het belangrijk? Waarom is emotionele intelligentie belangrijk op het werk? In dit artikel vertellen we u hoe u het kunt toepassen, of u nu op zoek bent naar een baan of als u het al hebt. Meer lezen "