Bang om alleen te blijven

De angst om alleen gelaten te worden, geen contact te hebben met anderen, is inherent aan de mens. Als sociale wezens moeten we omringd zijn door andere mensen om ons vol te voelen en om veel van onze vaardigheden op bevredigende wijze te ontwikkelen. Verbanden met anderen voeden ons, ons verrijken en op de een of andere manier nodig zijn om welzijn te bereiken.

Nu, dit gedrag het wordt een probleem wanneer de onmogelijkheid om een ​​normaal leven te leiden verschijnt zonder bedrijf Ofwel door de afwezigheid van een partner of door in een ander land te wonen, kan eenzaamheid, hoewel gebruikelijk, zorgwekkend groeien tot we verdrinken. Laten we het verdiepen. 

De angst om alleen gelaten te worden kan persoonlijke groei beperken.

Wat is de angst om alleen gelaten te worden?

De angst om alleen gelaten te worden is gebaseerd op het geloof van Ik voel me niet in staat om activiteiten uit te voeren die eenzaamheid impliceren. Je kunt zelfs grenzen bereiken waar je niet voor jezelf kunt zorgen of je bent wanhopig op zoek naar een bedrijf. Deze omstandigheid wordt ook autofobie of 'angst voor zichzelf' genoemd.

Normaal gesproken is de angst voor eenzaamheid geassocieerd met externe factoren. Bij kinderen, het zou geassocieerd kunnen worden met de angst voor afscheiding, wanneer ze niet kunnen begrijpen dat hun zorgverleners niet weggaan, maar gedurende een korte periode van elkaar gescheiden worden.

Bij volwassenen komt de angst voor eenzaamheid vaak uit de hand van de verlies van een geliefde, van een sentimentele scheiding... die de opkomst van dit soort angst bevorderen door een diep gevoel van verlatenheid en een laag zelfbeeld.

Hoe de angst om alleen te zijn te overwinnen

1. Begrijp je angst

De eerste stap om de angst te overwinnen om alleen gelaten te worden is introspectie. Het is een fundamentele vereiste het proces begrijpen dat we leven om op hem te kunnen reageren. Dit is vaak de belangrijkste stap, omdat we een veelvoud aan verdedigingsmethoden hebben, waaronder de ontkenning.

Ontkenning kan nuttig zijn om onze angsten te overwinnen in tijden van grote stress, maar op de lange termijn we kunnen dat deel van ons niet omsluiten. Daarom, om te begrijpen wat er met ons gebeurt, is het eten van dit proces van overwinnen.

2. Accepteer het, waarde angst

Om aan het werk te gaan met angst, moet je het niet alleen erkennen, maar ook accepteer dat je een deel van ons bent. Dit proces, iets complexer, gaat gepaard met vergeving.

We kunnen niet toestaan ​​dat schuld ons binnenvalt, wanneer de angst, onder andere, het maakt ons groeien. Als we die moed in angst kunnen vinden, zullen we enorme vooruitgang boeken in het proces van overwinnen. De Zwitserse psychiater Carl Jung zei al: "Wat je ontkent, onderwerpt je, wat accepteren verandert je".

3. Analyseer de oorzaken

Alle angst heeft een oorzaak, een oorzaak. Het is belangrijk om te ontdekken wat is de bron van onze emotie, om de mogelijke oplossingen te wegen en vooral wat hij ons wil vertellen. De angst voor eenzaamheid is vaak, zoals we al gezien hebben, te wijten aan scheiding, afstand, verlies. In feite is het vaak verbonden met andere emoties en ziet het er als volgt uit:

• De angst voor verlating.
• De faalangst of de overdreven perfectionisme en verantwoordelijkheid.
• De angst die ze zullen zeggen of zullen anderen denken.

Aan de andere kant kan het identificeren van de oorzaak een eenvoudig proces lijken; echter vaak het Pijn vervormt onze realiteit en het proces van overwinnen wordt gecompliceerder. Daarom is het belangrijk dat we het in ons achterhoofd houden om niet te negeren hoe we ons voelen en hoe we die emoties kunnen verwerken.

4. Associeer eenzaamheid met positieve aspecten

Het overwinnen van onze angst voor eenzaamheid betekent niet dat we het verlaten. We moeten dat begrijpen eenzaamheid is noodzakelijk en positief voor ons leven. Als we het vanuit het juiste perspectief waarnemen, kan het een toevluchtsoord worden om onszelf te verbinden.

Om dit doel te bereiken kunnen we een beroep doen op de vereniging. Daarom, als we het associëren met positieve elementen en betekenissen, zal onze angst geleidelijk verdwijnen. ook, Eenzaamheid kan het begin betekenen van een fase van wederopbouw van onszelf, die waarin we besloten om onszelf prioriteit te geven om voor onszelf te zorgen.

Eenzaamheid helpt ons elkaar te begrijpen. Het geeft ons momenten van vrede, waar wij en wij allemaal van kunnen genieten. Dit kan ons een uniek en speciaal gevoel geven.

5. Eenzaamheid is fundamenteel

Zoals we al hebben gezien, is eenzaamheid goed voor onze emotionele gezondheid. Bovendien kunnen we het belangrijk vinden om ons in die staat te houden. Dit betekent dat het relevant is om eenzaamheid te zoeken, zelfs op een dagelijkse basis, om herstel de energieën die we gedurende de dag verliezen.

Een eenzame wandeling, bekijk een film die we leuk vinden, ga uit eten op onze eigen ... Alles gaat om dat moment van eenzaamheid te krijgen dat we zo hard nodig hebben

6. Professionele hulp

Soms kan de angst voor eenzaamheid een serieus probleem worden het resulteert in depressie, angst en zelfs emotionele afhankelijkheid. Daarom is het belangrijk dat we een specialist raadplegen.

onthouden: jij bent je beste bedrijf. Zonder jou zou je niet zijn wie je bent. Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar we vergeten vaak dat we onze beste vertrouweling zijn en dat alleen wij elkaar perfect kunnen begrijpen.. De enige essentiële persoon in je leven ben jij.

Hoe de angst om alleen te zijn te verliezen De angst om alleen te zijn kan zelfs een ernstige ziekte zijn die het immuunsysteem aanvalt. Hier geven we je sleutels om eenzaamheid te overwinnen Lees meer "