De voordelen van thee voor onze hersenen

We weten allemaal door middel van populaire wijsheid en de verschillende studies die zijn uitgevoerd, de meerdere voordelen die thee heeft voor onze gezondheid. Thee is een krachtige antioxidant, helpt om gewicht te verliezen of cholesterol te beheersen.

Maar als we moesten kiezen tussen alle soorten thee voor onze gezondheid en, vooral voor ons brein, zouden we zeker bij een van de variëteiten blijven. Groene thee verbetert de functies cognitieve.

Onderzoek naar groene thee en voordelen voor onze hersenen

Een interessante studie gepubliceerd in het tijdschrift Phychopharmacology, uitgevoerd met 12 vrijwilligers van 24 jaar en gezond, uitgevoerd in het Universitair Ziekenhuis van Basel (Zwitserland) onthulde dat studenten die een groene thee met groene thee kregen, verbeterden hun cognitieve functies.

De toename van de prestaties bij tests voor het evalueren van het werkgeheugen was vooral belangrijk. Dit komt omdat het lijkt erop dat een van de eigenschappen van deze drank is om bij te dragen aan de toename van de connectiviteit tussen de frontale en pariëtale cortex..

Hier is het eerste voordeel, verbetering van het geheugen. Er werd ook ontdekt dat het zou dienen als een behandeling voor cognitieve stoornissen bij bepaalde ziekten zoals Alzheimer en Parkinson. Hier heb je het tweede voordeel. En dit alles is te danken aan de L-theanine en de EGCG van de thee.

Andere Japanse artsen van de Tohoku University School ontdekten dat het L-theanine heeft een antidepressivum en vermindert stress, Zenuwachtigheid, slapeloosheid en prikkelbaarheid, omdat het de activiteit van de neurotransmitter GABA verhoogt. Je hebt al twee andere voordelen.

En is dat zoals je kunt zien L-theanine helpt de hersenen om stoffen zoals serotonine vrij te maken of dopamine, dus gunstig voor onze gezondheid.

Tot slot, hoewel dit effect nog niet is waargenomen bij mensen, hebben onderzoeken met muizen dit aangetoond groene thee beschermt neuronen tegen doodgaan en herstel beschadigde neuronen.

Hoeveel groene thee kan worden ingenomen en hoe

Het is het beste om het dagelijks te nemen, tussen 2 en 3 kopjes. Als u echter last heeft van hypertensie of andere problemen, kunt u het beste een arts raadplegen.

Aan de andere kant volgens een onderzoek uitgevoerd door de National Tea Association in Engeland, deze plant remt de absorptie van een deel van het ijzer die we consumeren in voedsel, vooral van plantaardige oorsprong.

In dezelfde zin heeft een ander onderzoek in Nederland in Unilever aangetoond dat de inname van groene thee bij mensen die weinig ijzerrijk voedsel en weinig voedsel consumeren dat de absorptie van ijzer verbetert, een probleem kan zijn. daarom, als je bloedarmoede hebt, moet je heel voorzichtig zijn.

dus, Het is het beste om de infusie van maaltijden te nemen; en is dat deze studies hebben aangetoond dat het genoeg is om 20 minuten voorbij te gaan van de inname van het laatste voedsel zodat het de absorptie van ijzer niet beïnvloedt. Dit effect was bovendien voelbaar bijeen dieet dat voedingsmiddelen bevat die helpen bij het absorberen van ijzer, zoals vlees, vis, ascorbinezuur en pluimvee.

Door een uitgebalanceerd dieet te ontwerpen, kunt u profiteren van alle voordelen van het nuttigen van groene thee voor uw lichaam zonder uw ijzerniveaus in gevaar te brengen.

Waar wacht je nog op thee? Onthoud dat niet alleen voor de hersenen, deze drank heeft veel andere eigenschappen die de gezondheid op verschillende manieren ten goede komen, bijvoorbeeld helpen om botten te versterken of glucosewaarden te beheersen.

*noot: L-theanine wordt ook aangetroffen in zwarte thee en andere theesoorten, maar groene thee omdat het niet gefermenteerd is heeft veel meer voordelen voor onze gezondheid dan de rest van de theeën.

9 voedingsmiddelen die serotonine en dopamine verhogen Voedingsmiddelen die serotonine en dopamine verhogen, verbeteren onze stemming, voorzien ons van energie en verbeteren onze rust. Ontdek ze! Meer lezen "