Emoties zijn ook je voedsel en beïnvloeden je maag

Emoties, zowel aangenaam als onaangenaam, werken net als een voedsel dat ons lichaam moet verteren. Het is dan ook niet verrassend dat, afhankelijk van het type emotie dat wordt ervaren, het de maag beïnvloedt alsof het een heerlijke maaltijd is of een in slechte staat.

Voel je een knoop in je maag als we bang zijn, of de beroemde vlinders fladderen als we zijn in de liefde, zijn slechts een paar voorbeelden van deze mind-systeem spijsvertering verbinding. Maar ... kunnen we het beheersen of de negatieve effecten minimaliseren??

"Het leven is een gerund en geen deelwoord"

-Ortega y Gasset-

Waarom emoties en het spijsverteringsstelsel met elkaar verbonden zijn?

Dr. Mario Alonso Puig, specialist in algemene chirurgie en spijsvertering, legt uit dat de onmiddellijke impact van emoties in de maag gebeurt omdat een van de belangrijkste emotionele kaarten van de hersenen, de insula van reil, verzamelt informatie uit het spijsverteringskanaal.

ook, het deel van het zenuwstelsel dat zorgt voor het maag-darmstelsel en de maagwand bedekt, bevat neurotransmitters zoals de hersenen. Verrassend is dat de structuur gevormd door een netwerk van honderd miljoen neuronen dit systeem in staat stelt om onafhankelijk van de hersenen te onthouden en te leren, dus het staat bekend als "tweede brein".

We hebben drie "hersenen"

We hebben geen, geen twee, Tot drie "hersenen" zijn geïdentificeerd in ons lichaam. Afgezien van het al bekende, tweede en derde bevinden zich in het spijsverteringskanaal en in het hart. In feite wordt 90% van serotonine - het hormoon dat de stemming reguleert - geproduceerd in het spijsverteringsstelsel.

Deze 3 "hersenen" moeten verbonden zijn en samenwerken. Dr. Puig zegt dat wanneer iemand onafhankelijk wordt, de schadelijke effecten zich op fysiek niveau manifesteren.

Voor het spijsverteringskanaal, de persoon lijdt aan stoornissen, zoals het prikkelbare darm krampen, problemen met de spijsvertering ... Helaas, vanuit medisch oogpunt, kan het weinig hulp aan de persoon die lijdt aan te bieden. Aan de emotionele kant zijn er echter oplossingen:

Elimineer angst

Als de persoon angst vermindert of het leven met meer illusie ziet, vaak en natuurlijk, wordt het spijsverteringsstelsel opnieuw gesynchroniseerd met de hersenen van de schedelholte.

Oefen de glimlach, zelfs als deze niet klopt!

Iets eenvoudigs, of in sommige situaties-niet zozeer als een glimlach, heeft de mogelijkheid om het circuit angst te veranderen, want het stuurt een bericht naar de hersenen dat alles goed is.

Hoewel het in het begin moeilijk te bereiken is, als in de ongemakkelijke situatie de glimlach wordt gehouden, worden de hersenen gedwongen iets te doen om zich aan te passen aan de ontvangen boodschap.

De 'authentieke glimlach' die Duchenne in 1862 ontdekte, dat wil zeggen, de onwillekeurige of spontane glimlach, zou hetzelfde effect hebben als een geveinsde glimlach voor de hersenen. Iets als of we een compliment of goed nieuws hadden ontvangen.

Ontdoe je van giftige emoties

Tussen de 60% en 90% van het overleg in medische centra zijn te wijten aan de zogenaamde "toxische emoties" (boosheid, angst, verdriet, boosheid, schaamte, afgunst, schuld, vijandigheid, walging, ...) en segregatie van cortisol, het hormoon van angst.

Op zoek naar de positieve kant van het leven, betekent een fysieke verandering. De vorming van een nieuw hersenweefsel dat ons in staat stelt onszelf opnieuw uit te vinden en ons zo op een continue manier op het positieve te kunnen concentreren.

Stop met het eten van je emoties, schrijf ze op

De prijs van het blijven eten van negatieve emoties kan ziekte zijn. reden van het gewicht om op dieet te gaan met betrekking tot het slikken van negativiteit.

Een door Dr. Puig aanbevolen techniek is om ze te schrijven, sindsdien Door de emoties schriftelijk weer te geven, gaan ze naar het linker voorste of prefrontale gebied, de basis van positieve emoties.

Door de negatieve emotie in de taal te articuleren, passeert deze noodzakelijkerwijs het linker prefrontale gebied en vermindert automatisch de sterkte ervan.

Als de emotie boos is, ren dan

Voor een emotie van woede adviseert Mario Alonso Puig om ook snel te lopen oxytocine en beta-endorfine gegenereerd door de race verbroken de amygdala en de hypothalamus, de basis van boosheidsreacties.

Met deze informatie is het duidelijk dat het beste voor onze gezondheid en welzijn is om te stoppen met het eten van negatieve emoties. Op deze manier zullen we indigestie of andere meer ernstige ziekten op maag- of darmniveau voorkomen.

Voordat je een teleurstelling eet, je angst eet of gaat eten met woede, onthoud dat een pen oppakken en negatieve gevoelens op papier vastleggen is een gezonder alternatief dan het inslikken ervan.

Klopt het dat we een tweede brein hebben? Het zal je misschien verbazen, maar in onze maag zijn er bijna 100 miljoen neuronen die op hun beurt verbinding maken met de hersenen. Het is verantwoordelijk voor het vrijgeven van bepaalde hormonen en is daarnaast nauw verbonden met emoties. Meer lezen "