Emoties zijn energie die ons creëert en transformeert

Emoties zijn de score die onze dag van dag orkestreert. Soms is de muziek vrolijk, levendig en intens, maar na een tijdje omhult het ons met zijn melodie, verdrietig en vol ontgoocheling. Het zijn hun notities die ons voeden, die ons de energie bieden die nodig is om onze realiteit te transformeren ...

Er is een oud Arabisch spreekwoord dat ons vertelt: "Wie een blik niet begrijpt, begrijpt ook geen verklaring". Een zin vol met grote wijsheid, omdat het de aard van emoties afgeeft als een universele taal.

Je emoties kunnen je grote kracht zijn of het kristal dat je bestaan ​​verduistert uit de duisternis. Als je ze leert kennen en beheren, ben je een geweldige architect van je realiteit: van je geluk.

Misschien interesseert het onderwerp emotionele intelligentie je en heb je er veel over gelezen. Echter vandaag We willen je uitnodigen om emoties op een andere manier te zien: als een wapen van kracht, als een energie die je kunt kennen en beheersen om veel aspecten van jezelf en je realiteit opnieuw te definiëren.

Emoties creëren onze realiteit

Volgens een artikel gepubliceerd door sociaal psycholoog Barbara Fredrickson in "Review of General Psychology" (2008) fungeren positieve emoties, naast het geven van een specifieke voldoening, als leermechanismen. Dat wil zeggen, we zouden het hebben over de volgende relatie: hoe groter de geaccumuleerde bevredigende emotionaliteit, des te beter persoonlijke middelen om de tijden van crisis het hoofd te bieden.

Als menselijke wezens die we zijn, willen we allemaal gelukkig zijn. Hiervoor is het noodzakelijk om te onthouden dat het soms voldoende is om innerlijke vrede te hebben, om vrij te zijn van wrok van het verleden, haat of frustratie. Een vrije geest is een hart dat het zich kan veroorloven om te glimlachen ...

Als emoties in staat zijn om onze realiteit te transformeren, dan is dat niet door eenvoudige magie. Iets waar we rekening mee moeten houden, is dat de emotie is niet alleen een interne staat, het is een combinatie van verschillende elementen krachtig:

• cognities, dat is, de manier waarop we alles om ons heen verwerken, wat we zien, voelen en ervaren. Alles krijgt een interne betekenis voor ons.

• Onze gevoelens en de manier waarop we reageren. Om het te begrijpen, zullen we je een eenvoudig voorbeeld geven: je bent verliefd op iemand en je durft het ze niet te vertellen. Uiteindelijk is het laat en verdwijnt die persoon uit jouw leven, waardoor hij de mogelijkheid verliest om tenminste geprobeerd te worden.

De emotie die je voelt is verdriet, omdat je niet wist hoe je in de tijd moest reageren wanneer dat gevoel positief en intens was. De juiste actie werd niet gegeven en je realiteit wordt nu vervaagd door een voorwaardelijke die je niet langer kunt oplossen: "en als er ...".

Het prachtige emotionele brein van mensen met een hoge gevoeligheid (PAS) Heb je je ooit afgevraagd wat voor verschil er is tussen de hersenen van mensen met een hoge gevoeligheid (PAS) van degenen die dat niet zijn? Ontdek het met ons. Meer lezen "

Ons brein, een verbazingwekkende chemische dans

Ons brein is een complex netwerk dat elke seconde grote hoeveelheden informatie verwerkt. We verwerken sensorische stimuli, slaan ervaringen op, dromen, zien scenario's ... De meeste van deze elementen, geloof het of niet, worden opgeslagen in onze hersenen geassocieerd met een bepaalde emotie.

Mijn ogen zoeken altijd naar de mooie dingen die me omringen, en als ik ze niet zie, maak ik ze makkelijker. Omdat het niets kost om te glimlachen, omdat het geen moeite kost om me te laten vertrouwen en hopen op dingen, te denken dat ik het verdien om gelukkig te zijn en dat een slecht moment mijn dag niet hoeft te bederven.

Bij veel gelegenheden zien we ons brein ook als een kleine biochemische chaos waarin we worden bepaald door de invloed van neurotransmitters. Ze zijn in feite de ware facilitators van onze emoties.

Belangrijkste neurotransmitters gerelateerd aan emoties

De belangrijkste neurotransmitters die fungeren als faciliteerders van onze emoties zijn:

• Dopamine is gerelateerd aan ervaringen van plezier en beloning in ons leerproces. Dat wil zeggen, wanneer we iets goed doen, zijn we tevreden met de dopaminescheiding en krijgen we een aangename sensatie.

• Serotonine, aan de andere kant, is een neurotransmitter die geassocieerd is met geheugen en leren. Nu is het belangrijk dat te weten Een disbalans in serotonineniveaus kan woede, angstgevoelens en depressies veroorzaken en het gevoel van paniek.

• Norepinephrine, op een adequaat niveau, houdt stress en angst onder controle.

Emotionele energie om je leven te transformeren

Dr. Fredrickson, eerder geciteerd en een expert op het gebied van emotionele psychologie, legt uit dat er een merkwaardige paradox bestaat over positieve emoties: hun intensiteit is veel korter dan negatieve emoties. Om het op een eenvoudigere manier te zeggen: het gevoel van intens geluk is korter dan de staten van verdriet.

Het meest aan te bevelen om dit te weten, zal zijn om veel positieve ervaringen te "verzamelen" die effectiever die staat van negativiteit kunnen tegengaan. We leggen het in meer detail uit.

De theorie van de uitbreiding en constructie van positieve emoties

Zoals we al zeiden in de inleiding, Als de mens in staat is om tal van positieve emoties te verzamelen, zal hij competentere basisinstrumenten verwerven om de moeilijke momenten het hoofd te bieden.

• Experts noemen het de "expansie- en constructietheorie" en het is gebaseerd op de behoefte om onze positieve ervaringen uit te breiden om nieuwe vaardigheden te verwerven.

• Terwijl negatieve emoties als hun gebruikelijke reactie op vermijding, ontkenning of immobiliteit hebben, "stichten" positieve emoties ons en begunstigen ze de relatie tussen "gedachte en actie".

Dus, en volgens het principe van deze theorie we zouden onze dagen moeten oriënteren op zoek naar positieve emoties. Zo eenvoudig als ons toe te staan ​​nieuwe dingen te leren, te relateren, te lopen, aan te raken, te voelen, te dansen, te wandelen of te lezen ... Het zijn kleine 'stenen van positiviteit' die een voortdurende verandering teweegbrengen. Durf het te proberen.

Emoties zijn soms als zwevende sterren die zonder controle oscilleren. Alleen als we ze kennen en onszelf kennen, zullen ze opstaan ​​als lichtende sterren die ons pad kunnen leiden.

Het belang van emotionele intelligentie Het stelt ons in staat om te socialiseren, onze impulsen te beheersen en soms zelfs te overleven, maar het belang van emotionele intelligentie wordt niet altijd gewaardeerd. Meer lezen "