De onderdrukte emoties worden vastgelegd in ons lichaam

Weten we echt wat er in onze geest gebeurt? Kennen we onszelf? Weten we hoe we kunnen bepalen wat er in ons gebeurt zodat het de mensen om ons heen niet negatief beïnvloedt? Weten we echt wat we voelen en hoe we het te allen tijde voelen? Het kennen van onze onderdrukte emoties, zal ons meest krachtige wapen zijn om ons gedrag te kennen en te begrijpen.

Dankzij de neurowetenschappen begon het einde van de twintigste eeuw om de neurale circuits en het functioneren van de hersenen op te lossen en te ontdekken in relatie tot emoties. Onze manier van voelen kreeg het belang dat het verdiende, emoties waren niet langer eenvoudige automatische reacties, maar begonnen relevantie te krijgen op wetenschappelijk gebied als het gaat om het bestuderen van menselijk gedrag.

Op dat moment begon het idee kracht te verzamelen dat het echt nodig was om de maatschappij te beginnen met het vermogen emoties te identificeren, begrijpen en beheren om te voorkomen dat ze onderdrukte emoties worden die ons gedrag sturen..

"Elke onderdrukte emotie zal heimelijk zijn stempel drukken op ons gedrag door emotionele patronen die voor ons beslissen".

-Elsa Punset-

Dat is de reden waarom we op dit moment zoveel belang hechten aan het kennen van onze onderdrukte emoties, omdat dit impliceert ken onszelf en geef ons de kans om te identificeren wat er in ons gebeurt om het te beheren en in het voordeel van wat we voelen te handelen.

Inzicht in onderdrukte emoties is onze identiteit kennen

Weten wat er in ons gebeurt, is jezelf kennen. Verdrongen emoties zijn diegenen waar we niet naar willen luisteren of waaraan we ze vaag belangrijk vinden; het zijn echter degenen die meer kracht gebruiken en degenen die uiteindelijk ons ​​gedrag en onze gedachten leiden.

"Wat je ontkent, onderwerpt je. Alles wat ons overkomt, goed begrepen, leidt ons naar onszelf ".

-Carl G.Jung-

Het kennen van onze emoties geeft ons de mogelijkheid om te weten waarom we op de een of andere manier handelen. Elke filtert de situaties op basis van hun gevoelens, daarom handelt elke persoon op een andere manier. Onze ervaringen leiden ons om de wereld op een speciale en unieke manier te zien. Elke situatie genereert in ons een andere emotie en daarom leiden elkaar kennen ons ertoe om te begrijpen hoe we handelen.

Wanneer we emoties zoals woede onderdrukken, wanneer we ons laten meeslepen door angst, wanneer we onszelf niet laten verdrietig zijn, wanneer wraak greep heeft of pijn spreekt, maken we plaats voor een onafhankelijk functioneren van onbeheerde emoties en niet beheerd, en het zal er zijn wanneer ze voor zichzelf spreken door onze acties.

Een studie uitgevoerd door Stanford University over emoties, bleek dat die individuen met de neiging om hun gevoelens te onderdrukken, reageerden met een veel grotere fysiologische activering in situaties die anderen triggeren die bijvoorbeeld angst of woede vertoonden.

Om deze reden is het ook normaal dat die individuen die hun gevoelens niet uiten of er meer moeite mee hebben, presenteren meer somatische problemen zoals spierspanningen, hoofdpijn, dermatologische reacties of meer gecompliceerde ziekten. Hun emoties veranderen en vinden de manier van channeling door minder functionele methoden voor ons.

De herinnering aan ons lichaam en onze geest

Soms worden we geconfronteerd met situaties en reageren we op een manier die ons verrast. Dit gebeurt door de herinnering aan onze ervaringen, die we soms bewust en soms onbewust integreren. Wanneer we emoties onderdrukken, filteren we niet en laten ze ons in het geheugen kruipen zonder het te beseffen.

Het is onze taak om te weten wat er gebeurt en wat we op elk moment voelen. Als we niet weten hoe we emoties kunnen identificeren, kunnen we ze niet beheren en behandelen. Daarom zal de eerste stap zijn om aandacht te schenken aan de emoties en ze een stem te geven wanneer ze vragen om te spreken. Als we deze stap niet doen, zullen we ze onderdrukken en ze alleen en autonoom laten handelen.

Als we weten wat er gebeurt, is wanneer we kunnen vormen en begrijpen waarom dit gebeurt. Op het moment dat we luisteren, zijn we in staat om ons gedrag te begrijpen en te beheren, om op een geïntegreerde en begrijpelijke manier te handelen. Echt, alleen wanneer we stem geven aan de onderdrukte emoties, nemen we de stap om onze ware identiteit te kennen.

Het onderdrukken van emoties is een risicofactor voor leverziekten Om onze lever in optimale omstandigheden te houden, moeten we de rol die de maatschappij geeft aan negatieve emoties overstijgen. Meer lezen "