Emotionele eenzaamheid doet het meest pijn

Emotionele eenzaamheid kan verwoestend zijn. Immers, zoals we weten, kan men worden vergezeld, maar voel je diep alleen door geen waardering, aandacht, wederkerigheid en die authentieke verbinding te ervaren die rust en welzijn genereert. We hebben allemaal die eerlijke en zinvolle ondersteuning nodig waarmee we ons deel voelen van iets of iemand van wie we houden.

De Britse schrijver Julian Barnes legde ons uit in zijn boek Niveaus van leven dat enkele dingen kunnen pijnlijker zijn dan eenzaamheid die niet is gekozen. Volgens hem is er dus niets vergelijkbaar met de emotionele pijn die kan worden ervaren wanneer iemand verdwaald is of wanneer ze ervaren dat de persoon van wie we houden niet van ons is..

Het is een toestand waarin we beetje bij beetje onzichtbaar worden. Niet alleen voor anderen, niet alleen voor dat sociale universum dat wordt bewoond door individuen die ons plotseling niet zien of waarderen. Op het moment dat anderen ons niet zien, beginnen we onszelf ook als onzichtbaar te ervaren en ervaren we die psychische angst die ons naar de afgrond van depressie leidt.

Wanneer liefde (op het niveau van een stel, vriendschap of tussen ouders en kinderen) wordt vervangen door pijn, verandert alles. Nu is het noodzakelijk om een ​​aspect te begrijpen. Het feit dat iemand ons fysiek verlaat of zijn affectie op ons intrekt, is onvervangbaar, maar niet onherstelbaar. We kunnen allemaal (en we moeten) die gewonde ruimte repareren door hem vol te maken met zelfliefde en op zijn beurt nieuw gedrag initiëren.

"Eenzaamheid is erg mooi ... wanneer je iemand hebt om je erover te vertellen".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

De emotionele eenzaamheid, de leegte niet gezocht

Richard Yates was een bekende essayist die tussen 1951 en 1960 een reeks verhalen schreef die onder de titel werden gepubliceerd Acht manieren om je alleen te voelen. In dit interessante werk werd ons het verhaal verteld van een zwangere jonge vrouw, een kind zonder vrienden, een gefrustreerde schrijver, een paar jongeren die op reis gingen, een man die geen liefde vindt en een onderwijzer gefrustreerd in zijn beroep.

Deze eenvoudige portretten vormen op zichzelf de verschillende typen eenzaamheid die de mens in een zeer specifieke periode van de twintigste eeuw heeft ervaren. Tot op de dag van vandaag zijn de zaken niet veel veranderd. echter, voor de getuigenissen die Yates achterliet, konden we zonder twijfel die van onze adolescenten toevoegen en hoe niet die van onze ouderen.

We kunnen familie hebben en ons alleen voelen. We kunnen een partner hebben en zich hopeloos alleen voelen. Omdat sociale eenzaamheid niet gekozen is, is het pijnlijk en zelfs schadelijk, maar emotionele eenzaamheid is net zo schadelijk. Laten we daarom eens kijken welke processen gewoonlijk dit type ervaring bepalen.

Kenmerken van emotionele eenzaamheid

Emotionele eenzaamheid wordt ervaren door twee zeer specifieke soorten realiteiten. De eerste is het verlies van een geliefde, hetzij door de dood door een breuk. Het tweede type wordt waargenomen bij mensen die, zelfs als ze een familie- of vriendschapsnetwerk hebben, een emotioneel vacuüm waarnemen. In beide gevallen zijn de ervaringen meestal van hetzelfde type:

• De interacties die met de omgeving worden onderhouden, zijn niet bevredigend.
• De persoon voelt zich verkeerd begrepen, niet emotioneel gevalideerd.
• Sommige mensen definiëren deze sensatie als "existentieel vacuüm". Soms kunnen ze meerdere taken uitvoeren, zelfs de hele dag werken, dingen doen ... Maar die kloof, die onmogelijk is om afwezigheid te definiëren, is nog steeds aanwezig.
• De emotionele eenzaamheid veroorzaakt ongemak en gevoelens van verdriet die op momenten worden afgewisseld met apathie, slecht humeur en frustratie.
• Er zijn momenten waarop deze ervaring verontrustend is, en dus dezelfde affectieve toestanden delen als depressie en angst.

Hoe kunnen we emotionele eenzaamheid bestrijden?

Omgaan met en omgaan met emotionele eenzaamheid kan gecompliceerder zijn dan werken met sociale eenzaamheid. We hebben het niet over isolatie, soms hebben we zelfs geen persoon met problemen in termen van sociale vaardigheden. Het is een diepere en meer delicate vorm van psychologische realiteit.

In deze gevallen is het erg handig om de hulp van een professional te hebben. Achter deze toestanden wordt vaak een depressief proces gemaskeerd dat moet worden aangepakt. Het is niet genoeg om de persoon aan te bevelen wat "Ga uit en maak vrienden". Het is noodzakelijk om te verdiepen, te werken, opnieuw te focussen, hulp te verlenen, ondersteuning te bieden en veranderingen te kunnen genereren.

Aan de andere kant zijn er veel mensen die eenzaamheid beschouwen als een epidemie die niet alleen bij ouderen tot stand komt. Onze kinderen en adolescenten lijden ook onder die emotionele angst wanneer zij ervaren dat de vriendschappen die zij vaststellen niet significant zijn, en dat heeft die basisdimensie niet in de mens: vertrouwen. Laten we eens kijken welke mentale benaderingen en strategieën ons in deze gevallen kunnen helpen.

Sleutels om de leegte van emotionele eenzaamheid te verlichten

• Emotionele eenzaamheid doet pijn omdat het ons confronteert met onze grootste angsten: de leegte, het gebrek aan betekenis, de existentiële angst.
• Alle angst, alle angst, kan en moet geconfronteerd worden met nieuwe mentale benaderingen en vooral met beslissingen.
• Als we de geliefde hebben verloren, moeten we plaatsmaken voor de acceptatie van die realiteit. Het wordt tijd om met onszelf te verbinden en een nieuw levensplan vorm te geven, een nieuwe persoonlijke route waar nieuwe illusies, plannen en motivaties te vinden zijn.
• Ook als onze omgeving ons geen genegenheid, wederkerigheid of vertrouwen schenkt, moeten we mogelijk opnieuw nadenken over nieuwe banden en relaties. In deze gevallen, Het wordt sterk aanbevolen om mensen met dezelfde smaak te ontmoeten. Uitgaande van een gemeenschappelijke passie of hobby is een manier om meer zinvolle links te creëren.
• Aan de andere kant, zoals blijkt uit een studie uitgevoerd in het Center for Cognitive and Social Neuroscience van de University of Chicago, hebben mensen veilige sociale omgevingen nodig om welzijn te ervaren. Daarom zal de investering van middelen om ons te omringen met mensen die ons veiligheid en vertrouwen bieden, ons altijd rendement opleveren.

Om af te sluiten, is het alleen nodig om nogmaals de nadruk te leggen op een feit: om emotionele eenzaamheid onder ogen te zien, hebben we psychologische hulp nodig. We moeten onze psychologische architectuur bewerken, schade herstellen, het gevoel van eigenwaarde versterken en bovenal een doel van het leven vinden. Zoals Viktor Frankl ons zei, wanneer we een betekenis voor ons bestaan ​​vinden, worden de krachten wakker.

Tekenen dat je emotioneel verbrand bent Als iemand emotioneel verbrand is, leven ze op een mechanische manier, alsof alles was geschreven en het alleen nodig was om los te laten. Meer lezen "