Emotionele verantwoordelijkheid

De verantwoordelijkheid van jezelf houdt in de leiding nemen, niet alleen van het gedrag dat we uitvoeren, maar ook van wat we denken en voelen. Kortom, van ons bestaan.

Gedurende ons hele leven, wanneer we ons verhouden tot anderen, zien we meestal dat we over onszelf praten. Hoewel we denken dat we onze vriend of familielid beoordelen.

We plaatsen de anderen, wat we niet bereid zijn te veronderstellen van de eigen werkelijkheidspersoon. Met andere woorden, we projecteren onszelf en schrijven verantwoordelijkheid voor hoe we ons voelen tegenover anderen.

Dat is waarom, het lezen van de anderen kan een getrouwe weergave zijn van wat er met ons gebeurt. De buitenkant spreekt ons aan en dient als een spiegel, als we bereid zijn om te zien welke delen of hangende kwesties we onopgelost hebben met onszelf.

"De beste dag van je leven en de mijne is wanneer we de volledige verantwoordelijkheid nemen voor onze attitudes en gevoelens. Het is net op dat moment dat we echt groeien. "

-John C. Maxwell-

"Je bent verantwoordelijk voor hoe ik me voel" (persoonlijke projectie)

We zijn gewend om anderen verantwoordelijk te houden voor onze emoties, dat wil zeggen, hoe we ons voelen, net zoals we verantwoordelijkheid nemen voor hoe anderen zich voelen. De focus uitzetten in plaats van ons te concentreren.

Dus als iemand om ons heen zich niet goed voelt, voelen we ons verantwoordelijk en proberen we er iets aan te doen, alsof we de strategie hadden om het lijden van anderen op te lossen.

Of integendeel, als we degenen zijn die zich slecht voelen, plaatsen we de verantwoordelijkheid van dat gevoel in het buitenland, in een andere persoon of in de situatie.

De behoefte om controle te nemen

Het nemen van verantwoordelijkheid voor de emoties van anderen kan een grote last zijn voor onze individuele ontwikkeling. Evenzo is het net zo onverantwoordelijk om persoonlijk ongemak te verdringen door het op anderen te projecteren.

• We moeten, in wezen, een adequate emotionele verantwoordelijkheid vormen om de controle te nemen over alles wat ons overkomt. Zo laten studies zoals die uitgevoerd op de afdeling cognitive neuroscience van College London ons dat zien Wanneer we deze strategie toepassen, verbeteren we onze psychische gezondheid.
• Laten we erover nadenken: Hoe vaak heb je je gezegd "Je maakt me boos" of "Je maakt me slecht"? Het is tijd om te leren omgaan met je woede, je jaloezie, je woede of je verdriet, omdat de antwoorden niet op mij lijken, maar in jou.

Laten we stoppen met naar buiten te kijken, onze ogen naar binnen draaien en blijven groeien.

Als je niet de leiding neemt over je emoties, wie dan wel? De anderen? De situatie? Te veel, onstabiel, toch??

Dit betekent niet dat je jezelf niet uitdrukt en niet uitdrukt hoe je over anderen denkt. Maar u neemt de verantwoordelijkheid voor hoe u zich voelt en in plaats van de kracht van je welzijn of ongemak aan anderen te geven, neem je de teugels over zodat je het zelf hebt.

Accepteer negatieve emoties, maar zorg voor hen

Je hebt net zoveel recht om je zorgen te maken over iets dat is gebeurd als elke andere persoon, er gebeurt niets Nu, als u ervoor zorgt, zal alles bevredigender zijn.

Omdat je jezelf vindt in een proces van ontdekking en persoonlijke groei, waarin elke malaise ontstaan ​​is in relatie tot anderen of de context, zal een gelegenheid zijn om je te blijven kennen..

Anders zullen we altijd ten koste gaan van anderen en van omstandigheden, van alles, minder van onszelf. En dit gebeurt ook als we praten over degenen om ons heen.

Ik nodig je uit om een ​​beetje bewuster te zijn van wat je zegt als je iemand beoordeelt of bekritiseert. Het meeste van de tijd, wat u uitdrukt, bevat het ook, bevatte het of voelde zich geïdentificeerd.

Ik heb de verantwoordelijkheid om te begrijpen hoe ik me voel

En wat te doen voor dit alles?

eerste, accepteert dat er een mogelijkheid is dat we onszelf in de ander projecteren. Het is geen gemakkelijke taak, als we er rekening mee houden dat als we het doen, het is omdat we het op dit moment niet kunnen aannemen en we het weghalen.

Daarom hebben we de neiging om weerstand te bieden aan het nemen van verantwoordelijkheid voor onze reacties. Het is daarom noodzakelijk om je ervan bewust te worden.

"Je maakt me niet boos, ik word boos op wat je hebt gedaan of wat er is gebeurd ", "Ik ben degene die boosheid, verdriet of woede voelt, voor de verschillende omstandigheden die zich in het leven voordoen en ik negeer of ontwijk ze niet, maar ik blijf in hen, accepteer ze en kijk dan wat ik ermee kan doen. Maar eerst en vooral ben ik verantwoordelijk voor mezelf"

Wanneer we verantwoordelijkheid nemen, nemen we alles dat van ons is, het eigendom van onze gevoelens, gedachten, acties en consequenties.

Zodra je je bewust bent van je eigen emotionele realiteit, kun je met dat interne universum werken om te blijven evolueren en groeien. Houd er rekening mee dat dit vaartuig geen gemakkelijke taak zal zijn. Vaak sta je in tegenstrijdigheden, omdat het ego zichzelf graag buitensporig beschermt.

Misschien is dit echter het mooie, het proces van zelfontdekking met zijn affirmaties en zelfbedrog om ze eindelijk in ons te integreren..

Emoties zijn energie: we maken en ons te transformeren Wij nodigen u uit om de emoties anders te zien: als een wapen van macht als een energie die je kunt weten en controle om je werkelijkheid te herdefiniëren. Meer lezen "