De relatie tussen de hippocampus en zelfrespect

De relatie tussen de hippocampus en het zelfrespect kan niet interessanter zijn. Deze hersenstructuur heeft een directe link met het identiteitsgevoel, met onze herinneringen en dat interne verhaal dat je creëert op basis van hoe je jezelf ziet en spreekt. In het geval dat ons zelfrespect zwak is en we traumatische herinneringen hebben, zal de hippocampus zelfs een kleinere omvang hebben.

We zouden zonder fouten kunnen zeggen dat in een kwestie van neurologie, grootte is van belang, vooral als we het hebben over een heel specifieke structuur: de hippocampus. De anatoom van de zestiende eeuw, Giulio Cesare Aranzio, noemde deze kleine regio vanwege zijn gelijkenis met het zeepaardje..

Gedurende bijna vier eeuwen was echter niemand in staat om de relevantie van deze structuur in ons leven te bevatten. In het begin hadden ze het gerelateerd aan de reukzin en het was pas in het begin van de 20e eeuw dat Vladimir Béjterev zijn innige relatie met het geheugen ontdekte en vooral met onze emotionele wereld.

Aan de andere kant, in de 21ste eeuw, onderzoekers zoals Tim Keller, van de Carnegie Mellon University of Psychology, in Pittsburg, hebben ontdekt dat sommige mensen een veel grotere hippocampus hebben in relatie tot andere. Taxichauffeurs, experts in speciaal geheugen, zijn een voorbeeld.

Mensen die sporten beoefenen en bovendien doen Gebruikmakend van een optimistische benadering en ook een sterke zelfwaardering hebben, zijn ze ook een andere bevolkingsgroep met dit neurologische kenmerk. Een data die ongetwijfeld interessant is en waarin we ons toen verdiepten.

"Een laag zelfbeeld is als autorijden met beide handen gebroken".

-Maxwell Maltz-

De relatie tussen de hippocampus en zelfrespect, hoe wordt het verklaard?

De relatie tussen de hippocampus en het zelfrespect wordt vooral verklaard door de link naar een tweede structuur: de amygdala. Deze kleine regio van het limbische systeem is vooral bekend om het gevoel van angst, alarm en dreiging op te roepen. Op deze manier, als de amygdala niet altijd is geactiveerd en goed werkt, voert de hippocampus zijn taken normaal uit..

Als we op een eenvoudige manier proberen geluk te definiëren, nemen we vaak altijd dezelfde zin "Geluk is afwezigheid van angst". We kunnen niet negeren hoe verwoestend deze emotie kan zijn voor ons leven en ook voor de hersenen. De angst, het gevoel van permanente dreiging en de ervaring van zich hulpeloos voelen, creëert een zeer schadelijke neurochemie die, in grotere mate, de hippocampus zelf beïnvloedt.

Hippocampus, emoties, identiteit en gezondheid

Tegen het einde van 2018, Renming University in China heeft een interessante studie uitgevoerd om de relatie tussen de hippocampus en het zelfrespect te begrijpen. Hoewel er al een bibliografie over deze link bestond, wilden de onderzoekers meer gegevens verzamelen. Hiervoor werden magnetische resonantie testen uitgevoerd op een groot deel van de populatie:

• Alle mensen in de studie kregen de Rosenberg zelfrespectschaal als eerste.
• Later werd het volume van de hippocampus gemeten door middel van magnetische resonantie beeldvorming..
• Op deze manier kon deze associatie inderdaad worden gezien. Mensen met een hoog zelfbeeld hadden een hippocampus met een grotere connectiviteit en grootte.
• Nu goed, deze gegevens waren duidelijker als bovendien een derde factor werd toegevoegd: dat de persoon een actief leven had, dat hij fysieke oefening uitvoerde.

Laag zelfrespect, traumatische herinneringen en hippocampus

De relatie tussen de hippocampus en zelfrespect is daarom evident. Er is een neuraal circuit dat een grotere connectiviteit heeft, zolang de persoon enkele basisdimensies dagelijks uitoefent:

• optimisme.
• dankbaarheid.
• vreugde.
• ontspanning.
• Positief zelfbeeld.
• Zelfvertrouwen.
• ontspanning.
• Lichaamsbeweging.

Wat gebeurt er als we een laag zelfbeeld hebben? goed, Er kan worden gezegd dat deze dimensie meestal behoorlijk fluctueert in de loop van de tijd. Er zijn tijden dat we ons veiliger voelen, zelfverzekerd, dagen waarin we onszelf veel meer waarderen. Andere tijden en, afhankelijk van de factoren die ons omringen, kan die positieve visie verzwakken.

Dit alles heeft geen invloed op onze hippocampus. werkelijk, deze structuur wordt alleen beschadigd als een persoon posttraumatische stress ervaart en een laag chronisch zelfbeeld heeft. Dit feit is bijvoorbeeld heel gebruikelijk bij mensen die in de kindertijd mishandeld zijn.

In die situaties, die opgeroepen herinneringen die in de hippocampus zijn geïntegreerd, hebben altijd een negatieve en pijnlijke uitstraling. Dit gevoel van hulpeloosheid en negatief zelfbeeld activeert onze amygdala. Angst verschijnt opnieuw. Er ontstaat het gevoel van alertheid, van constant gevaar. Al snel verschijnt de cortisol in het bloed, wat uiteindelijk de hippocampus kan beschadigen en zijn grootte verkleint.

Het is zonder twijfel een zeer opvallend feit dat ons zou moeten doen nadenken.

Hoe de relatie tussen de hippocampus en zelfrespect te versterken?

Op dit punt kunnen we onszelf dezelfde vraag stellen. Hoe kunnen we de relatie tussen de hippocampus en het zelfbeeld versterken?? Hoe zorg je voor dat neurologische gebied en dat psychologische construct?

Welnu, er is een feit dat we moeten overwegen. Het is niet voldoende om onze identiteit, zelfbeeld of zelfbeeld te volgen. Eigenwaarde heeft ook te maken met ons interne verhaal, dat wil zeggen met de manier waarop we met onszelf praten. Door het met mededogen, genegenheid en respect te doen, zullen we deze spier veel meer van onze persoonlijkheid laten gebruiken.

Aan de andere kant zijn er enkele aspecten om in gedachten te houden. De goede gezondheid van de hippocampus, evenals het geheugen en onze emoties, hangt ook af van onze gezondheid. Op deze manier zal het ons helpen om de stress onder controle te houden.

Voer wat fysieke activiteit uit, stel fysieke rusttijden vast en vooral mentaal, ze zijn ook twee sensationele strategieën om dagelijks te oefenen. Laten we beginnen met het genereren van wijzigingen om het welzijn te vergroten, het is het waard. Gezondheid is de moeite waard.

De neuroanatomie van emoties Wist je dat het systeem dat zich bezighoudt met emoties het limbische systeem is? Ontdek hier hoe de neuroanatomie van emoties werkt Lees meer "