De regel van de drie eses verliezen, glimlachen, voelen

De regel van de drie "eses" biedt ons een eenvoudige maar waardevolle les. Volgens dit voorstel moet je in het leven leren los te laten, want als je loslaat, maken we plaats voor je eigen potentieel. Daarna moeten we glimlachen, waardoor we ons kunnen verbinden met ons interieur om optimisme en zelfvertrouwen te genereren. Later moeten we het moment voelen en ons openstellen voor alles wat nog gaat komen.

José Luis Sampedro zei dat we allemaal de plicht hebben om vrijheid te zoeken. Maar, en dat weten we goed, soms vereist de vrijheid bepaalde doses moed en daarom zijn we niet altijd voorbereid. Als kinderen hebben we geleerd om de straat over te steken wanneer het licht groen is, krijg je het kleinste gemene veelvoud van twee of meer natuurlijke getallen te onderscheiden eukaryotische cellen van prokaryoten en duizend meer dan in de lange kennis, niet te keren in onze geluk en persoonlijke groei.

"We zijn tenslotte wat we doen om te veranderen wat we zijn".-Eduardo Galeano-

Volgens James O. Prochaska psycholoog bekend voor het verklaren van wat bekend staat als een model van Prochaska en DiClemente veranderen, mensen die we moeten beginnen vanaf het begin in twee specifieke afmetingen. Deze twee concepten zijn echt twee pijlers voor levensleren: we praten over doorzettingsvermogen en het gezonde proces van verandering.

Doorzettingsvermogen is aan de ene kant het vermogen om ons te verbinden aan een doel. Het is om middelen, motivatie, tijd en energie te bundelen voor dat doel, voor die droom, voor die persoon. Nu goed, Soms houdt die verplichting op zin te houden wanneer er geen voordeel meer is, wanneer we onszelf meer voeden met valse illusies dan met realiteiten.. Dat zal het moment zijn waarop we de bekende regel van de drie "eses" moeten toepassen. Laten we eens kijken waar het uit bestaat.

De regel van de drie "eses" voor vooruitgang en emotionele groei

We hebben zojuist opgemerkt dat niemand in ons onderwijs of zelfs in de thuis ontvangen opvoeding ons voorbereidt op veranderingen. Niemand heeft ons bijvoorbeeld geleerd wat te doen als woede, teleurstelling of frustratie pijnlijk in ons opkwamen. Die emotionele puzzel, rommelig en onmogelijk om op te lossen, was iets dat we uiteindelijk met geweld verzwolgen en vervolgens opzij legden terwijl er niets gebeurde..

Dit was zo gewoon en bekend dat het niet gebeurde in de Hawaiiaanse stad van de eeuw XIX. Ze vonden dat de geest, het lichaam en de ziel op een integrale manier met elkaar in verband stonden. Op deze manier, die negatieve emoties verzamelt, die in eenzaamheid intern vecht, uiteindelijk ziek werd. Bovendien, om de onrust die leidde tot een groot aantal lichamelijke en psychische aandoeningen te voorkomen, Hawaiians uitgevoerd een suggestieve en prachtige praktijk werd verzameld en beschreven door David Kaonohiokala Bray, een priester die populair en toonde de wereld een groot deel van deze inheemse cultuur.

Het gaat over de zwarte tas en de regel van de drie "eses" dat we direct naar de details zijn gegaan.

De zwarte tassen en de behoefte om los te laten

Toen een deel van de gemeenschap een slechte tijd doormaakte, ontmoette de groep de ceremonie van de zwarte tas. Het was gewoon dat die persoon alles opsomde wat lastig was, bezorgd of gevreesd. Elke gedachte werd gesymboliseerd door een steen die later in dat object werd geïntroduceerd.

Daarna werd de tas begraven op een geheime plek. Alleen als dat lid van de gemeenschap de regel van de drie "eses" had uitgevoerd, zou dit symbool staan ​​voor de bevrijding en vernietiging van de zwarte zak. En daarvoor was de eerste stap om te leren los te laten.

Die praktijk, die enclave van onze persoonlijke groei wordt gegenereerd door een adequate "emotionele reiniging". Zoals uiteengezet de Hawaïaanse gemeenschap, als we onze kleren, huis of eetgerei schoon te maken, moeten we ook in staat zijn om schoon te maken en loslaten van die emoties die ons gevangen. Dat ze ons vanbinnen "vervuilen".

Smile oprecht

De volgende stap van de regel van de drie "eses" is om te glimlachen. Dus, hoewel het feit van het tekenen van een glimlach op ons gezicht niet gemakkelijk is als we het hebben gedurfd om bepaalde dingen los te laten, is het noodzakelijk om het te proberen. De reden ligt voor de hand: wanneer iemand negatieve emoties loslaat en de band verlamt met wat niet langer nuttig is of niet ten goede komt, is wat men vaak ervaart leeg.

Het is alsof je in de lucht hangt. We zijn ons ervan bewust dat er achter ons veel ballast, veel bagage, veel stenen op de weg zijn achtergebleven. Wat we nu te zien krijgen, is een tabula rasa. Om te voorkomen dat die leegheid of dat lege doek ons ​​bang maakt, moet je durven lachen. Je moet met optimisme omarmen wat er moet komen.

Voel het plezier van vrijheid

De laatste sleutel van de regel van de drie "eses" is de meest hoopvolle, de meest revulsieve: de vrijheid voelen. Laten we erover nadenken. Wanneer was de laatste keer dat we ons echt vrij voelden? Dit overweldigende gevoel ontstaat als er geen gewichten in zitten. Wanneer er geen zwarte zakken zijn die onze gedachten bezighouden. Dat zorgt ervoor dat ons lichaam onze gezondheid wegneemt.

Voelen is om het heden te omarmen, om op jezelf te vertrouwen, om naar jezelf te luisteren en je af te stemmen op wat er gebeurt. Voelen is leven zonder angst en dat is wat we dagelijks zouden moeten doen, zoals de oude gemeenschap van Hawaï deed. Want alleen wanneer de persoon naar de laatste stap kwam, voel je vrij emotioneel, de groep ontmoeten elkaar weer op de zwarte markt, waar hun verdriet, hun angsten, hun woede, hun sloten zijn opgenomen vernietigen ...

Laten we erover nadenken. Laten we de regel van de drie "eses" van dag tot dag toepassen.

Ho'oponopono, de emotionele verantwoordelijkheidstechniek Ho'oponopono is een oud concept voor een moderne wereld. Het verwijst naar een Hawaiiaanse kunst waarin vergeving en emotionele vrijheid worden beoefend. Meer lezen "