Zorgen, de beste vriend van angst

Zorg is de ware kern van angst. Als het eenmaal in beweging is gezet, is er geen menselijke manier om het te stoppen. Deze emotie is even schadelijk als woede of woede, omdat het beetje bij beetje verslijt en ons soms ook verlamt. Bovendien heeft het een grote impact op onze gezondheid, omdat ons lichaam gespannen is en we ons veel rustelozer en gestoord voelen.

Het is waar dat iedereen zich van tijd tot tijd zorgen maakt. Het is iets natuurlijks en volkomen normaal. Het grote probleem ontstaat wanneer die rusteloosheid ons begint te beïnvloeden. Overmatige zorgen maken en verantwoordelijkheid nemen voor bijna alles is een van de grootste problemen waarmee veel mensen worden geconfronteerd.

"Angst scherpt de zintuigen. Angst verlamt ze "

-Kurt Goldstein-

De zorgen zonder reden om te zijn

Bedenk dat de zorg veel te maken heeft met onze manier van kijken naar de verschillende situaties en de manier waarop we ze moeten aanpakken. Daarom zijn er mensen die er nooit om geven en anderen hebben echter de neiging zich altijd zorgen te maken over alles. Is het echt goed dat iets zo overstuur is??

De zorgen kunnen positief zijn zolang het je toestaat om te reflecteren op die situatie die je kwelt en die je eindelijk kunt oplossen. Maar als je gewoon in gedachten blijft die zich zonder einde aandrijven, zullen nervositeit, spanning en angst verschijnen.

Het is waar dat de zorg is geassocieerd met angst. Daarom is het soms goed om te stoppen en na te denken of er iets in ons leven is dat we het in het geheel niet goed doen. Zelfs, soms, zijn we ons bewust van een situatie die we niet leuk vinden, maar als we niet eindigen, genereert het terugkerende en negatieve gedachten die, op de lange termijn, onze gezondheid kunnen beïnvloeden..

"Vergeet niet dat het vandaag de dag is waar je je gister zorgen over maakte"

-Dale Camegie-

De concerns hebben een geweldige missie: oplossingen vinden voor mogelijke dreigingen. Maar het doel van hen is om die oplossingen uit te voeren. Als we dat niet doen, zal onze geest ons blijven waarschuwen dat we het probleem moeten oplossen door de ene zorg na de andere op te wekken.

Dat is wanneer deze gedachten een ander soort druk op je kunnen uitoefenen, zodat je je ervan bewust bent dat je de situatie niet meer kunt negeren. Duizeligheid, pijn in verschillende delen van het lichaam, angst, tachycardie, kan zonder reden ontstaan. Maar u weet dat zij dat doen. Het is tijd om plaats te maken voor actie.

11 angstaanjagende maskers die angst gebruiken om angst te manifesteren, die gevreesde reactie van ons lichaam en onze geest die ons soms parten speelt, heeft meerdere maskers. Meer lezen "

Ik wil me niet teveel zorgen maken

Om ons niet teveel zorgen te maken, is het noodzakelijk dat we handelen. Als we alles laten dat door onze geest gaat, blijven, als we negeren dat er een probleem is dat we moeten oplossen, zal dat alles verstrikt raken in het punt dat het je gezondheid zal schaden.

Voor dit alles willen we enkele eenvoudige stappen met u delen die u kunt uitvoeren om te voorkomen dat u zich teveel zorgen maakt. Zoals we al zeiden, is het tijd om actie te ondernemen, te stoppen met zo veel te denken en te gaan acteren:

• Schrijf wat je zorgen baart: je mag de handeling van het schrijven van alles wat door je hoofd gaat niet waarderen, maar als je dat doet, zul je ontdekken dat het als een balsem voor je is. Schrijven stelt je bovendien in staat om al die gedachten op orde te krijgen, zodat je de dingen op een duidelijkere manier kunt zien.
• Stel jezelf vragen: als we ons zorgen maken, moeten we onszelf een paar vragen stellen, bijvoorbeeld of het in onze handen ligt om de situatie die ons beïnvloedt op te lossen. Als je je realiseert dat je niets kunt doen, is het tijd om te stoppen met piekeren.
• Wat je moet doen, doe het vandaag nog: als je nadenkt over wat je moet doen om dat probleem op te lossen dat je kwelt, maar het altijd uitstelt, zullen de zorgen toenemen. Denk aan het spreekwoord: "Ga niet weg voor morgen, wat je vandaag kunt doen".
• Leun op diegene waar je het meest van houdt: nu is het tijd om uw zorgen toe te vertrouwen aan die mensen die u het meest vertrouwt. Ze kunnen je de situatie anders laten zien en je helpen je geest te zuiveren.
• Denk aan de voordelenHoewel een omstandigheid je bang maakt om het onder ogen te zien, denk dan dat er niets ergers kan zijn dan zorgen maken en alles dat jou veroorzaakt. Het is angstaanjagend om met een situatie geconfronteerd te worden waarvan we niet weten hoe deze zal worden opgelost. Maar denk toch eens na over de voordelen voor jou, het grote gewicht waarover je jezelf zult bevrijden.

"Ik word aangevallen door iets waar ik niet aan kan ontsnappen"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Het is goed om je zorgen te maken, maar pas op dat je geen constante in je leven wordt. Wanneer angst op je deur klopt, waarschuwt het je dat er iets niet klopt. Het is dus tijd om ons af te vragen waarom we er niet iets aan doen.

Stilstaan ​​en blijven zorgen maken is geen geldige oplossing. Praat met de mensen van wie je het meest houdt, schrijf en streef ernaar het probleem voor eens en voor altijd aan te pakken. Zelfs als je bang bent, denk dan dat dit alles erger zal worden als je het niet stopt. Denk je niet dat het beter is om het risico te nemen? Je hebt tenslotte niets te verliezen ...

Het overwinnen van de onzekerheid die ons niet toestaat onzekerheid te handelen kan ons binnenvallen en ons met twijfels vullen zonder te kunnen handelen. Leer risico's te nemen en uw onzekerheid te overwinnen ... Lees meer "