Werkt transcendentale meditatie?

De transcendentale meditatietechniek of MT is de puurste, eenvoudigste en meest effectieve vorm van meditatie die de wereld heeft gekend. Het is de techniek van automatische transcendentie om onze geest tot de meest krachtige en eenvoudigste bewustzijnsstaat te brengen, vrij van elke mentale controle of denkproces..

Transcendente meditatie is een universele praktijk, die komt uit orale traditie voor millennia en wiens oprichter Maharishi Mahesh Yogi was.

Wat is transcendentale meditatie?

In vergelijking met andere meditatietechnieken, die concentratie of beheersing van de geest vereisen, MT vereist geen inspanning en wordt twee keer per dag beoefend, gedurende 20 minuten, comfortabel zittend op een stoel met gesloten ogen.

Het kan worden gedaan op de trein, het vliegtuig, in een auto... (zolang u niet de bestuurder bent). Er is geen filosofie verbonden aan TM en het is niet gekoppeld aan andere overtuigingen van religieuze aard. Het brengt ook geen veranderingen in onze levensstijl met zich mee.

Hoe het werkt

Om te begrijpen hoe het werkt, zullen we gebruiken de analogie van de oceaan. Stel je voor dat je in een kleine boot in het midden van de oceaan zit en plotseling sta je voor een deining, met golven van meer dan 20 meter hoog.

Als we echter een doorsnede zouden maken, zouden we dat zien de oceaan blijft absoluut kalm en stil in het diepste. Dat wil zeggen, actief op het oppervlak en rustig in de diepte. Welnu, dat is hoe onze geest werkt.

Als we gewoon op de oppervlakte van die oceaan blijven, stagneren we in de "Ik moet ... "Vanuit onze geest. Maar door transcendente meditatie in ons leven op te nemen, stellen we de kalmte vast die van nature in ons leeft, waardoor we het verenigde of transcendente veld van puur bewustzijn ervaren dat in ieder mens bestaat.

Het effect van transcendente meditatie

De onderzoeksresultaten laten zien dat tijdens transcendente meditatie, de geest bereikt een niveau van rust en ontspanning dat in veel gevallen dieper is dan tijdens het slapen en het stelt ons in staat om spanning en angst te elimineren zodat het oplost.

Het onderzoek toont een grotere impact op de amygdala, de frontale kwab en beide hersenhelften. Er is een versterking van de verbinding van de frontale kwab en de achterkant van de hersenen, waardoor de besluitvorming, planning, beoordeling, redenering ... wordt verbeterd

Dankzij neuroplasticiteit duren de hersenverbindingen die worden gestimuleerd tijdens de meditatie de hele dag. En zo evolueert het brein van chaos naar samenhang, waarbij de gebeurtenissen van de dag met veel meer duidelijkheid worden geïntegreerd, waarbij in de praktijk een toename van alfagolven wordt waargenomen, die ingrijpen in "De staat van rust op waakzaamheid".

Transcendente meditatie maakt het onze geest mogelijk om zich te vestigen in ons denken, op het stilste en rustigste niveau van bewustzijn, ons diepste zelf.

Voordelen van mediteren

Op het hormonale niveau wordt cortisol uitgescheiden door de bijnier wanneer we ons in staat van angst bevinden, een top binnengaan die zichzelf voortdurend versterkt. echter, cortisol niveaus worden teruggebracht tot 30% als we mediteren, terwijl ze de niveaus van serotonine en prolactine verhogen, beide hormonen die ons gevoel van welzijn beïnvloeden.

Op fysiek niveau, zijn gebruikelijke praktijk heeft een significante afname van hypertensie, cholesterol, het risico op beroerte, arteriosclerose, hartaanval ..., evenals een breed scala aan bijbehorende aandoeningen.

Wat is een mantra en hoe gebruik ik het in meditatie?

Zodat de aandacht van de geest moeiteloos kalmeert, in transcendentale meditatie wordt een mantra gebruikt, die persoonlijk en vertrouwelijk is. Een mantra is een geluid of een woord dat in stilte wordt gebruikt, het heeft geen betekenis en heeft altijd een positieve frequentie.

Deze mantra wordt verstrekt door een leraar die getraind is in transcendentale meditatie. De techniek wordt vier opeenvolgende dagen onderwezen en tijdens het eerste interview zal de leraar de mantra leveren die vanaf nu als een voertuig zal dienen.

Hoe vergankelijkheid te bereiken

De staat van kalmte bestaat al op een aangeboren manier in ons, met wat we niet hoeven te creëren, omdat de geest de neiging heeft om zichzelf te laten gaan naar wat er meer bevredigend voor is.

Laten we als voorbeeld nemen dat u op een feest bent en dat u deel uitmaakt van een gesprek dat u helemaal niet interesseert, maar niet erg ver van u hoort u sommige mensen praten over uw grote passie, waar denkt u dat uw aandacht zal worden hersteld? Dit fenomeen gebeurt spontaan, op dezelfde manier als onze geest ontspant wanneer we mediteren.

"Datgene waar we op letten, zal in ons leven sterk worden."

 -Maharishi Mahesh Yogi-

Nou, nou, tijdens transcendente meditatie laten we de geest op natuurlijke wijze in ons innerlijk stromen, waarmee automatisch de geest ook naar de kalmte gaat, weerkaatsend in de rest niet alleen paranormaal maar fysiek.

Hoe de rusteloze geest te kalmeren Stress en angst maken deel uit van ons bestaan. Je kunt niet teruggaan in de tijd, maar je kunt de rusteloze geest kalmeren. Meer lezen "