Woede, die oude bekende

Woede is die oude vriend, bekend bij iedereen, in staat om ons in een kwestie van seconden te transformeren ... Het is dus niet zo eenvoudig om ertegen te zijn. Sommige mensen drukken het uit zoals ze het voelen, anderen onderdrukken het of camoufleren het met aangename woorden en er zijn zelfs mensen die het transmuteren naar een ander soort aangenamere emotie ... Woede is een complexe emotie die een grondige revisie en innerlijke reflectie vereist.

Hoeveel van ons zijn verrast geweest door de stem te verheffen of hoe vaak iemand op een overmatige manier heeft gereageerd op iets dat wij als onzin beschouwden. Hoewel het waar is dat we op andere momenten een berisping verwachten van onze ouders, partners, bazen of vrienden voor iets dat we verkeerd hebben gedaan. Nu goed, Wat zit er achter de woede? 

Ik luister al jaren naar vrienden en kennissen om te verdedigen dat het uiten van woede positief is, dat we alles moeten loslaten wat we voelen om kalm te blijven. Maar is dit zo? Moeten we de andere persoon het eerste laten vallen dat op de een of andere manier opkomt? Om deze emotie beter te leren kennen, gaan we het grondig ontleden omdat niet alles is zoals het lijkt. Laten we het verdiepen.

Wat is woede?

doorgaans, We voelen woede als we bedenken dat een of andere mensen opzettelijk een overtreding hebben begaan op onze persoonlijke identiteit. Het geeft ons de indruk van een vernedering te lijden. Het gaat er dus niet alleen om dat we niet iets hebben bereikt dat we hadden voorgesteld, maar het vereist de bijklank van het hebben van een belediging of belediging, of het tenminste voelen.

We kunnen ook woede ervaren als we sociale onrechtvaardigheden observeren. Als we over straat lopen en getuige zijn van het misbruik van een vader of moeder voor hun kind, kunnen we boosheid of grote verontwaardiging voelen.

"Iedereen kan boos worden - dat is gemakkelijk, maar boos worden op de juiste persoon, op het juiste niveau, op het juiste moment, voor de juiste reden en op de juiste manier - dat is niet binnen ieders macht en niet het is gemakkelijk ".

-Aristoteles-

Velen van jullie zullen denken: "Ik ken mensen die veel woede voelen wanneer de printer faalt". In dit geval is er, vreemd genoeg, ook een proces van vernedering. Hoe is dit? Er zijn mensen zo negatief dat veel van wat er in zijn leven gebeurt hij interpreteert als een aanval, waar hij ook vandaan komt. Als de printer niet werkt, kan je gedachte zoiets zijn als "het leven lacht me uit, en nu drukt het uit waardoor de printer faalt".

Op deze manier beseffen we dat we geen fysieke en externe agent nodig hebben die ons onderwerpt aan een vernedering, maar dat het is genoeg voor ons om de intentionaliteit te interpreteren van iets dat ons vreemd is om in woede uit te barsten. Dit aspect is vooral belangrijk omdat het ons focust op onszelf. Valderen anderen ons lastig of storen we onszelf?? 

Woede en ego

Wanneer we reageren met woede, proberen we op de een of andere manier ons gevoel van eigenwaarde te behouden of te vergroten. dus, Wanneer we voelen dat ons ego wordt bedreigd, kan onze reactie boos zijn op de situatie.

Als we in woede reageren wanneer iemand naar ons fluit terwijl we rijden, interpreteren we meestal dat hij ons verwijt dat een deel van ons gedrag verkeerd is. Op deze manier, we voelen onze identiteit bedreigd door te denken dat onze manier van zijn en handelen verkeerd is.

Aristoteles, een Griekse filosoof, stelde dat "het een lafheid is, alleen een slaaf waardig, om een ​​belediging te ondergaan en de mensen van zijn genegenheid ongestraft te laten aanvallen." Uit deze verklaring een eenvoudig genoege rechtvaardiging om woede te ontketenen. Is het de moeite waard om op een boze manier te reageren op een belediging? Soms investeren we te veel energie in taken die niet de minste inspanning vergen.

Op een keer, Boeddha's discipelen kwamen naar hem toe en, bezorgd, vroeg: "Meester, waar we ons uitlachen en beledigen ons, hoe kun je geen invloed op de minst? Voordat deze Boeddha antwoordde: "De belediging kan uit hen voortkomen, maar het komt nooit bij mij". Deze waardevolle leer van de Boeddha is tegengesteld aan het aristotelische argument van lafheid. De eerste impliceert lijden, de tweede impliceert vrede en sereniteit, waarmee je blijft?

Woede en actie

Wanneer we onze persoonlijke identiteit aangevallen voelen, ervaren we een grote fysiologische activatie die gepaard gaat met een neiging om de persoon aan te vallen die we verantwoordelijk achten voor de schade. Deze aanval kan zowel fysiek als verbaal zijn. Het antwoord hangt af van onze mate van controle en interpretatie van de situatie.

Bij andere gelegenheden, wanneer de persoon die we voelen ons beledigd heeft, is onze baas, de manier om woede te uiten kan zijn om minder in onze baan te presteren. We weten dat als we agressief reageren, de gevolgen erger kunnen zijn, zoals ontslag. dus in situaties waarin we een bepaald aspect van ons leven in gevaar kunnen brengen, kiezen we ervoor om meer indirecte acties te ondernemen.

Zodra we al onze woede over iemand hebben gedownload, is een emotie die gewoonlijk optreedt, de fout. Wanneer we opnieuw over de situatie hebben nagedacht, in veel gevallen voelen we ons schuldig omdat we ons realiseren dat we zijn overtroffen. Op deze manier zorgt de fout ervoor dat we heroverwegen of onze reactie het meest geschikt is geweest.

Tot slot, noem die mensen die altijd boos lijken te zijn. In dit geval zou het kunnen gaan over een eigenschap van woede, dat wil zeggen, ze hebben boosheid tot een manier van leven gemaakt. Hun mentale patronen zijn zo geconfigureerd dat ze alleen weten hoe ze op deze manier moeten reageren. In feite, Er zijn verschillende vragenlijsten en tests om woede te meten als de Staxi-2Spaans: "Expression Inventory of Ira State-Trait". Deze vragenlijst is in eerste instantie opgesteld door Charles B. Spielberg en vertaald in het Spaans door het team van Juan José Miguel Tobal.

Hoe kan ik woede aan 

Er is niets beters om die boosheid te kalmeren voer een paar diafragmatische ademhalingen uit, tegelijkertijd om na te denken over de vraag of die persoon die we als schuldig aan onze staat beschouwen, echt bedoeld is om te beledigen.

Bij veel gelegenheden reageren we omdat we oververzadigd zijn door eisen, Misschien omdat we een slechte dag hadden en alle dingen ons emotioneel opwinden. Daarom, begrijp of bedenk tenminste de mogelijkheid dat anderen kunnen ook die slechte dagen hebben, zullen ons helpen om hun manier van reageren te begrijpen en neem ze niet ter harte.

Als onze baas slecht praat over iets dat we hebben gedaan, had hij op dezelfde manier met een andere medewerker kunnen praten, dus we moeten het niet persoonlijk opvatten, maar als een manier om de ander te laten reageren en dat we zijn gepakt door.

Ondanks het feit dat anderen de controle over onze emotionele toestanden lijken te hebben, ligt de macht over woede in onze handen. We beslissen of we boos worden of niet. Iets zo waardevol als geluk achterlaten in andermans handen is ongetwijfeld een te hoge prijs.

Tot slot nodig ik je uit jezelf te zien als actieve agenten voor een blessure en niet als een passieve persoon die gewoon reageert. De kracht ligt in jouw handen.

7 zinnen over boosheid die je in gedachten moet houden Dit is een selectie van zinnen over boosheid die tot doel heeft je eraan te herinneren hoe schadelijk die emotie is en alle schade die je kan overkomen. Meer lezen "