Verbeeldingskracht helpt negatieve emoties te beheersen

Emoties zijn inherent aan ons, daarom kunnen we er niet van afkomen, zelfs als we dat willen. Woede voelen, jaloezie of haat is normaal, hoewel het negatieve emoties zijn die we moeten weten te beheren. Het grote probleem is dat niemand ons heeft geleerd hoe het moet. Maar met de hulp van onze eigen verbeeldingskracht kunnen we dit bereiken.

"Verbeelding creëert realiteit"

-Richard Wagner-

Dat weten we Negatieve emoties zijn geen opschepperig motief en daarom proberen we ze te onderdrukken en verberg ze. Dit is geen goede techniek, omdat ze, zoals jullie zeker weten, op de een of andere manier bevrijd worden. Hoewel je niet kunt kiezen welke emotie je voelt, kun je wel beslissen wat je moet doen met die negatieve emoties die je niet zo leuk vindt..

Emoties zijn treinen die komen en gaan

Wat maakt een trein, staat op dezelfde plek? Nee, een trein beweegt, komt en gaat dan. Vele keren is ons verteld ons ons leven als een trein voor te stellen waarin mensen verder komen, anderen blijven en anderen uitstappen. Maak nu gebruik van je verbeeldingskracht om diezelfde trein te visualiseren, maar vol met je negatieve emoties.

Wanneer je woede of woede voelt, lijkt het erop dat je er op geen enkele manier afstand van kunt doen. Ze zijn zo aan je gehecht dat je ze niet kunt laten gaan. De waarheid is dat je ze niet laat gaan, maar je laat ze blijven. Je moet die emoties zien alsof ze zich in een trein bevinden die in een paar minuten een andere route zal volgen.

Het kan moeilijk voor je zijn om je emoties in een trein voor te stellen, misschien denk je niet eens dat het mogelijk is dat dit je kan helpen. Dat weet je niet je geest is het krachtigste wat je hebt; erin als je gelooft dat iets mogelijk is, zal het zijn, en als je denkt dat je niet verder kunt gaan, zal dat gebeuren.

Alles wat je geest gelooft zal waarschijnlijk uitkomen

Beantwoord deze vraag: Waarom ben je niet bang voor positieve emoties? Als ze het niet doen, zou dat ook niet het negatieve moeten zijn. Het probleem is dat we ze te veel bekendheid geven omdat ze zeer negatieve gevoelens overbrengen. Geef ze geen belang, richt je niet op hen. Als je dat doet, zal de trein starten en zullen ze vertrekken.

Ken je negatieve emoties

Het kan een zeer geschikte techniek zijn om met kinderen te gebruiken, maar de waarheid is dat volwassenen ook heel goed kunnen komen. Soms onderdrukken we onze emoties zo veel dat we eraan ontkomen, we negeren ze, zelfs als ze daar blijven.

Het kan heel positief zijn om lichaam aan je emoties te geven. Laat je fantasie de vrije loop en denk dat jaloezie je voelt of dat woede in je hand ligt. Probeer je voor te stellen hoeveel het weegt, welke kleur het kan hebben, of het nu groot of klein is ... Kortom, je schenkt je emotie met karakteristieken, je analyseert het, je observeert het.

Dit zal je toestaan ​​om er effectiever mee om te gaan. In plaats van het te negeren, beschrijf je het en dit gaat je helpen het te beheren. Stel je voor dat je het te groot, donker en zwaar ziet. Dit zal je doen nadenken over de vraag of dit echt het geval is, of misschien maak je een wereld van een nogal irrelevante situatie.

"We maken fouten wanneer emoties ons binnenvallen en ons leiden tot slechte acties"

-Dalai Lama-

Deze techniek kan ook de kleinste van het huis helpen, omdat ze niet weten hoe ze moeten omgaan met hun negatieve emoties. Soms doen we dat ook niet, maar niet omdat we het niet weten, maar omdat we ze niet willen zien. Maar onthoud, hoewel de negers daar zullen zijn, zullen ze niet verdwijnen en als je ze niet oplost, zullen ze je consumeren.

Als je bang bent, maak je je emoties belachelijk

Negatieve emoties maken ons bang. Zodra we de vorige stap hebben geleerd, kun je een vreselijke bozer hebben die de woede kenmerkt die je vanbinnen voelt. Misschien een lange, donkere schaduw, die het silhouet van jaloezie trekt. Hoe dan ook, als je jezelf van hen wilt bevrijden, is het nodig dat je die angst die ze je infuseren tegenwerkt.

De vorige techniek ophalen, emoties in eigen handen hebben, zullen ze niet overleven als we ze belachelijk maken. Denk aan die vreselijke boeman die zich voorstelt dat hij met een belachelijke stem spreekt of die schaduw waarneemt die gekleed is in een verschrikkelijke reeks van rok en hoed. Dit zal je doen glimlachen en, zelfs als je het niet gelooft, zal het je helpen om die negatieve emoties te laten vloeien, verdwijnend door het gat dat je hebt geopend.

We kunnen negatieve emoties niet kwijtraken, maar we kunnen ons ervan bevrijden. Met deze fantasierijke of andere technieken kun je stoppen met ze te voeren, zodat ze niet groter worden. Rage, als we ons erop concentreren, kan ons dingen laten doen waar we later spijt van krijgen.

Er is niets krachtiger dan de verbeelding

Misschien vind je het belachelijk om aan dit alles te denken om met je emoties om te gaan, maar het zal je meer dan eens helpen. Denk niet na over hoe stom het kan zijn, want dat uw negatieve emoties al zijn, zij zijn de belachelijke. Zie het op deze manier en je zult in staat zijn om een ​​grote last van negativiteit en slechte gedachten te verlaten. Je verbeelding is krachtiger dan je denkt.

"SOLO RESPIRA", een prachtige korte film die kinderen en volwassenen helpt hun emoties te beheersen. Deze korte film promoot emotioneel bewustzijn als een primair voertuig om onze manier van ervaren van onze emoties te veranderen. Meer lezen "