Vernedering een aanval op onze identiteit

Er zijn veel emoties die we intens kunnen voelen. Schuld, woede, verdriet en woede zijn enkele van hen. Er is er echter één die we niet hebben genoemd en die zo'n sterke impact heeft dat het ons kan vernietigen: de vernedering.

Vernedering is een negatieve emotionele toestand die een diepe indruk op iedereen achterlaat. Gevoel dat we het tekort hebben, dat we middelmatig zijn, dat we doen wat we doen zal bespot worden is een kruis dat we kunnen slepen voor een lange tijd.

"Het is altijd een mysterie voor mij geweest hoe er mannen kunnen zijn die zich vereerd voelen vanwege de vernedering van hun medemensen"

-Mahatma Gandhi-

Vernedering activeert hersengebieden die verband houden met pijn

De Universiteit van Amsterdam heeft een onderzoek uitgevoerd waaraan 46 vrijwilligers deelnamen om hun reacties te vergelijken voor verschillende emotionele toestanden. De onderzoekers analyseerden de hersengolven van de deelnemers terwijl ze op het scherm beledigingen en vleierij zagen.

De deelnemers kregen ook verschillende verhalen te horen waarin ze zichzelf in de hoofdrolspelers moesten plaatsen. Op deze manier zouden ze hun emotie kunnen verbinden door zichzelf in hun plaats te plaatsen. Een van de situaties was bijvoorbeeld dat ze naar een afspraak gingen en zodra de persoon met wie ze waren achtergebleven hen zag, draaiden ze zich om en vertrokken..

De onderzoekers ontdekten dat het gevoel van vernedering veroorzaakte hersenactiviteit veel sneller en intenser dan vreugde, meer negatief dan woede, en dat bovendien gebieden die verband houden met pijn werden geactiveerd. 

Vernedering activeert die hersengebieden die verband houden met pijn

Hoewel de complimenten vreugde opwekten, was het gevoel van vernedering veel intenser dan die aangename emotie. Maar het meest ongelooflijke is dat zelfs werd opgemerkt dat hij niet kon concurreren met woede. De beledigingen maakten veel van de deelnemers echter boos of geïrriteerd de vernedering had een veel negatievere last.

Het gevoel van vernedering is aanwezig in ons dagelijks leven

Vernedering is een emotie die aanwezig is in de dag van vandaag. Veel mensen zijn zelfs niet in staat om te communiceren als het anderen niet vernedert, omdat ze geloven dat ze het goed doen. Ze missen echter de empathie die nodig is om op een aangenamere en subtielere manier over te brengen wat ze willen zeggen.

Een voorbeeld is die moeder die de partner van haar zoon prijst en hem als referentie aanduidt in verschillende taken en gedragingen. Zonder het te weten, zou u de inspanning van uw kind kunnen verwaarlozen. Als deze vergelijking wordt gemaakt met beide aanwezige kinderen, kan het ongemak van uw kind zelfs groter zijn vanwege de vernedering die wordt ontvangen.

Situaties van dit type zijn er in onze dagen, vooral op de werkplek. Zelfs in relaties kan deze emotie ook aanwezig zijn. Verschijnt wanneer een lid de ander pretig maakt en hem minderwaardig maakt.

Vernedering is een onaangename en intense emotie die gewoonlijk na verloop van tijd voortduurt vanwege de diepte van de wond. Het heeft invloed op ons zelfrespect en maakt het op een bepaalde manier erg moeilijk om het opnieuw te verhogen.

In het gezicht van vernedering, zelfrespect

Wat kunnen we vóór dit allemaal doen? Hoe te voorkomen dat vernedering een diepe indruk op ons achterlaat? Op welke manier om het ongemak dat ons veroorzaakt te beheren?

De sleutel is om ons te kennen en waarderen. Door niet meer macht te geven aan de mening van anderen dan aan die van onszelf. Weten wie we zijn en voorkomen dat anderen ons definiëren. Kortom, in de zorg voor ons zelfrespect zodat we in tijden van twijfel in staat zijn om het vertrouwen in ons te herwinnen.

Voor dit, Het is erg belangrijk om voor onze interne taal te zorgen, de manier waarop we met elkaar moeten praten. Zouden we mooie dingen zeggen of herhalen we constant "wat een dwaas ben ik", "alles komt slecht uit" of "ik ben een ramp"?

We moeten onszelf goed behandelen, onszelf waarderen en van elkaar houden. Als we tolerant zijn met anderen, waarom niet bij ons zijn. Laat ons dwalen, we willen niet perfect zijn.

We waarderen onszelf op het punt dat elke vernederende poging van de kant van iemand buiten ons onverschillig is. Omdat we niet kunnen voorkomen dat anderen ons vernederen, maar we kunnen de manier waarop dit ons beïnvloedt veranderen.

"Hoewel ik door een ezel was neergeslagen, hoorde ik dat het vernederen van een andere persoon hem een ​​onnodig wrede bestemming laat lijden"

-Nelson Mandela-

Nu we begrijpen dat dit een aanval op onze identiteit is waarvan het doel is om ons pijn te bezorgen, laten we actie ondernemen. Laten we beginnen onszelf te waarderen, niet zo erg afhankelijk zijn van externe goedkeuring en in ons geloven.

Mijn inspanningen verdienen jouw diskwalificaties niet. We zijn omringd door diskwalificaties, ook al zijn we ons er niet bewust van. De inspanningen die we leveren worden soms niet gewaardeerd, leren ze te ontdekken! Meer lezen "