Dankbaarheid, het geheime ingrediënt

Dankbaarheid, het geheime ingrediënt / welzijn

Er zijn betere en slechtere dagen, we kennen het allemaal. Er zijn momenten of fasen waarin we geen duidelijke koers vinden, we hebben teveel twijfels of we zijn emotioneel inactief of teleurgesteld. Gegeven dat we misschien op zoek gaan naar geweldige oplossingen op zoek naar geluk of persoonlijke balans.

Het lijkt erop dat om dit te bereiken de sleutel is om een ​​reeks elementen in onze innerlijke wereld en omgeving te verzamelen. Het is geen gemakkelijke weg. Geluk, je moet het werken.

Een manier om het pad te starten of voort te zetten dat we misschien al zijn begonnen, kan zijn door een zeer nuttig en zeer dankbaar ingrediënt dat we soms vergeten: Dankbaarheid.

Wanneer zijn we gestopt met bedanken? Hoe vaak zijn we gestopt met bedanken voor het verlegen zijn, voor wat ze zullen zeggen of gewoon voor het niet weten?

Laten we ons bewust zijn van de kracht van woorden. Belangrijk is te weten hoe ze hun moment, toon, nadruk, plaats en oprechtheid moeten geven. We kiezen niet altijd goed en dat lukt niet altijd, ook al hebben we de beste bedoelingen.

"Het plezier dat je ervaart bij het vinden van een dankbare man is zo groot dat het de moeite waard is om te riskeren dat je geen medelijden hebt."

-Seneca-

Hebben we er ooit over nagedacht om op een speciale manier te bedanken? Waarom hebben we het niet gedaan? Is het hetzelfde om te zeggen bedankt te bedanken?

Zeven letters

"Dank je wel." Zeven zeer nabije letters die de gave hebben om in de twee uitersten van emotie te zijn. Automatisch formalisme terzijde, en aan de andere kant, de betekenisvolste betekenis.

We geven "bedankt" aan rechts en links. We geven ze bijna dagelijks weg, aan vreemden. We worden opgevoed in de formele waardering van de sociale norm. "Bedankt voor je komst", "Bedankt voor het meedoen", "Bedankt voor het diner", "Bedankt voor de uitnodiging", enz. Al deze min of meer formele en min of meer betekenis.

We bedanken je meestal voor het sociaal communiceren. Het opent deuren, brengt ons dichter bij anderen en bevordert onze integratie in de groep. Er is echter nog een ander soort "dank u". Degene die we minder beoefenen. Degene die slaat tussen ouders, vrienden, familieleden of speciale kennissen in ons leven.

Daar kunnen we praten over dankbaarheid.

Wat te bedanken verbergt

En we hebben het niet over formaliteiten en automatismen. We hebben het niet over het "bedanken" van mensen die onze erkenning van hun werk zoeken.

We hadden het over een kijkje nemen in het verleden of naar het verleden, en we identificeerden die persoon die ons geholpen heeft zonder een reactie nodig te hebben. Vele malen, zonder het te weten of zonder intentie, maar hij deed het.

Die sportcoach die ons verder zag dan ballen, hekken of classificaties. Die leraar met wie we de liefde van boeken, van geschiedenis of van wiskunde ontdekken. Dat familielid dat ons de beste zomers van ons leven gaf, op de meest natuurlijke manier, maar we herinneren ons met zoveel genegenheid.

"Stille dankbaarheid dient niemand."

-G.B. achtersteven-

Om dankbaar te zijn, is om verbinding te maken met je eigen emotie en deze te delen met de een of de ander die vrijwillig of onvrijwillig schuldig is bevonden aan onze staat (heden of verleden).

Bedankt helpt ons:

  • Laat ingetrokken gevoelens los en geef innerlijke rust
  • Het idee van het oplossen van hangende problemen elimineren ("Ik had je graag willen bedanken ...")
  • Verhoog het zelfrespect
  • Sociale banden versterken
  • Vecht tegen slechte momenten en negatieve emoties

Geheim ingrediënt? Ja, wetenschapper? ook

Martin Seligman is tegenwoordig een van de meest erkende psychologen. Het was de aanjager van positieve psychologie, een die verantwoordelijk is voor de wetenschappelijke studie van de emoties en positieve kwaliteiten van de mens.

Samen met Peterson ontwikkelden ze een vragenlijst die verantwoordelijk was voor het verzamelen en classificeren van de sterke punten en deugden om een ​​betere kwaliteit van leven te bereiken.

Niet alleen waren ze gebaseerd op lopend onderzoek, maar ze bestudeerden oude filosofieën, teksten van alle culturen en religies van alle continenten.

Uit dit alles hebben ze verschillende gemeenschappelijke elementen getrokken. Een van de algemene categorieën met de naam 'Transcendentie' - waar de sterke punten die betekenis geven aan het leven en verbinding maken met onze omgeving en universele emoties gegroepeerd zijn - omvat dankbaarheid.

De transcendentie werd gedefinieerd als "Bewust zijn en de goede dingen die er gebeuren, bedanken en weten hoe je dankbaar kunt zijn".

Activeer je dankbaarheid

Er zijn allerlei soorten remmen om deze taak uit te voeren. Van angst tot wat ze zullen zeggen, het gevoel dat het al te laat is, een punt van arrogantie of trots dat ons soms in twijfel trekt, de gedachte dat we niet beantwoord zullen worden of verlegenheid.

Het effect is zo positief dat als we iets in gedachten hebben, aarzel dan niet om het te proberen. Daarvóór we kunnen het praktijk het identificeren van die dingen waar we ons echt dankbaar voor kunnen voelen.

Aanbevelingen ?:

  • Neem elke dag of een keer per week een paar minuten om te bepalen waar je dankbaarheid voor kunt voelen. Dit zal ook helpen om die acties, situaties of mensen te beoordelen en te reflecteren die rust en positiviteit bieden in de dag tot dag.

En vooral:

  • Schrijf een brief aan iemand uit je verleden aan wie je iets wilt bedanken. Het is niet nodig iets te herkennen dat heldhaftig is in de ogen van anderen. Je kunt routines, attenties, gebaren, evenementen, ontdekkingen ... bedanken

Denk aan iemand en neem de tijd, bestel wat je wilt uitdrukken en schrijven. Jouw keuze is hoe je het kunt laten arriveren. Het persoonlijk afleveren of persoonlijk lezen Aanbeveling? De beste ervaring is om het hardop voor te lezen en erover te praten.

Voorbij zeven letters is er ervaring en emotie. Ontdek de beste manier voor jou, en ontvang en geniet van de dankbaarheid. Het is een van de veiligste manieren om bevrediging te vinden en onze site en onze identiteit te herwinnen.

Deel zoiets draagt ​​stilletjes bij aan het verbinden met je positieve emoties en voeg nog een steen toe aan de weg die we opbouwen van moment tot moment richting geluk.

"Dankbaarheid is het enige geheim dat zichzelf niet kan openbaren".

-Emily Dickinson-