Ikigai het Japanse mysterie om geluk te vinden

In onze cultuur is er geen woord dat de betekenis definieert van wat in de Japanse cultuur de ikigai vertegenwoordigt. Volgens de Japanners heeft iedereen een ikigai, een reden om te bestaan. Sommigen hebben het gevonden en weten het, anderen hebben het binnen, maar ze zijn er zich nog steeds niet van bewust of zelfs, ze zullen het misschien nooit bereiken.

De huidige maatschappij bombardeert ons met de cultuur van het materiaal, het positieve dat is om meer geld, een betere auto of een luxueus huis te hebben; Dit duwt ons om harder en harder te werken om al deze goederen te krijgen, maar ook om onszelf, ons innerlijk welzijn te vergeten. Aan de andere kant zijn banen steeds onzekerder en in de meeste gevallen zijn we verplicht ze te aanvaarden, niet door roeping, maar door noodzaak. Uiteindelijk wordt deze situatie een cirkel waaruit het erg moeilijk is om te ontsnappen en zorgt het ook voor grote ontevredenheid bij het personeel.

In het boek Ikigai, de geheimen van Japan voor een lang en gelukkig leven, Hector García en Francesc Miralles hebben de ervaringen van de Japanse honderdjarigen van het dorp Ogami vastgelegd voor een gezond en gelukkig leven. Daarnaast beschrijven ze enkele sleutels voor ieder van ons om naar binnen te kijken voor de reden van hun bestaan. Op deze manier neemt het zelfrespect toe en zul je je bewust worden van die activiteiten of meer plezierige levensvormen die leiden naar een staat van innerlijke vrede.

"Geluk is de betekenis en het doel van het leven, het hele doel en het doel van het menselijk bestaan".

-Aristoteles-

Dit zijn enkele sleutels die dit Japanse mysterie onthullen om geluk te vinden:

Ikigai, de reden om te leven

De reden waarom deze Japanse honderdjarigen elke ochtend opstaan, is de basis of legitieme reden die het zijn of bestaande rechtvaardigt. Voor hen is er geen woord of het concept van pensioen, ze blijven dezelfde taken uitvoeren tot het einde van hun dagen, omdat het een voldoening is om te doen wat ze willen voor het welzijn van de gemeenschap.

"Het doel is om te identificeren waar ieder van ons goed in is, wat ons plezier geeft als het gaat om het te realiseren en dat ons ook bewust maakt dat we iets bijdragen aan de wereld. Wanneer we het uitvoeren, hebben we meer zelfachting, omdat we vinden dat onze aanwezigheid in de wereld gerechtvaardigd is. Geluk zou het gevolg zijn, "zegt Miralles.

Moedig sociale relaties aan

De Japanse ouderen bieden aan om samen te werken met alles wat met hun omgeving te maken heeft, ze voelen zich deel van de gemeenschap en nuttig voor de samenleving.

Het aanmoedigen en bevorderen van sociale relaties is zeer positief voor de kwaliteit van het leven. Wanneer we ons verhouden, verbetert de stemming en hebben we grote emotionele voordelen. Relaties helpen om meer onafhankelijk, doorslaggevend te zijn en de cognitieve vaardigheden te verbeteren.

Gezond eten

Het geheim van het voeden van deze Japanners is gebaseerd op het nemen van een grote verscheidenheid aan voedsel in kleine gerechten. Rauwe groenten en fruit vormen de basis van het dieet. Ze nemen amper suiker en als ze dat doen, is het suikerriet, gegroeid in hun eigen velden.

Ze eten minder calorieën en krijgen het worden beheerst door de hara hachi bu, een principe dat verdedigt dat je moet stoppen met eten als je 80% van je maaginhoud hebt.

Denk positief

De inwoners van Ogami leiden een leven zonder stress en angst, voor hen bestaat de haast niet. Optimisme en glimlachen zijn de belangrijkste wetten die zijn opgenomen in de wetten van ikigai.

Onze acties zijn gebaseerd op onze gedachten. Als we de manier waarop we denken veranderen, kunnen we beginnen met het veranderen van de beslissingen die we nemen. De mens zoekt altijd naar persoonlijke groei, zowel fysiek als emotioneel. Het oefenen van positieve interne gesprekken kan ons helpen om acties uit te voeren die tot grote prestaties leiden.

Oefening oefenen

Elke ochtend oefenen ze groepsoefeningen voordat ze aan de routine beginnen. Het zijn basisoefeningen die bestaan ​​uit het strekken van de spieren en het bewegen van de gewrichten. Het doel van deze fysieke activiteit is om de geest van samenwerking en eenheid van alle deelnemers te versterken.

"Er is maar heel weinig nodig om een ​​gelukkig leven te leiden; Het zit helemaal in jezelf in je manier van denken ".

-Marco Aurelio-

De zoektocht naar onze ikigai kan lang en diep zijn, maar eenmaal gevonden, zullen we voelen dat geluk ons ​​binnendringt omdat we onze 'bestaansgrond' hebben gevonden die is gebaseerd op vier basispijlers: passie, roeping, missie en beroep.

De 5 sleutels van de Japanse psychologie De Japanse psychologie heeft zijn wortels in een zeer specifiek soort levensfilosofie, die als inspiratie dient om tegenspoed te overwinnen. Meer lezen "