Ik ben verdrietig en boos zonder te weten waarom

Het gebeurt me vaak: ik ben verdrietig zonder de reden goed te kennen. Er zijn dagen zoals dat, waar droefheid je omhelst en vangt, die waar een onverklaarbaar gevoel van woede zich vermengt, wat, gecombineerd met de smaak van apathie en ontmoediging, mijn realiteit nog meer aantast en compliceert, of degene die elke doelstelling kan bereiken die ik voorstel ...

Het is mogelijk dat dit gevoel u bekend voorkomt. Wat meer is, de meesten van ons zouden er alles aan doen om die grijze dagen nooit meer op onze kalender te laten verschijnen, we zouden natuurlijk graag de droefheid van ons leven voor altijd willen nemen zoals iemand die een borstel pakt om stof of pluisjes van zijn favoriete jas te verwijderen.

"Op dat moment begon ik verschrikkelijke droefheid te ervaren, maar tegelijkertijd voelde ik iets als een tinteling in de ziel".

-Fjodor Dostojevski-

Als we denken dat dat nodig is om een ​​eenvoudige reden: ze hebben ons van kinds af aan geleerd dat er positieve en negatieve emoties zijn. Dit laatste, zoals in het geval van woede, woede of verdriet, moet worden verborgen, vermeden of erger, worden overspoeld met een soort van ongezonde en niet-pedagogische praktijk. Een gewoonte die ons ziek maakt, met de belofte dat in ruil voor het doen alsof alles goed gaat, we een beter uiterlijk zullen hebben naar buiten toe.

Maar niets gaat goed, en als er dagen zijn dat ik verdrietig en boos ben, moet er een waarom zijn. Alle emotie, vervult een doel; die biologische component die chemisch in ons brein wordt georkestreerd heeft een zeer duidelijke functie, die niets anders is dan onze aanpassing vergemakkelijken, onze overleving in elk van de scenario's waar we ons dagelijks verplaatsen.

Verdriet waarschuwt ons bijvoorbeeld dat er iets aan de hand is en dat het onze plicht is om te stoppen, te vertragen en de voorkeur te geven aan een adequate introspectie om beslissingen te nemen.. Er is dus geen sprake van 'negatieve emoties', ze vervullen allemaal een doelstelling die we moeten kennen en aannemen. Laten we hieronder een kijkje nemen in dit onderwerp.

Ik ben verdrietig en boos, wat is er mis met me?

Er is een zeer algemene realiteit dat de meeste psychologen in hun overleg zijn: er zijn mensen die verbaasd zijn als ze een diagnose van depressie krijgen, patiënten die er volledig zeker van waren dat wat ze maandenlang hadden gesleept eenvoudig droefenis was.

Andere mensen gaan ondertussen naar een therapeut of zelfs naar consulten voor eerstelijnszorg vragen om een ​​behandeling voor depressie, wanneer wat zij ervaren, gewoon een duidelijke intolerantie is om emoties te accepteren zoals verdriet, woede of frustratie. Dit soort werkelijkheden vormt ongetwijfeld een reëel probleem dat ons dwingt opnieuw het belang van onderwijs in emoties te onthouden.

Ook is iets dat we niet kunnen negeren dat er zijn mensen die gewoon geen verdriet tolereren. Een emotie, die als zodanig "normatief" is en zelfs noodzakelijk is voor onze persoonlijke ontwikkeling en voor ons vermogen om dagelijks te verbeteren, wordt het niet altijd goed geaccepteerd en zelfs minder begrepen. Daarom moeten we het verschil weten tussen verdriet en depressie, evenals het praktische nut van de eerste.

De kenmerken van verdriet en het doel ervan

We zullen beginnen met het definiëren van verdriet. Iets dat we in de eerste plaats moeten overwegen, is dat het een normale emotie is en als zodanig moeten we het tolereren en verdiepen. Aan de andere kant is een tweede detail dat moet worden onthouden dat verdriet, zoals woede, hebben altijd een trigger, een motief. Iets wat vaak niet gebeurt bij een depressie.

• Verdriet is ook een zeer levendige emotie. Deze term kan ons verbazen, maar verder dan wat we kunnen geloven het doel is om ons te helpen ons sterk, vitaal en dapper te voelen in het licht van de tegenslagen van het leven. Het verdriet "dwingt ons om te stoppen en te focussen" en daarom is het gebruikelijk om je moe, langzamer en minder ontvankelijk te voelen voor wat ons omringt.
• Die emotie, evenals woede, eist dat we ons even van de buitenwereld scheiden om in onszelf te navigeren en weten wat er gebeurt, wat ons stoort, wat ons pijn doet, wat ons boos maakt ...

Daarom, als ik bedroefd ben, is mijn plicht om te stoppen, tijd door te brengen, naar mij te luisteren, me te genezen en de bal van mijn geest te ontwarren om te weten wat die toestand voor mij veroorzaakt.

Wat als wat ik heb een depressie is?

We kunnen in geen geval uitsluiten dat wat ons aangrijpt, een depressie kan zijn. Daarom is het noodzakelijk om hun symptomen, hun kenmerken en de nuances van deze psychologische afgronden te kennen. Om die reden, voor het doen van vreemde kliek van onze kant wanneer "ik verdrietig ben", doet het nooit pijn om naar een professional te gaan. 

Laten we echter rekening houden met enkele basiskenmerken die ons zullen helpen om het te onderscheiden van eenvoudige droefheid.

• Hoewel verdriet een normale en functionele emotie is, depressie is volledig disfunctioneel en beïnvloedt alle gebieden van ons leven.
• Ook is het niet altijd nodig dat "er iets is gebeurd" om een ​​depressieve stoornis te ontwikkelen. Meestal zijn er geen triggers, in feite zijn er patiënten met een schijnbaar perfect leven, en ondanks dat kunnen ze niet helpen zich verwoest te voelen.
• Het gevoel van uitputting, ongemak en negativiteit is constant, bijna chronisch.
• Het leven is niet langer interessant, plezier wordt nergens ervaren.
• Slaapproblemen verschijnen: slapeloosheid of hypersomnie.
• Negatieve gedachten zijn constant, maar er is ook een schuldgevoel.
• Aan de andere kant, aan deze uitputtende staten je kunt het uiterlijk van ideeën die horen bij zelfmoord toevoegen.

Elke keer als we met dat gevoel een nieuwe dag tegemoet gaan, ben ik verdrietig en weet ik niet waarom, we hebben een duidelijke verplichting tegenover onszelf: tijd en aandacht besteden, begrijpen dat alle emoties een doel hebben. Als we het niet vinden, als wat we ervaren is hulpeloosheid en de onmogelijkheid om verantwoordelijkheid te nemen voor onszelf, zal het nodig zijn om psychologische hulp te vragen.

De 6 basisemoties: kenmerken en functies De 6 basisemoties verschijnen tijdens onze ontwikkeling om ons te helpen overleven, ons gedrag te sturen en te relateren. Ontdek ze! Meer lezen "