Is wrok slecht voor de gezondheid?

Wie meer en minder heeft zich bij een bepaalde gelegenheid mishandeld gevoeld. Wie anders en wie heeft er minder rancune gevoeld. Een vriend heeft het misschien voor je gespeeld of is bezig met het bekritiseren van je achter je rug. Je hebt misschien iemand nodig en hebt je onder aan je prioriteitsschaal geplaatst.

Misschien was het je leraar die je inspanning niet herkende, je ouders die de moeilijkheden van overleven in de huidige wereld niet hebben gezien of je partner die verliefd is geworden op iemand anders. We zijn allemaal ergens geweest zoals deze.

Emoties en gezondheid

Het zou goed zijn als negatieve emoties gepaard zouden gaan met berichten van waarschuwing, dat in educatieve programma's sommige van zijn secties worden gewijd aan lesgeven om te reguleren. We praten over een gevaarlijk materiaal. En er is onweerlegbaar bewijs dat slecht beheerde negatieve emoties kunnen worden gevormd als het grootste gevaar voor onze gezondheid.

Bijvoorbeeld, Depressie gaat gepaard met meetbare veranderingen in de immuunfunctie. Mensen met een zware depressie lopen een groter risico op een hartaanval dan mensen zonder een voorgeschiedenis van depressie. Aan de andere kant, bij vrouwen lijkt depressie het risico op osteoporose te vergroten. Bij mannen voorspelt depressie een afname van de spierkracht na een periode van drie jaar.

Ook lijkt angst geassocieerd te zijn met de ontwikkeling van hartproblemen. Bovendien lijkt het herstel na de operatie te vertragen. Aan de andere kant is het perfect gedocumenteerd chronische vijandigheid kan een risicofactor zijn voor hartziekten en zelfs de dood. Het bekendste voorbeeld is de gedragsrichtlijn Type A.

Wat bedoelen we met wrok??

Wrok is een gevoel dat de emotionele toestand van veel mensen het beste weergeeft. Blijkt, net als alle andere emotionele toestanden, gedrag te genereren dat ertoe neigt de persoon in die staat te houden. Aan de andere kant gaat het meestal gepaard met een zekere mate van koppigheid of blindheid, waardoor het zeer resistent is tegen de maatregelen die we proberen te nemen om er vanaf te komen..

Op deze manier, de wrok spreekt over een gewonde persoon. Ofwel omdat ze oneerlijk zijn behandeld, omdat hun verwachtingen zijn gefrustreerd of hun vertrouwen is verraden, kan de persoon woede en wrok ervaren. Dat wil zeggen, het is een gevoel van afwijzing tegenover degene die de oorzaak van het ongemak veroorzaakte.

Aan de andere kant, als we het als een neiging uitdrukken, zouden we kunnen zeggen dat een wrok de persoon is aan wie Het is moeilijk om de verschillen te vergeten na het argument van een paar of met een vriend of heb veel tijd nodig om te assimileren wat er is gebeurd, vergeef en vergeet.

Hoe beïnvloedt wrok de gezondheid?

Om dit onderwerp te analyseren, Witvliet et al. (2002) bestudeerde de emotionele en fysiologische gevolgen van acteren ontroerd door wrok. Dit deden ze door een experiment. Universitaire studenten werd gevraagd om echte interpersoonlijke overtredingen te kiezen. Ze hadden ze in het verleden moeten ervaren. De meeste van deze overtredingen kwamen van vrienden, vriendjes, broers of zussen of ouders.

Die overtredingen omvatten omstandigheden zoals afwijzing, liegen of belediging. Nadien verzamelden de onderzoekers zelfrapportages en psychofysiologische gegevens. Die gegevens omvatten hartslag, bloeddruk en spanning van de spieren van het gezicht.

Gegevens en zelfrapportages werden verzameld terwijl studenten waren ze veronderstelden een antwoord op deze overtredingen, hetzij toegeeflijk of met wrok. In de toegeeflijke toestand moesten de studenten denken aan gevoelens van genade of empathie met degenen die hen beledigd hadden. In de toestand van wrok werd hen gevraagd om in de rol van slachtoffer te blijven. Ze werden gevraagd om zich te concentreren op de schade en proberen hatelijk te zijn.

De manier waarop we denken beïnvloedt de gezondheid

Is het mogelijk dat beide manieren van denken over hetzelfde onderwerp de stemming en fysiologische toestanden van de studiedeelnemers zouden kunnen veranderen? Het antwoord is ja. Toen hen gevraagd werd mild te zijn, hadden de deelnemers meer gevoelens van empathie en clementie. Toen ze echter werden gevraagd hatelijk en haatdragend te zijn, meldden ze meer negatieve, vijandige, verdrietige gevoelens en verlies van controle.

Er was ook een verhoogde spanning in de wenkbrauwen, verhoogde de hartslag, bloeddruk en elektrische geleidbaarheid van de huid. Laten we denken dat de toename in geleidbaarheid in de huid een grotere activering van het autonome zenuwstelsel aangeeft, dat wat ons voorbereidt om actie te ondernemen als we een bedreiging waarnemen.

Nog verrassender was nog een bevinding. En is dat na het beëindigen van het experiment, werd hen gevraagd om te ontspannen. Nou, nou, de proefpersonen die zich rancuneuze gevoelens van wrok hadden gevormd, konden zich niet ontspannen. De staat van hoge fysiologische activering die was bereikt bij het in beeld brengen van misdrijven uit het verleden Het was heel moeilijk om te elimineren. Dat wil zeggen, ze waren lang van streek of angstig.

Wrok: een gevaarlijke houding

Welke implicaties hebben de resultaten van deze studie? Ervaren vluchtige gevoelens van vijandigheid niet genoeg om onze gezondheid te schaden. echter, mensen met de neiging om voor onbepaalde tijd te herkauwen, dringen aan op een zeer gevaarlijke gewoonte voor zichzelf. Het voeden van de woede, met de daaruit voortvloeiende fysiologische reacties, kan negatieve gevolgen hebben voor de werking van het cardiovasculaire systeem en het immuunsysteem.

Daarom kan het wekken van wrok gevaarlijk zijn voor onze gezondheid. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is, kan het vergevingsgezind zijn van degenen die ons beledigen, onze stress verminderen en ons welzijn vergroten. We zouden de effecten van wrok kunnen vergelijken met het dragen van een plaat, een gewicht dat beïnvloedt zelfs onze fysieke gezondheid, omdat het ons ziek kan maken. Om deze reden, puur egoïsme en emotionele gezondheid, is het belangrijk om welzijn te prioriteren, op een bewuste manier te beslissen om niet door te gaan met het voeden van die wrok over wat er gebeurde.

De wrok leeft van wrok en sterft voor de liefde. De wrok is dat gevoel dat vangt en in staat is om naar het hele lichaam te draaien, totdat de laatste druppel liefde valt. Meer lezen "