Is het slecht om alleen te praten? De wetenschap heeft het antwoord

Hoe vaak hebben we onszelf verrast om alleen te praten terwijl we een probleem probeerden op te lossen? Of hebben we een grap gemaakt met een vriend of collega die we ook betrapt hebben om alleen te praten?

Hoewel dit gebruik het onderwerp is van moppen en spot, of sommige mensen zich zorgen gaat maken, is de waarheid dat, op voorwaarde dat het niet gepaard gaat met pathologie zoals wanen of hallucinaties., praten kan alleen maar voordelig zijn voor onze cognitieve ontwikkeling.

• Gerelateerd artikel: "De 8 superieure psychologische processen"

Waarom is het niet slecht om alleen te praten?

Traditioneel gezien hebben we gezien dat kinderen vaak alleen spreken als iets natuurlijks. Echter, wanneer deze gewoonte zich uitstrekt tot de volwassenheid we beginnen het te zien als iets vreemds of pathologisch.

Maar niets is minder waar, de verklaring dat er in de kinderjaren zo'n neiging bestaat om alleen te spreken, staat bekend als 'privétoespraak'. Privétoespraak bestaat uit de mondelinge uitdrukking van onze gedachten en het is een zeer nuttige en nuttige gewoonte voor cognitieve ontwikkeling.

Privéspraak in de kindertijd wordt beschouwd als een extern denkmechanisme, dat redenering en cognitieve processen bevordert. In de loop van de tijd wordt dit mechanisme geleidelijk geïnternaliseerd in de vorm van verbaal denken.

Er is een algemene consensus die het idee ondersteunt dat taal essentieel is voor een correcte cognitieve ontwikkeling, sindsdien Het geeft ons een middel om onze ideeën te uiten en problemen. Als we stoppen om na te denken, doen we het telkens we een probleem moeten oplossen met woorden en mentale zinnen. Dus, is het zo vreemd dat we deze woorden hardop spreken als we alleen zijn?

De waarheid is dat er een groot aantal onderzoeken is die grote waarde aan deze gewoonte geven. Volgens sommige onderzoekers, zoals de psycholoog en onderzoeker van Amerikaanse origine Laura E. Berk, zal de gewoonte of het mechanisme van privé-spraak nooit verdwijnen. Integendeel, deze tool verschijnt meestal opnieuw wanneer we geconfronteerd worden met problemen of eisen van de omgeving die zeer uitdagend zijn en een zeer effectieve gewoonte vormen als het gaat om nieuwe vaardigheden en capaciteiten ontwikkelen.

• Misschien bent u geïnteresseerd: "De 12 soorten taal (en hun kenmerken)"

Welke echte voordelen heeft het??

Zoals we al zeiden, kan het houden van privé-spraak echt nuttig zijn voor onze cognitieve ontwikkeling. En niet alleen tijdens de kindertijd, Gedurende ons leven zal deze gewoonte ons voorzien van hulpmiddelen en faciliteiten voor probleemoplossing.

Vervolgens zullen we al die vermogens en mechanismen zien die door persoonlijke spraak kunnen worden verbeterd:

1. Vermogengeheugen

Er zijn veel studies over geheugenprocessen die wijzen op het idee om hardop te spreken tijdens het studeren of zelfgestuurde spraak die tijdens het uitvoeren van een taak wordt uitgesproken, het onthouden verbeteren en de regeling van herinneringen bevorderen.

• Gerelateerd artikel: "Is het beter om te studeren door hardop of in stilte te lezen?"

2. Help om beter te reflecteren

Door onze ideeën of zorgen hardop te laten horen, en ook door de redenering die daaruit voortvloeit, kunnen we deze ideeën verduidelijken en kunnen we strategieën ontwikkelen om problemen op te lossen. Als we luisteren naar wat we denken of zeggen het zal veel gemakkelijker voor ons zijn om deze ideeën op orde te brengen.

3. Het is voorstander van de vaststelling en herdenking van doelstellingen

Dit punt hangt nauw samen met de vorige twee. Spreek hardop, het blootstellen van onze doelen helpt ons onze doelen te verduidelijken en versterkt de herinnering hieraan.

4. Het is een actiegids

Door hardop met onszelf te praten tijdens activiteiten die een gedragspatroon vereisen, kunnen we deze stappen internaliseren en leer sneller.

5. Versterk onszelf positief

Gefeliciteerd met je werk goed gedaan of de behaalde resultaten zijn zeer gunstig voor het zelfrespect. Herken je eigen successen en versterk ze hardop, kan sterk worden aanbevolen in tijden van grote vraag of uitdagingen, zowel persoonlijk als professioneel en academisch.

6. Als een motivatiestrategie

Een ander voordeel dat spreken ons kan geven, is datgene dat ons motiveert om dingen te doen die, hoewel we er geen zin in hebben, verplicht zijn. Motiveer en moedig aan Het kan het voor ons wat minder moeilijk maken om al die activiteiten uit te voeren die in eerste instantie onaantrekkelijk voor ons lijken.

7. Moedigt de ontwikkeling van intelligentie aan

Sommige recente studies wijzen op de mogelijkheid dat privé-spraak of spraak alleen de creatie van nieuwe neuronale verbindingen kan bevorderen. Dit betekent dat alleen spreken het vermogen van onze hersenen om zich te ontwikkelen verbetert en daarom de functies en vermogens hiervan verbetert.

8. Andere voordelen

Naast alle bovengenoemde voordelen, kan praten alleen heel nuttig zijn voor veel andere dingen. Onder hen zijn:

• Verlaag niveaus van angst en stress.
• Het moedigt creativiteit aan.
• Het benadrukt de irrationele gedachten en helpt ons om ze te wijzigen.
• Het bevordert de organisatie van het denken.
• Zet conflicten of problemen in perspectief.
• gunsten de besluitvorming.

Dus, wanneer moet je je zorgen maken?

Dat kunnen we niet ontkennen Er zijn bepaalde gevallen waarin praten alleen een symptoom van een psychische stoornis kan zijn. Bij deze gelegenheden ervaart de persoon echter meestal veel andere symptomen die het bestaan ​​van een psychiatrische stoornis aan het licht brengen.

In gevallen van psychose spreekt de persoon niet alleen, maar ook dit symptoom gaat gepaard met andere, zoals wanen, hallucinaties of gedragsveranderingen. Bij deze aandoeningen kan de persoon alleen spreken in reactie op een reeks auditieve hallucinaties; dus de persoon zou niet tegen zichzelf praten, maar met zijn eigen hallucinatie. In tegenstelling tot privéspraak, worden deze verhandelingen gekenmerkt door onbegrijpelijk zijn en geen logica.

Op dezelfde manier is er een ander geval waarin privéspraak schadelijk is situaties waarin de persoon het gebruikt om negatieve berichten af ​​te keuren of te verzenden. Deze manifestatie hardop van ideeën en negatieve gedachten kan leiden tot toestanden van angst en depressie.

Daarom hoeft praten met zichzelf niet te worden beschouwd als iets abnormaals, een pathologie of een symptoom van een mentale stoornis zolang het niet gepaard gaat met andere symptomen en niet interfereert met het normale functioneren van de persoon.