Empathie wat kenmerkt de mensen die het bezitten?

Empathie is een kunst, een uitzonderlijke capaciteit genetisch geprogrammeerd in onze hersenen waarmee je kunt afstemmen op de gevoelens en intenties van anderen. Echter, en hier komt het probleem, niet iedereen slaagt erin om deze lantaarn in te schakelen die het proces van het bouwen van de meest solide en verrijkende relaties verlicht..

Iets wat we vaak horen, is dat van "Zo'n persoon heeft geen empathie", "dat de ander egoïstisch is en er totaal niet in zit". Welnu, iets dat belangrijk is om vanaf het begin te verduidelijken, is dat ons brein heeft een zeer verfijnde architectuur om die "verbinding" te begunstigen. Empathie is per slot van rekening nog een strategie om het voortbestaan ​​van onze soort te bemiddelen: het stelt ons in staat om de persoon voor ons te begrijpen en vergemakkelijkt de mogelijkheid om een ​​diepe relatie met haar op te bouwen..

We hebben twee oren en een mond om dubbel te horen waar we het over hadden

-epitheton-

Die hersenstructuur waarin de neurowetenschap onze empathie heeft geplaatst, is in de  juiste supramarginale gyrus, een punt dat zich precies tussen de pariëtale kwab, het tijdelijke en het frontale bevindt. Dankzij de activiteit van deze neuronen slagen we erin onze emotionele wereld en onze cognities te scheiden om op een bepaald moment ontvankelijker te zijn voor die van anderen. 

Nu, met deze informatie verduidelijkt, zou de volgende vraag zijn, dan ... Als we allemaal deze hersenstructuur hebben, waarom zijn er dan min of meer empathische mensen en zelfs degenen met een totale en absolute afwezigheid ervan?? We weten dat bijvoorbeeld Het belangrijkste kenmerk van antisociale persoonlijkheidsstoornis is het ontbreken van een emotionele band met anderen. Afgezien van het klinische of psychopathologische aspect zijn er echter veel mensen die dit vermogen eenvoudigweg niet ontwikkelen.

De vroege ervaringen, de onderwijsmodellen of zelfs de sociale context verzwakken dit prachtige vermogen ten gunste van een zeer uitgesproken sociale egocentriciteit. Zo veel zelfs, zoals blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd aan de universiteit van Michigan, de huidige universiteitsstudenten zijn tot 40% minder empathisch dan de studenten van de jaren 80 en 90.

Het leven van vandaag heeft al zoveel prikkels en zoveel afleiding voor veel jonge mensen en niet zo jong, dat we stoppen ons volledig bewust te zijn van het huidige moment en zelfs van de persoon vóór ons. Er zijn mensen die meer zijn afgestemd op hun elektronische apparaten dan op de gevoelens van anderen, en dat is een probleem waar we op moeten reflecteren.

Om een ​​beetje dieper op het onderwerp in te gaan, stellen we hieronder om te weten welke kenmerken mensen definiëren die wel een authentiek, nuttig en essentieel zelfrespect hebben om een ​​gezonde relatie en een adequate sociale ontwikkeling tot stand te brengen..

Nuttige empathie versus de geprojecteerde empathie

Een basisaspect dat vanaf het begin moet worden opgehelderd, is wat we bedoelen met nuttige empathie, zelfs als het ons verrast, Het is niet genoeg om simpelweg 'empathie' te hebben om solide relaties op te bouwen of om emotionele doeltreffendheid te tonen in onze dagelijkse interacties.

"Het meest waardevolle geschenk dat we anderen kunnen geven, is onze aanwezigheid. Wanneer onze volledige aandacht de mensen omarmt die we liefhebben, bloeien ze als bloemen "

-Thich Nhat Hanh-

Om het te begrijpen, geven we u een eenvoudig voorbeeld. Maria is net moe, uitgeput en boos thuisgekomen. Hij had net een gesprek met zijn ouders. Wanneer Roberto, zijn partner, het ziet, leest hij meteen in zijn uitdrukking en in zijn toon dat iets niet klopt, interpreteert hij zijn emotionele ongemak en in plaats van een antwoord of een passend gedrag te genereren, kiest hij ervoor de geprojecteerde empathie toe te passen, dat wil zeggen, versterkt die negativiteit nog meer met zinnen als "Je komt weer boos, is dat je dingen naar de ontzagwekkende neemt, altijd hetzelfde gebeurt met je, kijk welk gezicht je neemt ...".

Het lijdt geen twijfel dat veel mensen bekwaam zijn in het emotioneel en cognitief inleven met anderen (ze voelen en begrijpen wat er gebeurt), hoe dan ook in plaats van te bemiddelen in de channeling en in het juiste beheer van die malaise, intensiveren ze het.

De persoon die bekwaam is in empathie, is dus degene die in staat is om de schoenen van anderen op te zetten, wetend dat hij te allen tijde begeleidt in dat proces zonder te beschadigen en zonder op te treden als een spiegel waar de pijn versterkt wordt. omdat soms is het niet genoeg om te begrijpen, je moet weten hoe te handelen.

Authentieke empathie laat oordelen los

Onze oordelen verdunnen ons vermogen tot echte verbondenheid met anderen. Ze plaatsen ons aan één kant, aan een kant van het glas, in een zeer beperkt perspectief: de onze. Dat moet bovendien gezegd worden Het is niet bepaald gemakkelijk om naar iemand te luisteren zonder interne beoordelingen te maken, zonder een label te plaatsen, zonder die persoon te waarderen als bekwaam, onhandig, sterk, geen idee, volwassen of onvolwassen.

We doen het allemaal in meer of mindere mate, als we die reeks zouden kunnen opstijgen, zouden we mensen op een meer authentieke manier zien, zouden we ons veel beter inleven en zouden we de emotie van de ander nauwkeuriger kunnen vangen.

Het is iets dat we elke dag moeten oefenen. Een vaardigheid die volgens verschillende studies meestal komt als we ouder worden, sinds empathie, evenals het vermogen om te luisteren zonder te oordelen, komt vaker voor als we ervaringen verzamelen.

Mensen met empathie hebben een goed emotioneel bewustzijn

Empathie is een essentieel onderdeel van Emotionele Intelligentie. We weten dat deze benadering, deze wetenschap of zo'n succesvol gebied van psychologie en persoonlijke groei in de mode is, maar ... Hebben we echt geleerd om goede managers van onze emotionele wereld te zijn??

• De waarheid is dat niet veel. Op dit moment zien we nog steeds veel mensen die licht en met veronderstelde effectiviteitstermen omgaan, zoals zelfregulering, veerkracht, proactiviteit, assertiviteit ..., ze missen een authentieke emotionele inventaris en blijven meeslepen door woede, woede of frustratie zoals een vierjarige.
• Anderen daarentegen denken dat 'empathisch zijn' synoniem is met lijden, zoals een emotionele besmetting waarbij je voelt wat een ander voelt om dezelfde pijn te ervaren als een soort ongemakkelijke mimiek.

Het is niet voldoende. We moeten dat begrijpen Gezonde, nuttige en constructieve empathie is een onderdeel van die persoon die in staat is om zijn eigen emoties te beheren, die een sterk zelfbeeld heeft, wie weet hoe limieten te stellen en wie op zijn beurt is bedreven in het begeleiden van anderen emotioneel en cognitief.

Empathie en sociale betrokkenheid

Neurowetenschap en moderne psychologie definiëren de empathie als de sociale lijm die mensen bij elkaar houdt en dat genereert op zijn beurt een echte en sterke toewijding onder ons.

"Als je geen empathie en effectieve persoonlijke relaties hebt, hoe slim je ook bent, je zult niet ver komen"

-Daniel Goleman-

Nieuwsgierig als het lijkt, in het dierenrijk is het concept van empathie zeer aanwezig om een ​​zeer specifieke reden die we in het begin hebben aangegeven: het voortbestaan ​​van de soort. Zoiets genereert dat veel dieren en diverse soorten coöperatief gedrag vertonen waarbij het klassieke idee van het 'overleven van de sterkste' overblijft. Een voorbeeld hiervan is te zien bij bepaalde walvissen, die in staat zijn om de orka's aan te vallen om de zeehonden te verdedigen.

In veel gevallen heeft het omgekeerde effect echter de overhand, namelijk de noodzaak om elkaar op te dringen, om vijanden te zoeken, grenzen op te trekken, muren te maken, mensen onzichtbaar te maken of zelfs de zwaksten aan te vallen alleen omdat ze zwak of anders zijn (denk aan de gevallen van pesten).

Van zijn kant, mensen die worden gekenmerkt door een authentieke empathie geloven in maatschappelijke betrokkenheid. Omdat overleven geen zaken is en ook geen politiek, interesses of egoïsme mag bevatten. Overleven is niet alleen ons hart laten pompen, het is waardigheid, respect, we moeten gewaardeerd, vrij en deel uitmaken van een geheel waarin we allemaal waardevol zijn.

Dat is de ware empathie: plaats onszelf in de plaats van de ander om op zijn beurt een coëxistentie vol harmonie te faciliteren. Laten we er elke dag aan werken.

Bibliografische referenties

-Luis Moya (2013) "Empathie, begrijp het om anderen te begrijpen". A Coruña: huidig ​​platform

-Frans de Waal (2009) "The Age of Empathy: Nature's Lessons for a Kinder Society"  New York: Three Rivers Press

9 aanbevelingen om uw gevoel van eigenwaarde te vergroten in 1 maand Het gevoel van eigenwaarde leent zich niet en wordt niet verwaarloosd of vergeten in de zakken van anderen. Ontdek hoe je het in 30 dagen kunt verhogen met deze 9 strategieën. Meer lezen "