Negatieve emoties vertellen me wat je dwarszit en ik zal je vertellen wat je moet veranderen

Als iets je stoort, is dat een innerlijk aspect dat moet worden verbeterd. Denk na wanneer u zich ongemakkelijk voelt dat u denkt dat iemand anders het voor u heeft geproduceerd. Informeer naar uw mening over wat zij u hebben gezegd, u zult waarschijnlijk zien hoe kritisch u bent met uzelf. Analyseer de negatieve emoties die je van binnen voelt en je kunt jezelf veel meer kennen dan je denkt.

Denk bijvoorbeeld aan die delen van je gezicht of lichaam die je leuk vindt, als iemand je iets negatiefs vertelt over delen die je leuk vindt, dan zal het je geen negatieve effecten bezorgen. Het is duidelijk, omdat je die delen leuk vindt en je innerlijke mening geloofwaardiger maakt dan wat ze zeggen.

In plaats daarvan zul je waarschijnlijk een negatieve emotie ervaren als ze je iets vertellen over een gebied van jou dat je niet leuk vindt. Dus het is niet de ander die je pijn doet, Je bent jezelf, omdat je geen goede mening had over die delen van je lichaam, je hebt jezelf lastig gevallen en dit komt omdat de mening van een andere persoon overeenkomt met je overtuigingen.

Dus als iets je stoort, is het dat die persoon heeft die negatieve meningen die je over jezelf hebt gewekt. Misschien had je ze verborgen om ze te ontwijken, dus als iemand ze noemt, doet het pijn.

Accepteer jezelf zoals je bent, wees je bewust van zowel het goede als het kwade

Veel mensen geloven dat door hun aandacht te vestigen op hun deugden en het vergeten van gebreken, ze hun zelfrespect zullen verbeteren. Dat is echt het vermijden van het negatieve. Wat vermeden en niet gereflecteerd en geaccepteerd wordt, zal binnenin verborgen zijn, nu elke dag kan iemand ons daar aanvallen, in dat zwakke punt niet geaccepteerd.

Het is goed dat we onze goede kant versterken en onze schaduw opzij leggen, maar apart zetten betekent niet dat we ze moeten vergeten en begraven. Het negatieve deel dat we allemaal hebben, moet worden aanvaard of we zullen emotioneel zwak zijn.

We hebben de neiging om te denken dat het anderen zijn die negatieve emoties veroorzaken, zoals woede, haat, frustratie, pijn ... Maar de realiteit is dat vele keren niemand ons pijn doet, wij zijn degenen die onszelf pijn doen.

Het is beter om het opzij te laten, maar geaccepteerd. Op deze manier, wat ze ook tegen ons zeggen, het zal ons geen pijn doen omdat we zo'n goedgevormde mening van ons hele wezen zullen hebben dat het zal prevaleren boven dat van anderen.

Persoonlijke acceptatie op alle gebieden is van cruciaal belang voor innerlijke vrede. Bijna alle problemen met emotionele en zelfwaardering worden veroorzaakt door dat gebrek aan zelfacceptatie.

We hebben allemaal onze deugden en tekortkomingen

Een onjuist geloof is om te denken dat alles deugd moet zijn. We hebben allemaal deugden en gebreken, niemand ontsnapt. Wij zijn onvolmaakte mensen, maar iedereen leert het facet dat hij het meest leuk vindt. Als je dit accepteert, straf je jezelf niet voor je fouten.

De volgende keer dat iemand je ongemak veroorzaakt, onthoud dan dat negatieve emoties die we zelf produceren met onze gedachten en nadenken, wanneer iets je dwars zit, is dat er iets is om te veranderen of te accepteren. ook Het is belangrijk om te onthouden dat als iemand gebreken opmerkt die we niet hebben, het niet van belang is om te veranderen, omdat we zeker weten dat wat ze zeggen niet waar is.

Zowel onze deugden als gebreken kunnen ons beïnvloeden als we ze als positief of negatief waarderen. Dit punt vereist een kleine analyse. We kunnen positief overwegen om te weten hoe te koken, maar ... is het negatief om het niet te weten? Zou het een fout zijn om niet te weten hoe het moet?? De deugden zijn onze aspecten die ons bijzonder goed worden gegeven, maar de gebreken, in plaats van negatieve aspecten, nodigen uit tot reflectie en observeren ze als te verbeteren aspecten, maar zonder negatieve connotatie. Op deze manier wanneer iemand een echt "defect" benadrukt, kunnen we zeggen: "Ik weet het". En we zullen lachen.

Krijgt u negatieve kritiek??

Verander het voorbeeld, stel je voor dat je 40 jaar oud bent en nog steeds bij je ouders woont. Je wilt graag onafhankelijk worden, maar het gaat financieel niet goed en je ziet het niet mogelijk. Als je ouders je vertellen "je gaat niet onafhankelijk worden in het leven, en minder met deze crisis die vallend is dat niemand werk vindt" en dit stoort je of je voelt negatieve emoties van binnen, het zal zeer waarschijnlijk zijn omdat je innerlijke mening is gelijk aan die van je ouders.

Laten we ons voorstellen dat de persoon die de opmerking van zijn ouders heeft ontvangen zou denken dat hij werk zal vinden en dat hij in korte tijd naar huis kan gaan. Zou die opmerking hem woede en ongemak hebben veroorzaakt? Waarschijnlijk niet, omdat hij innerlijk niet denkt zoals zijn ouders.

Als we dit kunnen begrijpen, zal ons leven een ommekeer maken. Niemand doet ons pijn, niemand maakt ons boos, wij zijn onszelf. Alles zit in onze geest en in onze innerlijke meningen.

De eerbiedwaardige boeddhistische non Thubten Chodron geeft ons een sleutel om niet boos te reageren op de meningen van anderen. Ze geeft ons het voorbeeld van de hoorn in haar voorhoofd. Als iemand ons ervan beschuldigt een hoorn in het voorhoofd te hebben en dat is zoals het is, waarom dan boos worden? En als iemand ons ervan beschuldigt hoorn te hebben en we hebben het niet, waarom zou u dan boos worden? Dit is het, Of een kritiek nu echt is of niet, waarom boos worden? Wat winnen we? Als het niet echt is, gebeurt er niets en als het echt is, kunnen we ervan leren. 

Dus vertrouw op jou, in het leven, op geluk, op jouw kunnen. Houd van jezelf, en bovenal, accepteer jezelf met je goede en slechte dingen.

Deugden en gebreken: ze bestaan ​​echt of we zien ze in anderen. We zijn eraan gewend om in een hokje en in een hok te duiken volgens lijsten van deugden en gebreken, maar zijn deze echt of oorzaak van onze innerlijke reflectie? Meer lezen "