Angst leert ons onszelf beter te leren kennen

Angst is een emotie van bescherming en waarschuwing tegen gevaar. Wanneer het gevaar niet echt is, wordt de angst pathologisch. Toch blijft het een emotie die ons iets diepzinnigs over ons leert en, als we weten hoe we het moeten identificeren, zullen we het overwinnen en zullen we onszelf beter hebben leren kennen..

Als je nadenkt over alle angsten die je hebt gekoesterd, over degenen waarmee je te maken hebt gehad, dan heb je zeker een duidelijke conclusie getrokken: ze waren niet voor zo veel. Veel van zijn degelijkheid was niets meer dan een spookachtig uiterlijk, het huis van de big dat besloot om het te laten strooien.

Wat is angst?

Angst is een reactie van ons lichaam en vooral onze geest op een situatie, dier of persoon die we interpreteren als gevaarlijk of onaangenaam.Het is in principe een emotie van overleven, omdat het ons beschermt tegen risico's en gevaren, maar bij veel gelegenheden is er niet zo'n gevaar, hoewel we even bang zijn.

de angst, Het kan een worden beperkende reactie in ons dagelijks leven, omdat het ons kan blokkeren tot het punt van niet kunnen reageren. Aan de andere kant is het vatbaar om zijn omvang te vergroten als we het niet aan de realiteit blootstellen.

"Slechts één ding maakt een onmogelijke droom: de angst om te falen"

-Paulo Coelho-

Wie we zijn?

Sinds we zijn geboren, leven we, observeren en ervaren we emoties, aangenaam en ook onaangenaam, waaronder angst. Gebaseerd op de beleefde ervaringen, Angst kan worden ontwikkeld als een beschermende reactie om te voorkomen dat de onaangename situatie die van te voren wordt ervaren, plaatsvindt.

Als een van onze primaire emoties, angst, houdt waardevolle informatie bij over ons en alle onaangename situaties waarin we leven en dat doet alsof ze ons niet opnieuw overkomen.

Al onze emoties worden opgeslagen in ons onderbewustzijn, en om deze reden zijn we niet op de hoogte van de informatie die ze reserveren, met betrekking tot ervaringen uit het verleden.

Geconfronteerd en niet vermijden

Als angst in ons leven verschijnt, hebben we de neiging om de situaties te vermijden waar we bang voor zijn, om niet opnieuw een slechte tijd te hebben. Het is echter geen goede beslissing, omdat we niets leren terwijl we het vermijden. En integendeel, het wordt steeds sterker om het te elimineren.

Om angst te vermijden, voeden we het alleen. In onze geest worden we kleiner en kleiner voor hem, die elke keer meer wapens en punten lijkt te hebben om ons aan te vallen. Dit toont niet alleen in onze mate van angst, maar ook in de mate waarin het onze levens conditioneert.

"Angst is natuurlijk in het voorzichtige, en weten te overwinnen is moedig zijn"

-Alonso de Ercilla en Zúñiga-

Elimineer angst, ken ons

Om angst te verslaan is er geen andere manier om het onder ogen te zien, om het te overwinnen en krijg de voldoening dat dit ons kan brengen. Tegelijkertijd, om het onder ogen te zien, is het goed om iets meer over onszelf te ontdekken, dat wil zeggen door angst te kennen, de oorsprong ervan, de betekenis ervan en de interpretatie die we van het gevaar maken..

Om dit te doen, zullen we in onszelf vaardigheden en capaciteiten ontdekken die we niet hadden, en dat nu, angst overbodig maken, omdat we ons zullen realiseren dat we nu strategieën hebben om de gevreesde situatie aan te kunnen, waarschijnlijk ontstaan ​​in de kindertijd, toen nog niet we hadden strategieën om het leven onder ogen te zien.

Aan de andere kant is het bij bepaalde resistente angsten en dat we niet in staat zijn om het hoofd te bieden, het handig om een ​​specialist te raadplegen. hij zal zoeken naar de meest geschikte strategie om ons leven te conditioneren of minder mogelijk en zelfs zodat we het kunnen overwinnen.

"Niets in het leven moet worden gevreesd, alleen begrepen. Dit is het moment om meer te begrijpen, minder bang te zijn"

-Marie Curie-

Wees alert op emoties

Het is altijd interessant om aandachtig te zijn voor al onze emoties en om ons bewust te worden van de informatie die onbewust van elk van hen wordt bewaard..

Elke emotie helpt ons om elkaar te kennen, omdat ze ons vertellen hoe we onszelf zien, wat we wel of niet leuk vinden, wat ons pijn doet of ons gelukkig maakt en welke situaties ons herinneren aan eerdere ervaringen, of ze nu min of meer blij zijn.

Zich bewust zijn van hen zal altijd waardevolle informatie over onszelf zijn, om te werken aan persoonlijke aspecten die mogelijk verzwakt of onrealistisch zijn in relatie tot het huidige moment dat we leven.

Kweek en voel veiliger

In veel gevallen, omdat we ons niet bewust zijn van onze eigen groei en rijping, voelen we emoties die overeenkomen met ervaringen uit het verleden, meestal uit de kindertijd. We groeien echter mee, en we blijven situaties van het heden interpreteren met hetzelfde gevaar dat we hebben gehad toen we klein waren. Dit verhaal van J. Bucay geeft deze omstandigheid prachtig weer.

Onszelf leren kennen door angst is ons bewust te zijn van wat ons blokkeert en ons beperkt, herinterpreteren van schijnbaar gevaarlijke situaties en deze in onze geest transformeren als situaties waar we in slagen, omdat we zijn opgegroeid en we strategieën hebben om ze met succes onder ogen te zien.

Herken onze mogelijkheden, laat ons veiliger voelen om elke angst het hoofd te bieden, vanaf nu het spoor dat ons in het verleden was achtergelaten wissen.

"Angst is het begin van wijsheid"

-François Mauriac-

De angsten van slimme mensen De mensen die de eer hebben ?? Als ze worden beschouwd als de meest intelligente ter wereld, hebben ze verschillende problemen om zich zorgen over te maken, net als iedereen. De scheidsrechters reageren op de vraag: waar moeten we ons zorgen over maken? Meer lezen "