Alles komt naar buiten met een glimlach, een klap of zonder achterom te kijken

Meestal hebben we geen badmeester voor elke scheepswrak of een parachute voor elke sprong naar de leegte. Alles komt echter uit. Soms met een glimlach, soms met een klap en zonder achterom te kijken. Want ook als we geen enkele zalf hebben om elke fout of een kompas te verhelpen dat altijd de beste manier is, vroeg of laat doen we het: we gaan vooruit met opgeheven hoofd.

Deze redenering klinkt misschien als een andere slogan van positieve psychologie. Een van degenen die het motto van "als je wilt, kunt u" verdedigen, vergezeld van een glimlachend geel gezicht. Wel moet worden opgemerkt dat deze psychologische benadering veel meer is dan een eenvoudig motto met weinig betekenis. In feite kunnen we een evolutie herkennen sinds Martin Seligman zijn theoretische en wetenschappelijke basis in de jaren 90 vestigde.

De huidige positieve psychologie leeft een tweede golf. Dat waar een belangrijk aspect wordt gewaardeerd: ons vermogen om onszelf te transformeren. Om het te bereiken, we moeten begrijpen hoe complex emotionele ervaringen zijn, waarbij het niet altijd gemakkelijk is om het positieve van het negatieve te scheiden. Om te overleven, om eventuele tegenslagen te overwinnen, moet je weten hoe je kunt co-existeren met al dat soort gevoelens, vaak uitdagend, maar ook complementair en integraal aan een evenwicht dat zichzelf effectief reguleert.

"Face, face always ... Dat is de enige manier om problemen te overwinnen!"

-Joseph Conrad-

Maar waar is de uitvoer?

Misschien is je probleem opgelost met een vliegtuig: afstand nemen, veranderde lucht, kaarten, huid, bekende scenario's. Of misschien is dit het niet, misschien is het nodig om hardop te zeggen waar je al zo lang stil in bent. Druk jezelf duidelijk uit en sluit die fase van je leven met een glimlach of een klap. Nu kan het ook gebeuren dat wat je nodig hebt al bestaat, en je moet het alleen maar realiseren.

Wat je persoonlijke situatie ook is, je zwarte gat of moeilijkheid, je zou maar één ding moeten weten. Alles komt uit, zolang, ja, je hebt je ogen op je eigen "uitgang" en niet in het doolhof van het probleem. Omdat, geloof het of niet, dat is iets dat we het meeste doen. Dus, wanneer tegenslag ons bezoekt en ons gevangen in zijn weefsel van onvoorziene en onrechtvaardige situaties, richten we ons vaak alleen op wat pijn doet, wat onwaardig is, wat dreigt ... We kijken angstig van aangezicht tot aangezicht, maar nooit boven hem.

Elk probleem heeft een grens en verder gaan stelt ons in staat om te ademen, om dat gevoel van verstikking op te heffen. En dan een glimp opvangen van een ontsnappingsplan. Maar we doen het? De waarheid is dat vele malen niet, en dat is een verhoogde rekening die we herhaaldelijk betalen. Omdat tegenspoed verlamt en we niet gewend zijn (slecht getraind) om met negatieve emoties om te gaan. We tolereren ze niet. Positieve psychologie, in die tweede golf die vandaag leeft, benadrukt in plaats daarvan het belang van het niet uitputten van onze middelen door ze in te kapselen. Als we negatieve emoties kunnen accepteren in plaats van met hen te vechten, zullen we doorgaan.

Alles komt naar buiten, maar ... waar is de uitgang? De uitgang is daar, boven de horizon van angst.

Lessen over tegenslag

De afgelopen jaren ervaart niet alleen positieve psychologie een interessante doorbraak. Telkens wanneer we tot onze beschikking staan, zijn meer werken en artikelen gericht op wat bekend staat als de psychologie van posttraumatische groei. Deze stroom beïnvloedt dat, hoewel alles naar buiten komt, we niet zullen uitkomen dat die tunnel hetzelfde is. Elk proces impliceert een verandering en alle verandering betekent verliezen en incorporaties, kortom transformaties.

De lessen over tegenslag vertellen ons dat we een beetje van onze onschuld kunnen verliezen. Van onze capaciteit voor vertrouwen, onze spontaniteit van weleer ... We zullen bepaalde dingen in dit proces van vertrek afbreken en gewond raken, daar bestaat geen twijfel over. Echter, zoals de dichter en architect Joan Margarit opmerkt, een wond is ook een plaats om te leven. Omdat er een unieke creatieve kracht uit ons naar voren komt, hebben we middelen gevonden waarvan we niet wisten dat we ze hadden en we creëerden ook een meer bevredigende visie op onszelf..

Alles komt eruit als we een ontsnappingsplan opstellen. Alles komt eruit als we ons bewust worden dat we niet langer hetzelfde zullen zijn: we zullen sterker zijn. Het begrijpen ervan, onze principes hiervan maken zal ongetwijfeld ons helpen in deze vitale reis, waarin we eerst en vooral kunnen begrijpen dat niemand vreemd is of immuun voor tegenspoed. En in de tweede, dat we hebben allemaal het potentieel om wat bekend staat als posttraumatische groei operationeel te maken.

Martin Seligman herinnert ons zelf in zijn werk op 9/11. Iets dat hij in een goed deel van de mensen kon zien die de terroristische aanslag hadden overleefd, was zijn vermogen tot veerkracht. Vaak kunnen de moeilijkste gebeurtenissen als katalysator fungeren voor de meest positieve veranderingen. Ze geven ons een bescheidener uiterlijk, meer gematigdheid, psychologische weerstand, acceptatie van iemands kwetsbaarheid en een meer integrale en waardevolle levensfilosofie.

Tot slot, de kracht van een persoon is niet ver van de kracht die bepaalde dingen moet weerstaan. Onze kracht ligt in onze ontembare wil om ons te transformeren, onszelf opnieuw en opnieuw te bouwen.

Hoe kunnen we onze veerkracht versterken? Het verbeteren van onze veerkracht is de weg voorwaarts om een ​​grotere persoonlijke groei te bereiken, en om ons welzijn te verzekeren in het licht van tegenspoed. Meer lezen "