Wanneer angst trauma wordt

We hebben allemaal angsten, een volledig natuurlijke reactie op een dreiging. Maar waar ligt de grens tussen angst en trauma? Wanneer zijn de grenzen van angst overschreden en beginnen we te praten over iets veel serieuzers?

Bang zijn is normaal en altijd, op een bepaald punt in ons leven, zal dit gevoel verschijnen. maar, we praten niet over hetzelfde als we naar een trauma verwijzen, omdat dit een giftige wond is die ons beïnvloedt in ons dagelijks leven.

"Wie bang is voor het lijden, lijdt aan angst."

-Chinees gezegde-

Een trauma herinnert alles tot in de kleinste details

Trauma's verschijnen meestal als er iets ernstigs met ons gebeurt, zoals een overval, ontvoering of verkrachting. Situaties die normaal zijn om angst te veroorzaken, omdat ze niet bepaald prettig zijn. Maar toen we stopten met praten over een adaptieve angst en consistent met de ervaring en we begonnen te praten over trauma?

Wanneer een angst een trauma wordt, de beelden verschijnen op een repetitieve manier en zonder controle in onze geest. Plotseling kunnen we niet stoppen met het voelen en onthouden van alles wat ons is overkomen, het mentaal opnieuw en opnieuw herleeren, een ervaring herzien die ons in een gevangenis van angst stort..

Is het negatief om alles te onthouden wat ons is overkomen en dat is potentieel traumatisch? Echt niet. Het negatieve is dat we ons laten meeslepen door die gevoelens en herinneringen die alleen ongemak veroorzaken. We kunnen geen herinneringen wissen, maar we kunnen strategieën implementeren zodat ze onze focus snel verlaten.

"Je angst eindigt wanneer je geest zich realiseert dat zij het is die die angst schept."

-anoniem-

Kun je uit deze situatie komen? Het antwoord is ja, maar het kost tijd. Denk dat je geen absolute controle hebt over wat er in je geest gebeurt. Zelfs als je die gedachten wilt verminderen die je keer op keer achtervolgen, is het zeer waarschijnlijk dat ze zullen terugkeren en dat het het beste is om voorbereid te zijn.

Hoe kan je droevige of negatieve herinneringen vergeten? Herinneringen verzinnen en bouwen wat we zijn. Kiezen om die negatieve gebeurtenissen in het verleden uit onze gedachten te wissen, is niet altijd een goede remedie. Meer lezen "

We voorspellen een donkere toekomst

Naast alles in detail te onthouden, begonnen we na te denken over een toekomst zonder hoop. Een toekomst vol duisternis en volledig negatieve en lege ervaringen. We zien onszelf ondergedompeld in een cirkel die groter wordt, waarvan we niet weten hoe we eruit moeten en waarin we beetje bij beetje verdrinken.

Dit is een perceptie die we over de wereld ontwikkelen. Eigenlijk is niet alles zo zwart als het lijkt, maar in onze realiteit zijn er geen bemoedigende opties, er is geen hoop. Alles dat grijs lijkt, krijgt een steeds donkerder tint.

Wanneer we ons in deze toestand bevinden, beginnen we alles en iedereen te wantrouwen. Paranoia verschijnt, we voelen ons vervolgd en in het nauw gedreven. Deze toestand wordt hypervigilantie genoemd.

Je hebt een diefstal, een ontvoering of een verkrachting meegemaakt en je bent bang dat dit opnieuw zal gebeuren. Je denkt dat het op elk moment opnieuw kan gebeuren en daarom ben je alert. Ben je ooit in zo'n situatie terechtgekomen??

"Zelfs de dapperste is bang."

-Bernardo Stamateas-

Als je je deze situatie niet kunt voorstellen, herinner je je de sensaties die je voelt na het zien van een enge film: elk geluid doet je beven. Je zintuigen zijn alert om elke slag te vangen, stem of geluid dat, in andere omstandigheden, onopgemerkt zou blijven. Hetzelfde geldt voor het trauma.

Mislukte pogingen om herinneringen te wissen

Een van de technieken om uit deze situatie te komen is om te proberen deze herinneringen te blokkeren en te elimineren. Maar dit is heel moeilijk te bereiken, omdat we nog geen elastiekje hebben dat ons geheugen zo selectief zou kunnen beïnvloeden.

Aldus worden gevoelens getransformeerd in de substituten van herinneringen als een gewoon object van interventie. Op deze manier, mensen die een trauma hebben, worden gewoonlijk koud en apathisch. Dit is een klassiek psychologisch mechanisme dat we allemaal gebruiken zonder dat iemand het ons heeft geleerd: dissociatie.

Niet iedereen kan dit mechanisme implementeren en het is ook geen oplossing voor de lange termijn. Herinneringen zullen er nog steeds zijn, je zou de manier waarop je handelt en de dingen ziet alleen maar hebben veranderd. Eigenlijk lieg je tegen jezelf.

Het is duidelijk dat er ervaringen zijn die pijn doen, natuurlijk ga je door slechte en goede tijden, niets zal ooit perfect zijn. maar, Probeer dit niet te verslaan door te ontsnappen aan angst en activerende mechanismen die vroeg of laat op zichzelf zullen vallen en de pijn zullen onthullen die ze binnen dragen.

Het negeren van je emoties en gevoelens zal nooit de beste optie zijn om je angsten te overwinnen

Gezichtsangst

Zoals we altijd hebben gezegd, het beste in deze gevallen is om je angsten onder ogen te zien. Grijp al die herinneringen, alle trauma's en onder ogen! Je hebt nog steeds tijd om dit alles op te lossen.

Angst hoeft je niet te blokkeren, Angst kan in een aanvaardbare en adaptieve toestand blijven zonder noodzakelijkerwijs zichzelf in trauma te transformeren.

Als u dit al hebt gedaan, geef dan zo snel mogelijk een oplossing. Zoek professionele hulp als je het nodig hebt, zij zullen u de specifieke sleutels voor uw zaak geven en zij zullen u begeleiden tijdens de uitweg, te beginnen met de situatie waarin u zich bevindt.

5 angst voor een mentaal sterk persoon tegenover Een mentaal sterke persoon ervaart dezelfde angsten als de rest. Wat ze anders maakt, is de manier waarop ze leven en ze onder ogen zien. Meer lezen "