Ken je de basisemoties?

Door onze basis- en secundaire emoties te begrijpen, kunnen we ons ontwikkelen op een persoonlijk en relationeel niveau. Degenen met meer sociale vaardigheden kennen elkaar meestal goed en weten welke emoties ze op elk moment voelen. Op hun beurt zijn ze in staat om deze tools te begrijpen, te interpreteren en te gebruiken om gemakkelijk in staat te zijn zich te verhouden om emoties in de ander te herkennen en te weten wat ze zelf genereren.

Op basis van het essentiële, hoe kunnen we de basisemoties definiëren? Uit de theorie van Paul Ekman kunnen we zes basisemoties definiëren: woede, verdriet, vreugde, angst, verrassing en afkeer. Ze worden geïdentificeerd als basis of primair omdat ze intercultureel en aangeboren zijn; dat wil zeggen, omdat we klein zijn, hebben we ze al, hun gezichtsuitdrukking is niet afhankelijk van cultuur en ze worden overal in de wereld herkend.

Secundaire emoties, aan de andere kant, zouden sociaal beïnvloed zijn en, afhankelijk van hun geschiedenis en cultuur, op de een of andere manier tot uitdrukking komen.. Evenzo is een interpersoonlijk contact nodig om ze te ontwikkelen. Hier zouden we bijvoorbeeld kunnen vinden: de schaamte, de minachting, de schuld, de trots en een groot aantal et cetera tussen hen.

Momenteel zijn er tal van studies die zijn gewijd aan de herkenning en identificatie van emoties. Sommigen veronderstellen dat er vier overwogen basisemoties zijn en anderen verhogen het aantal door enkele van de secundaire emoties toe te voegen; In ieder geval is het belangrijk om ze te identificeren, te herkennen en te leren handelen in overeenstemming met al deze aspecten.

"Gevoelens en emoties zijn de universele taal die moet worden geëerbiedigd. Ze zijn de authentieke uitdrukking van wie we zijn ".

-Judith Wright-

Elementaire of primaire en secundaire emoties

Alle emoties zijn adaptief, Hoewel sommige geluiden positief zijn als vreugde en anderen negatief, zoals verdriet, woede of afkeer, helpen ze ons in werkelijkheid ons aan te passen aan wat ons omringt. Het is om deze reden dat een betere definitie van emoties aangenaam en onplezierig zou kunnen zijn, maar niet om die reden negatief.

Secundaire emoties worden ook gedefinieerd omdat ze soms bestaan ​​uit de vereniging van andere basisemoties, bijvoorbeeld, de emotie van jaloezie kan angst en woede bevatten of de emotie van schaamte zou de angst voor afwijzing en verdriet omvatten omdat ze gefaald hebben . Deze emoties hebben een interactie met anderen nodig en een groei die ons in staat stelt te weten wat we voelen in verschillende situaties of conflicten.

Een merkwaardig feit dat we kunnen benadrukken, is dat de enige emotie die als neutraal wordt gedefinieerd, de verrassing is. Deze emotie is het minst hard omdat de hedonische toon snel terugkeert en een andere emotie wordt. Bijvoorbeeld, vreugde als de verrassing goed of verdrietig is als de verrassing niet naar onze zin is.

Zelfs met alles, zoals we al zeiden, de basis- en secundaire emoties zijn altijd adaptief, Afschuw helpt ons bijvoorbeeld voedsel te eten dat mogelijk niet meer actueel is. Angst beschermt ons tegen stimuli die schadelijk kunnen zijn voor ons voortbestaan ​​en ons verdriet beschermt ons door ons een ruimte van rust en persoonlijke ontmoeting te bieden.

Emotionele educatie: de basis voor een correcte ontwikkeling

Goede persoonlijke ontwikkeling vereist de ontwikkeling van academische en emotionele intelligentie. De juiste identificatie en herkenning van emoties betekent dat we er goed gebruik van kunnen maken en weten hoe we met anderen en met onszelf moeten handelen.

Het kennen van de emoties die er zijn en hoe iedereen ze voelt, maakt ons krachtig, omdat het ons zelfkennis en het vermogen geeft om contact te maken met anderen. Maar ... wat betekent dit??

Emotionele educatie stelt ons in staat om ons zelfrespect te vergroten, omdat we weten wie we zijn omdat we weten wat we voelen. Bovendien zal ons sociaal functioneren ook verbeteren, omdat het ons een betere interpersoonlijke ontwikkeling en vaardigheden met anderen biedt. Als we vaststellen hoe anderen zich voelen, zal het gemakkelijker zijn om op een gepaste manier met hen om te gaan.

Zoals we kunnen zien, maakt het kennen van emoties plaats voor een gebalanceerde groei, omdat wanneer we herkennen dat we in staat zijn om ze zichzelf te laten uiten en we toestaan ​​dat ze niet naar de andere pool toe groeien. Als je bijvoorbeeld een slechte behandeling van angst maakt, kan het afwijken en een fobie of paniek worden.

We zijn en leven van emoties, basaal en secundair. Ze kennen en weten hoe ze zich uiten, helpt ons elke dag te groeien.