Ken je vier basisemoties

Angst, woede, vreugde en verdriet zijn de basisemoties van de mens. We voelen ze allemaal op elk moment, leeftijd en cultuur. Echter, en hoewel deze vaak worden beschouwd als die centrale factoren, moet worden opgemerkt dat de emotionele wereld erg rijk is. Vandaar dat we ook kunnen praten over secundaire emoties.

Jarenlang werd er in feite van uitgegaan dat de basisemoties 6 waren (verdriet, geluk, angst, woede, verrassing en afkeer). Het was de psycholoog Paul Ekman die in de jaren '70 besloot met deze informatie door zijn beroemde studies. Echter, in een andere zeer recente studie gepubliceerd in de  Huidige biologie hij ziet de fout van Elkman.

De mens, volgens onderzoekers van de Universiteit van Glasgow zouden er 4 emoties op gebaseerd zijn en niet 6. Deze conclusie werd bereikt na analyse van een groot aantal mensen in verschillende gebieden van onze planeet, waar we gezichtsuitdrukkingen konden observeren. De gegevens waren onthullend.

Deze emoties op hun beurt, ze zijn van dag tot dag omdat ze een belangrijke rol spelen in onze psychologische ontwikkeling. Het betekent dat de basisemoties dienen om ons te waarschuwen en ons te begeleiden bij het behoud van het organisme en bij de socialisatie met anderen.

"Er zijn emoties die biologisch georiënteerd zijn en er zijn complexe emoties die verzadigd zijn van gedachten en cognitie"

-Jack Mayer-

De basisemoties: biologische mechanismen tot onze dienst

Er is in de eerste plaats een aspect dat moet worden begrepen. De basisemoties zijn universeel: We zijn allemaal bang, we zijn boos, we zijn gelukkig en we zijn verdrietig. Op hun beurt vervult elk van hen een zeer basale functie. Zoals Bisquerra opmerkt: "Een emotie is een complexe toestand van het organisme, gekenmerkt door een opwinding of verstoring die ons vatbaar maakt voor een soort van reactie. ".

Op deze manier kunnen we begrijpen dat de basisemoties de volgende doelen dienen:

• Adaptieve functies

Het bereidt ons voor op gedrag en past zich aan de eisen van de omgeving aan.

• Sociale functies

Het helpt ons om met anderen om te gaan, hun emoties te begrijpen en op deze manier contact te maken met de mensen om ons heen.

• Motivationele functies

De basisemoties geven ons energie, een doel, motivatie, leiden ons naar concrete doelen ...

Het maakt niet uit hoe oud we zijn, waar we wonen of waar we werken. Zonder uitzondering voelen we allemaal de basisemoties op elk moment en moment.

Er zijn geen goede of slechte emoties. Wat er zijn, zijn emoties die meer of minder aangenaam kunnen zijn. Elk van hen heeft een specifieke functie en ze zijn allemaal nodig.

Basisemoties Wat zijn?

De basis- of primaire emoties van de mens hebben energetische kwaliteiten. Emoties laten ons toe om uitgebreid met anderen te werken (woede en vreugde) of met onszelf (verdriet en angst). Laten we de vier basisemoties apart analyseren om hun specifieke functie in ons leven te kennen:

1. Angst

Het is een emotie bekend bij experts als "terugtrekken", is opgenomen in de groep van reflexieve en haar functie is om ons te waarschuwen voor de aanstaande aanwezigheid van een gevaar, om het te ontvangen of om ons schade te berokkenen.

• Angst is een van de basisemoties die ons in staat stelt om op onze beurt te evalueren in hoeverre we de situaties die we als bedreigingen ervaren onder ogen moeten zien.
• Als we eerst leren te leren kennen en angst later te hanteren, ervaren we voorzichtigheid en we zullen weg van paniek, fobie of roekeloosheid.

2. Vreugde

Ook bekend als "de openingsemotie". Het vervult de functie van help ons links naar anderen te maken, daarom is het een van de uitgebreide basisemoties (naast woede).

Het kan zich op verschillende manieren manifesteren, de meest frequente tederheid zijn, door de verbinding tussen mensen door vriendschap, het effect, sensualiteit, erotiek.

Als we vreugde goed beheersen, kunnen we sereniteit en volheid bereiken. Als we niet goed weten hoe we moeten omgaan, leidt het ons naar verdriet, euforie of frustratie.

"Vreugde is de steen van de filosoof die alles in goud verandert."

-Benjamin Franklin-

3. Verdriet

Het is binnen de groep van de terugtrekking en staat bekend als het meest reflectieve van allemaal. Roept altijd iets op dat in het verleden en in het verleden is gebeurd het is zijn functie om ons te helpen ons bewust te zijn van iets, een situatie of persoon die we verloren hebben of waar we naar verlangen.

Verdriet helpt ons ook om los te laten en los te laten wat niet van ons is of ons ziek maakt. laatste, Een andere functie van verdriet is om anderen toe te staan ​​om ons te vergezellen, vermijden om te kwetsbaar of afhankelijk te worden.

4. Rage

Het is de tweede expansieve emotie. Het is een impuls, een manier om iets of iemand af te nemen, nemen wat ons stoort, wat we denken dat oneerlijk is of wat ons pijn doet.

De woede het impliceert een overbelasting van energie dat helpt ons soms om de vervulling van wat we willen te vervullen of verzekert ons van de noodzaak van bedreiging. Daarom moet het niet altijd als "negatief" worden beschouwd. Wat er gebeurt, is dat soms, in plaats van ons te helpen oplossen wat er gebeurt, woede een van de basisemoties is die een probleem wordt als we zijn uitdrukking tot het uiterste nemen.

Hondsdolheid zou een soort effectieve schoner zijn voor alles dat op ons drukt. Maar aandacht, dat we ervoor moeten erkennen, accepteren en correct beheren, anders zal het tegenovergestelde gebeuren.

Zodra we ons bewust zijn van de aanwezigheid van basisemoties in ons leven en leren om ermee te leven, zal het gemakkelijker zijn om te realiseren dat ze allemaal positief zijn.

Elk van die emoties reageert op een behoefte en het vervult een functie in ons bestaan. Leren luisteren naar hen, hun boodschap begrijpen en beheren, is ongetwijfeld onze grootste verantwoordelijkheid.

11 stappen om onze emoties tot uitdrukking te brengen Correct onze emoties uiten is van vitaal belang voor ons leven, met positieve gevolgen voor zowel onze relaties als onze gezondheid. Meer lezen "