Hoe je je hersens in bedwang kunt houden om een ​​moment van geluk te hebben

Wist je dat je je hersens in de maling kunt nemen om een ​​moment van geluk te veroorzaken?? Ja, geluk is een emotie / emotionele toestand die we kunnen aantrekken, zelfs in omstandigheden die er schijnbaar minder gunstig voor zijn.

Het is al lange tijd bekend dat de emoties gaan gepaard met tal van veranderingen in het lichaam, zoals de toename van de hartslag of de flexie van bepaalde spieren in het gezicht die aanleiding geven tot dat gebaar dat we zo leuk vinden: lach.

Wat pas relatief recent is ontdekt, is dat dit een tweerichtingsverkeer kan zijn. dus, We kunnen het brein bedriegen door enkele van de fysieke reacties te veroorzaken die voortkomen uit de emoties, zodat we daarmee de schijn van emotie kunnen bevorderen. 

Glimlachend kun je een moment van geluk aantrekken

De uitdrukking van emoties is tweerichtingsverkeer. Ons brein let op wat ons lichaam aan het doen is, en dit beïnvloedt onze emoties. Dus het simpele feit van glimlachen, zelfs als er geen reden is, geeft het lichaam een ​​moment van geluk dat grote voordelen heeft.

Hoewel omstandigheid, in eerste instantie bekend als gezichtshypothese, meer inhoudt dan alleen de spieren van het gezicht, brengt het goed nieuws. En is dat, Hoewel het soms moeilijk is om onze emoties onder controle te houden, is het veel gemakkelijker om onze spieren onder controle te houden.

Onthoud dat jouw glimlach is een krachtig hulpmiddel. De meeste mensen denken dat we glimlachen omdat we ons gelukkig voelen, maar het kan ook het tegenovergestelde zijn: we voelen ons gelukkig omdat we glimlachen.

De eenvoudigste manier om een ​​moment van geluk te bereiken, evenals rust en zelfvertrouwen, is net zo eenvoudig als het schetsen van een glimlach.

Hypothese van feedback op het gezicht

Voor velen zal het dwaas lijken dat een simpele glimlach een emotie kan aantrekken die net zo intens is als geluk. Het zal echter niet zo dwaas zijn als de wetenschap verschillende experimenten en onderzoeken heeft gewijd aan het onderzoeken van de hypothese van gelaatsfeedback.

Een van de beste experimenten om deze hypothese aan te tonen werd gemaakt in de late jaren 80. De onderzoekers wilden de resultaten niet beïnvloeden door de proefpersonen te vertellen dat het onderzoek over emoties ging, dus bedachten ze een ingenieuze manier om de proefpersonen spanden bepaalde spieren van hun gezicht zonder dat ze het uiteindelijke doel van het verzoek hoefden te weten.

De deelnemers moesten op een bepaalde manier een potlood vasthouden. Er waren drie manieren. De eerste groep hield het potlood over zijn tanden en dwong een glimlach. De tweede groep hield het potlood langs hun lippen, zodat ze niet konden glimlachen; in feite dwong de houding hen enigszins te fronsen. De controlegroep had het potlood in handen.

Vervolgens keken de proefpersonen naar enkele tekenfilms en beoordeelden ze hoe grappig ze waren. De groep die gedwongen werd te glimlachen gaf de cartoonsbeoordelingen veel "leuker" dan de fronsgroep, terwijl de controlegroep tussentijdse beoordelingen aanbood.

In een recentere studie werden de proefpersonen die eraan deelnamen gepresenteerd met een reeks gezichten. Deze gezichten hadden gelukkige, neutrale of boze uitdrukkingen. De proefpersonen kregen te horen dat het onderzoek ging over het meten van de reactietijd van de gezichtsspieren, maar ze waren echt de emotie aan het bestuderen. Ongeacht het beeld moesten de proefpersonen "hun wangen heffen" (lach) of "hun wenkbrauwen trekken" (frons).

De ontwikkelde gelaatsuitdrukking heeft invloed gehad op hoe de beelden werden waargenomen. Toen de proefpersonen glimlachten, vonden ze de beelden aangenamer dan wanneer ze fronsen. Daarnaast bleven de effecten van de korte glimlach 4 minuten later bestaan.

De gezichtsterugkoppelingshypothese stelt dat bewegingen van het gezicht de emotionele ervaring kunnen beïnvloeden.

Gedwongen glimlach, echt geluk

Gezichtsfeedback werkt omdat de hersenen de flexie van bepaalde gezichtsspieren detecteren (als de jukbeens major en de juk minderjarig, die verplicht zijn om te glimlachen) en interpreteert het omdat er redenen zijn om gelukkig te zijn over iets. Evenzo, als die spier niet gebogen is, denken de hersenen dat het geen tijd is om gelukkig te zijn.

Maar dit is niet alles. Naast de feedback krijgen we fysiek op individueel niveau Er is nog een vraag die de emotie van geluk beïnvloedt: sociale feedback. De glimlach is besmettelijk. Zelfs als je je niet heel gelukkig voelt, als de mensen om je heen lachen, kun je het ook gemakkelijk doen en daardoor je stemming verbeteren.

Als we ernaar streven om die energie te versterken die ons laat glimlachen, vooral wanneer we met anderen zijn, zou het voordeel nog groter zijn, omdat we de atmosfeer van goede vibraties zullen dragen, een omgeving verkiezen waarin het gemakkelijker is om gelukkig te zijn.

daarom, als je echt het meeste profijt wilt hebben van gezichtsfeedback, iets te vinden om te lachen of gewoon de hoeken van je lippen op te heffen om je hersens voor de gek te houden. Wat in eerste instantie een geforceerde glimlach is, wordt al snel een echte lach. En vanaf het eerste moment, zal je geluk echt zijn.

Waar je ook voor staat, dat kleine moment van geluk maakt het veel gemakkelijker.

Glimlach en nieuwe glimlach Ik schrijf om je te vertellen dat ik je zal verlaten. Ik neem aan dat je het al wist ... ik heb iemand ontmoet. Ik ben het Ik ga me een kans geven. Ik verdien een nieuwe lach. Meer lezen "