Hoe je innerlijke stilte kunt vinden in een lawaaierige wereld

Interieurstilte is een heel oud concept, die de bekendheid heeft herwonnen. Om te begrijpen wat het is, laten we denken aan het geluid van de wereld. Dit verwijst niet alleen naar die schelle geluiden die we dagelijks tegenkomen in de grote steden. Het is ook gerelateerd aan die veelheid aan elementen die onze rust veranderen.

We kunnen dus spreken van een uitwendige stilte en een innerlijke stilte. De uitwendige stilte is de afwezigheid van geluiden. Het komt overeen met die prachtige toestanden waarin het externe geluid verdwijnt. Van zijn kant, innerlijke stilte verwijst naar een subjectieve toestand waarin er geen elementen zijn die de rust verstoren.

Zowel innerlijke als uiterlijke stilte bieden grote voordelen voor ons brein. Zowel de afwezigheid van geluid als de afwezigheid van stressvolle stimuli vergemakkelijken een unieke vorm van rust. Revitaliseren. Ze verhelderen de geest en matigen emoties. Er gaat niets boven stilte om ons te vernieuwen.

"Alle problemen van de mensheid komen voort uit het onvermogen van de mens om alleen en rustig in een kamer te zitten".

-Blaise Pascal-

De innerlijke stilte en contact met onszelf

Een van de moeilijkste aspecten van coping in de wereld van vandaag is het bombarderen van stimuli waaraan we worden blootgesteld. Het meest verontrustende is dat velen van hen een stempel van urgentie of urgentie hebben. We zijn niet in staat om wakker te worden en we hebben al een groot aantal zorgen in onze gedachten.

Technologie absorbeert een groot deel van onze tijd. Mede door het werk en omdat we afhankelijkheden naar sociale netwerken hebben ontwikkeld. Ze zijn een ruimte voor socialisatie en communicatie die ons voortdurend aanspoort om te raadplegen.

Onder deze omstandigheden is het praktisch onmogelijk om een ​​waarheid vast te stellen contact met onszelf. Om dit te doen, zouden we ruimtes van innerlijke stilte nodig hebben, dat wil zeggen, we zouden dat volume van stimuli tot een minimum moeten herleiden en lege tijden achterlaten die ons in staat stellen om terug te keren naar onze eigen gedachten en emoties om hen te horen.

Leef in een lawaaierige wereld

De innerlijke en uiterlijke stilte zijn aan elkaar gerelateerd. Vandaag hebben we veel meer auditieve stimuli dan voorheen. We voelen ons voortdurend uit onszelf geroepen door externe geluiden. Een schreeuwende sirene, een brullende motor of een toon die de komst van een nieuw bericht aankondigt. Dat gebeurt allemaal met een indrukwekkende dichtheid.

Soms voelen we verlangens om weg te gaan, naar een plaats waar geen lawaai is. Als we het kunnen, niets beters dan het uit te voeren. Het slechte is dat het vaak niet mogelijk is omdat de toezeggingen ons belemmeren. We hoeven ons echter niet neer te leggen bij die constante last.

Het is niet nodig om te beginnen met het beoefenen van yoga of meditatie-oefeningen te doen. Eén ding is voldoende: verminder het aantal stimuli dat wordt ontvangen. Vereenvoudig het leven. Elimineer het gevoel van verplichting voor alles en blijf alleen met het essentiële.

Luister naar jezelf en neem contact op

Als we geen momenten van innerlijke stilte hebben, blijven we gespannen. En na verloop van tijd wordt die spanning lijden. We leven lijden. Dat is geen manier van leven. Om uit die staat te geraken, moeten we leren om grenzen te stellen, zowel in de stimuli die we ontvangen als in de mandaten die we onszelf opleggen.

In de wereld van vandaag is de eerste limiet om te herstellen met technologie. We brengen veel tijd door op onze sociale netwerken en e-mails. We zijn tot het idee gekomen dat alles een grote bijdrage levert aan ons leven, maar dat is niet zo. Ze beroven ons waardevolle momenten en voorkomen dat we naar onszelf luisteren.

Een goed idee is om twee mobiele telefoons te hebben: één voor werk en één voor persoonlijke zaken. Zodra de dag voorbij is, moeten we de werktelefoon uitschakelen en de volgende dag weer inschakelen. Evenzo is het de moeite waard om elke dag te bedenken wat de echte bijdrage is die interacties leveren in sociale netwerken. We zullen waarschijnlijk ontdekken dat het erg schaars is. Dat zou ons aanmoedigen om de toegang tot hen te beperken.

Alleen vanuit innerlijke stilte kunnen we horen wat ons lichaam zegt. Uw klachten, uw waarschuwingen, uw genoegens. ook We hebben die vorm van stilte nodig om onszelf te herontdekken en te identificeren wat we denken en voelen voor ons leven. De innerlijke stilte is een geschenk dat we niet moeten ontkennen.

Stilte is essentieel om de hersenen te regenereren Studies die in verschillende delen van de wereld zijn uitgevoerd, hebben vastgesteld dat stilte een factor is die het functioneren van de hersenen verrijkt en verbetert Lees meer "