Hoe passen de slagen (ter nagedachtenis aan Bernabé Tierno)

Een paar dagen geleden stierven de psycholoog en auteur Bernabé Tierno. Hij was 75 jaar oud en vocht tegen botkanker en longuitzaaiingen met de integriteit en de wijsheid die hij in zijn werken overdroeg. Bernabé Tierno brengt ons zijn meer dan 60 gepubliceerde boeken, naast alle lezingen en cursussen die hij heeft gegeven.

Voor alles wat bijgedragen heeft aan mij op een professioneel en persoonlijk niveau, vandaag schrijf ik dit artikel in de vorm van een eerbetoon aan een van de meest prestigieuze psychologen in Spanje. Ik herinner me 'Karate Mental' als een van de boeken die mij het meest hebben beïnvloed en daarom, waar ik nu over ga praten.

"Mental Karate" en hoe de slagen van het leven te passen

Toen ik het las, was ik verrast om te beseffen dat het vermogen van mensen om onze eigen geest te beheersen, en bijgevolg om onze reacties, onze emoties te beheersen. We geloven dat we afhankelijk zijn van de externe: van het paar, van de metgezellen van het instituut, van het gezin, van de baas ... en in werkelijkheid zijn we slaven van hen omdat we zelf besloten te zijn.

Bernabé leert ons in dit werk de kracht van emotionele intelligentie, en vooral de kracht van woorden om bijna elke problematische omstandigheid te veranderen. Hiervoor wordt het geïnspireerd door oosterse wijsheid en filosofie, en dat brengt met voorzichtigheid, vrede en geduld veel meer overwinningen tot stand dan met kracht of visceraliteit en dat liefde en positivisme de motor van verandering zijn.

Het is wetenschappelijk bewezen dat een giftig woord, slecht nieuws of negatieve taal kan net zoveel schade aanrichten als fysieke agressie, en integendeel, positieve woorden en tonica kunnen werken als een balsem. Het probleem is dat we in onze samenleving steeds meer omringd worden door giftige mensen, stress en pijn, voornamelijk veroorzaakt door onszelf. Daarom is het zo belangrijk om een ​​geestelijk karate te worden.

Een mentaal karate zijn, is leren als een rots te zijn, zodat we ons ervan bewust zijn dat de sleutel in ons zit om de giftigheid om ons te beïnvloeden of niet. Het is duidelijk dat we de gedachten of acties van anderen niet kunnen beheersen, maar natuurlijk kunnen we onszelf beheersen.

De sleutel is om de giftige persoon te ontwapenen, die kinderachtige en onvolwassen persoon die zijn problemen in ons wil projecteren en zijn bitterheid. Bernabé leert ons dat we een krachtig tegengif hebben om voor deze onmogelijke mensen te handelen: om hen te tonen dat ze geen macht over ons hebben, dat ze onze gevoelens of ons leven niet zullen beheersen.

Als mijn collega bijvoorbeeld elke dag mijn neus wil aanraken en ik hem laat zien dat hij de kracht heeft om het te doen omdat ik boos, verdrietig of overstuur word vanwege zijn gedrag jegens mij, dan versterk ik dat teruggaan om op dezelfde manier met mij te handelen, omdat ik hem geef wat hij wil: bittere en giftige mensen hebben ook anderen nodig om slecht te zijn.

"De helderheid die u genereert ergert degenen die in duisternis leven"

-Bernabé Tierno-

Leer emotioneel intelligent te zijn

Bernabé benadrukt emotioneel management als de sleutel tot persoonlijke groei. Van kalmte, kalmte en vrede, bijna alles wordt bereikt en het is van stress en impulsiviteit waar projecten worden verbroken, relaties met anderen en onze eigen geestelijke gezondheid. Laten we stoppen met autoboicotearnos.

Het is daarom erg belangrijk leer emotioneel intelligent te zijn, verlaat de primaire en viscerale vormen die niets oplossen, maar zorg voor nog meer problemen, en vervang ze door empathie, begrip en zoetheid. Met oefenen, zullen niets en niemand de macht hebben om je te storen of je boos te maken. Je zult de baas over jezelf zijn, zonder afhankelijk te zijn van de gedachten of woorden van de tegenstander.

Het concept dat we heel duidelijk moeten hebben, is "Ik win - jij wint". Het gaat niet om het aangaan van denkbeeldige competities of het verslaan van wie dan ook. Het bestaat uit het accepteren van de ander als een geldig persoon die zijn eigen overtuigingen en overtuigingen heeft en dat, hoewel we ze niet delen, we kunnen begrijpen en onderhandelen.

Als we zeker van onszelf zijn, zullen we weten hoe we moeten erkennen wanneer de ander gelijk heeft, we zullen weten hoe we kunnen accepteren dat we fouten maken en dat dit geen probleem is, want het is het pad naar leren en we zullen weten hoe elk probleem met kalmte en kalmte moet worden aangepakt, zonder ooit de controle te verliezen. Verrassend is dat we met deze houding meer liefde, empathie en begrip van anderen zullen krijgen.

"Hoe gespannener, serieuzer en kritischer de situatie, omstandigheid of persoon die je zorgen maakt, overweldigt of benadrukt, hoe meer vrede, vreugde en innerlijke rust je op dat moment moet activeren en genereren"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Niets van dit alles. Een goede mentale karateka is heel duidelijk over wat hij wil en wil, is vast in zijn overtuigingen maar weet ook hoe hij zichzelf in de plaats van de ander moet plaatsen en is zachtaardig in de vormen. Oefen de "wet van het tegenovergestelde", dat wil zeggen, vóór de woede en woede van het tegenovergestelde, het tegenovergestelde toepassen: een kalm gezicht, correcte manieren en een stevige blik. Onze innerlijke vrede is zo belangrijk dat we het niet kunnen verliezen door de reacties van een andere persoon, we kunnen het ons niet veroorloven!

Als je een goed mentaal karate wilt zijn en niet wordt gekweld door de bravoure en kinderachtige reacties van anderen, raad ik je aan dit boek te lezen en de ideeën die erin worden blootgelegd, te oefenen.. Misschien begin je met deze filosofie je leven te veranderen zoals in je dag dat ik het voor mij veranderde.

Rust in vrede, meester.

Hoofdafbeelding: Bernabé Tierno.