Zingen maakt ons ook gelukkig volgens de wetenschap

Onder de douche, thuis terwijl we naar muziek luisteren en niemand ons hoort, met vrienden ... Zingen maakt ons ook gelukkig, deze universele praktijk vult ons met serotonine en oxytocine, en het is een injectie van sensationeel enthousiasme binnen ieders bereik. Sterker nog, het is mogelijk geweest om te zien dat zelfs mensen met de ziekte van Alzheimer reageren en wakker worden met plezier elke keer als ze worden aangemoedigd om te zingen.

Edith Piaf zei dat zingen een manier is om te ontsnappen naar een andere wereld. Echter, psychologen en neurowetenschappers zijn het niet helemaal eens met dit idee; werkelijk, muziektherapie is een sensationeel kanaal om contact te maken met anderen, om die emoties wakker te maken die ons helpen intensere banden met anderen aan te knopen.

Bijvoorbeeld in een studie gepubliceerd in The Journals of Gerontology dat was te zien Wanneer onze ouderlingen naar een gemeenschapskoor gaan om te zingen, wordt het gevoel van eenzaamheid verminderd en verbetert hun gezondheid. We kunnen niet voorbijgaan aan het feit dat het vanaf 65 jaar heel gewoon is om onder deze bevolkingsgroep het risico te lopen van een depressie die gepaard gaat met sociale isolatie.

Daarom verbetert zoiets eenvoudigs als deel uitmaken van een groep waarmee je een deelnemer aan muziek bent, de interactie en genereert zeer positieve veranderingen op een emotioneel, cognitief en ook fysiek niveau. Er moet ook worden opgemerkt dat Zulke dagelijkse handelingen als zingen onder de douche voor onszelf, fungeren ook als een resetknop in staat om ons energie, geluk en een goede dosis positiviteit te geven ...

"Ik zing niet om gelukkig te zijn, ik ben gelukkig omdat ik zing".

-William James-

Zingen maakt ons ook blij omdat het brein van muziek houdt

Geluk wordt immers ervaren door de eenvoudigste handelingen. Goed gezelschap, een middagje rust, een maaltijd met vrienden ... nu goed, Zingen maakt ons ook gelukkig voor een feit dat even fundamenteel is als fascinerend: ons brein houdt van muziek.

• We zouden kunnen zeggen dat dit liefdesverhaal met deze voorouderlijke kunst iets is dat altijd de mensheid heeft begeleid, en dat de wetenschap aan de andere kant elke dag ernaar streeft om uit te leggen.
• Aan de andere kant, legt de muziektheoreticus Leonard Meyer ons uit in zijn boek emotie en betekenis in muziek dat de hersenen ervaren een soort aangename schok bij elk stuk muziek, met elke noot die we durven zingen als we luid zingen.
• Het is een ervaring die ons uitdaagt op hetzelfde moment dat het ons een aangenaam gevoel van veiligheid geeft.

Meer zelfs, wetenschappers vertellen ons dat in onze oren is er een structuur die net zo interessant is als de basis voor het zingen: het is de saccule. Dit kleine deel van het binnenoor reageert op de frequenties die tijdens het zingen worden gecreëerd. Die fysiologische reactie geeft ons plezier, die trillingen brengen de hersenen naar een staat van rust als louterend, heilzaam, bijna magisch ...

Zing om onze stemming te verbeteren

Pablo Picasso zei dat om te schilderen en te tekenen je je ogen moet sluiten en moet zingen. Als we ons realiseren dat deze praktijk, het zingen van hoog of laag, fluisteren of neuriën, een terugkerende gewoonte is in veel van ons terwijl we andere taken uitvoeren. Het is dus heel gewoon om tijdens het rijden te zingen, tijdens het sporten, we bestellen het huis of zelfs wanneer we werken.

Zingen verbetert de stemming. Het maakt endorfinen vrij, produceert serotonine en vermindert ook ons ​​niveau van cortisol, het stresshormoon. Ook studies, zoals die uitgevoerd aan de Universiteit van Frankfurt; ze onthullen ons dat zingen versterkt ons immuunsysteem en verbetert zelfs de ademhaling, flexibiliteit van het diafragma en de gezondheid van de longen.

Nu, een van de meest opmerkelijke voordelen waar we in het begin al naar verwezen hebben, is degene die genereert bij mensen met neurodegeneratieve ziekten. Bovendien voert de 'Alzheimer's Society' van de Verenigde Staten bijvoorbeeld al jaren uit wat ze noemen "Zingen voor het brein".

Men heeft gezien dat zingen de alertheid van ouderen met deze ziekte verbetert. Het helpt hen om op een positieve manier contact te maken met anderen, ze genieten, ze lachen, ze zijn meer ontvankelijk voor communicatie en interactie, ze zijn meer gefocust om bepaalde taken uit te voeren en hun humeur verbetert.

Aan de andere kant, een ander aspect dat experts op het gebied van intellectuele handicaps zoals Tom Shakespeare en Alice Whieldon van de Universiteit van East Anglia hebben kunnen verifiëren, is dat mensen met psychische problemen, hebben veel baat bij de zangworkshops. Het vermindert stress en angst, krijgt persoonlijke veiligheid en sociale vaardigheden.

We zouden kunnen zeggen dat zang in zekere zin de oefening is waarmee ons brein zich altijd beloond zal voelen. Muziek is dat andere type taal dat werkt als iets meer dan een puur culturele productie. Het is die ruimte waar we het allemaal mee eens zijn, het is dat soort communicatie waar woorden niet nodig zijn.

Het is ook die hoek van de hersenen die bijna altijd intact is in ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson, en dat stelt ons in staat contact te leggen met de meest waardevolle mens: emoties.

Waarom houden we van trieste muziek? Waarom houden we van trieste muziek? Geloof het of niet, ons brein is gefascineerd door dit soort liedjes, vandaar dat we ze regelmatig bijwonen. Meer lezen "