Verander je leven 5 stappen om te herstarten en door te gaan

Kiezen voor verandering is geen losse keuze of een bevlieging. Meestal, wanneer we het hebben over belangrijke veranderingen, spreken we van een daad van behoefte, van een vaste overtuiging en bovenal van moed. Omdat er soms geen andere keuze is dan dit te doen, de huid te veranderen, wortels te verscheuren en naar andere kaarten te zoeken om te "zijn", te kunnen herstarten en dat evenwicht te vinden tussen behoeften en prestaties, tussen verlangens en gedragingen ... Zoals we hieronder zullen zien, dit alles Het is belangrijk wanneer je de moedige beslissing neemt om je leven te veranderen.

Winston Churchill zei met groot succes dat verbeteren aan het veranderen is en dat "Perfect zijn" is de moed hebben om vaak te veranderen. Aan deze verklaring moeten we echter nog een ander even belangrijk toevoegen: de veranderingen zijn positief zolang we de essentie, de waarden zelf niet verliezen. Daarom moet elke variatie die we gedurende onze hele levenscyclus maken, zo zijn probeer dichterbij te komen wat we echt willen zijn.

"Er gaat niets boven teruggaan naar een plek die ongewijzigd blijft om te ontdekken hoe je bent veranderd"

-Nelson Mandela-

Het verkrijgen ervan is meestal niet gemakkelijk of snel, veel minder prettig, tenminste in het begin. Dus, iets nieuws dat meestal gebeurt, is dat de meesten van ons gaan ervan uit dat we een verandering moeten aanbrengen als er iets relevants in ons leven gebeurt. Je baan verliezen, een affectieve relatie achterlaten, een teleurstelling of een mislukking ondergaan is bijna een directe uitnodiging om datgene uit te voeren wat we vaak samenvatten in een populaire zin: "Verlengen of sterven".

Echter, en dit is belangrijk om duidelijk te hebben, voordat we onszelf in deze situaties zien die ons op de rand van een klif plaatsen, zou het niet verkeerd zijn om strategieën met betrekking tot persoonlijke verandering te ontwikkelen, om beter met zulke momenten om te gaan.. Als 'verandering' synoniem staat voor vooruitgang en verbetering, laten we het dan dagelijks, continu, op een integrerende en intelligente manier in praktijk brengen.

Op deze manier zullen we veel beter reageren op elke gebeurtenis en zullen we ons meer geldig voelen om verder te gaan. Laten we eens kijken naar een reeks strategieën om dit doel te bereiken.

Verander je leven in 5 stappen

Je leven veranderen is een behoefte die je bij meer dan één gelegenheid gevoeld zult hebben. Die behoefte zal ertoe geleid hebben dat je een zelfhulpboek hebt geraadpleegd om te ontdekken dat de meeste van hen zeer vergelijkbare algemene ideeën bieden, vol optimisme en goede bedoelingen..

De realiteit is echter anders. Ons brein is bestand tegen verandering, hij vindt het niet leuk, hij ziet het niet goed omdat het voor hem een ​​onbalans en een directe bedreiging voor ons voortbestaan ​​veronderstelt. Dit brengt ons opnieuw tot het uitgangspunt dat elke verandering traumatisch is en daarom, om die impact te verzachten, wat we moeten doen, is 5 regels dagelijks toepassen; 5 denkbenaderingen die ons zullen helpen deze persoonlijke vernieuwing te bevorderen.

1. Door duidelijkheid komt duidelijkheid

Marcos is begonnen met het lesgeven in karate. Aan hun studenten, kinderen tussen 8 en 12 jaar oud, hij herhaalt voortdurend dat 'zonder pijn geen prestatie' is. Hij doet dit terwijl ze vermoeiende en zeer complexe instructies geven, en moedigt hen aan de inspanning aan. Een week later, van zijn klasse van 20 studenten, zijn er nog maar 3 kinderen over.

Wat heeft deze instructeur fout gedaan? Te denken dat het in de kleine snelle veranderingen en een sterke toewijding aan de lessen zou kunnen genereren, is een vergissing. De echte veranderingen, de beste prestaties, komen door het bereiken van eenvoudige, duidelijke en motiverende doelen om elke dag te werken.

Op deze manier, en als je je leven wilt veranderen, is niets beter dan het proces te vereenvoudigen. Stel een doel, een die gemakkelijk te bereiken is (zelfs als deze deel uitmaakt van een groter en moeilijker doel). Als je het begrijpt, stel je morgen een andere voor die wat gecompliceerder is of een nieuwe vooruitgang inhoudt. Dus, en zonder dat je het merkt, zul je al een halve berg overwonnen hebben.

2. "Bescherm" je nieuwe gedrag

Elke verandering, groot of klein, vereist dat nieuw gedrag in de praktijk wordt gebracht. Er is echter een algemeen probleem waar niet altijd over wordt gesproken. Hoe reageert onze omgeving op deze variaties? Hoe reageren ze op onze behoefte om onszelf te vernieuwen??

• Vaak voelen we het effect van ongepaste opmerkingen en niets motiverends. Sterker nog, we kunnen ter zake komen (niet aanbevolen) om een ​​stap terug te doen vanwege het negatieve effect van kritiek.
• Laten we dit vermijden. Word je ervan bewust dat elk nieuw gedrag "beschermd" moet worden. Als je bijvoorbeeld besluit om te stoppen met bij bepaalde vrienden te blijven, meer tijd door te brengen of andere hobby's te oefenen, laat het je dan niet beïnvloeden wat ze wel of niet aan anderen kunnen vertellen.

3. "Zijn" is gemakkelijker dan worden

Als je je leven wilt veranderen, kun je de fout maken om iemand anders te willen worden. Het is gebruikelijk om dat beeld te visualiseren waarbij we onszelf zien als iemand anders, iemand speciaal naar een nieuwe plek komt, spannende taken uitvoert, verschillende en interessante mensen ontmoet.

Houd je voeten op de grond en begrijp twee belangrijke aspecten.

• Zijn is gemakkelijker dan worden. Ik bedoel, het bevorderen van verandering in ons leven betekent niet dat we onszelf moeten transformeren in iemand die we niet zijn. Dit is niet logisch noch gezond.
• Het ideaal is dat elke verandering de uitbreiding van ons wezen bevordert. Dat stelt ons in staat om de balans te vinden, maar tegelijkertijd onze angsten en beperkingen uit te dagen om een ​​stap verder te gaan. Een stap om aan te passen aspiraties met prestaties, dromen met triomfen, welzijn met tevredenheid.

"Probeer de wereld niet te veranderen, probeer de wereld niet te veranderen"

Carlos Ruiz Zafón

4. Angst voor het onbekende is gerechtvaardigd

In veel zelfhulpboeken vinden we de volgende zin "Wees niet bang, je kunt, vertrouw je". Welnu, deze uitdrukking zo vaak gebruikt en gebruikt, heeft nuances die we moeten overwegen, laten we eens kijken.

• Bang zijn is normaal, dus ontken het niet of verberg het, begrijp het gewoon.
• De angst voor verandering is allereerst angst voor onzekerheid, wat zal er gebeuren, als ik in staat zal zijn, of alles fout zal gaan. Begrijp dat dit soort gedachten reageert op het overlevingsmechanisme van onze hersenen en moedig ons aan om stil te blijven en geen risico te nemen.

Daarom doet het geen pijn om deze reeks verbalisaties in uw dagelijks leven toe te passen, wat van grote hulp kan zijn.

• Ik ben bang en mijn angst is gerechtvaardigd. Het is een normaal proces dat ik moet begrijpen en beheren. Het doel is dat deze angst, verre van verlammende mij, dient als een reden om mezelf uit te dagen, om te zien hoe ver ik kan komen.
• Om die angst te verminderen, zal ik realistische, eenvoudige en vooruitstrevende doelen stellen. Ik zal beetje bij beetje gaan, maar zonder te stoppen.
• Als er iets is waar ik duidelijk over ben, dan zal elke verandering me naar een plaats brengen waar ik beter zal zijn. Alle veranderingen moeten positief zijn. Van daaruit concentreer ik me op alle goede dingen die dit proces voor mij zal betekenen tot het bereiken van de prestatie.

5. Bewonder elk resultaat

Als je je leven wilt veranderen, bedenk dan dat haast geen goede metgezellen zijn. Langzaam gaan stelt ons in staat meer perspectief te hebben, meer bewust zijn van elke gemaakte stap, van de fouten die gemaakt zijn en de rectificaties die beter kunnen worden toegepast.

Het maken van een of meerdere wijzigingen is geen gemakkelijke taak, het is geen eenvoudige manier. In feite, soms is de kortste afstand tussen twee punten niet altijd een rechte lijn, maar een zigzagkruising waar je valt en twee en drie keer opstaan ​​...  waar je verdwaalt en herontdekt, waar je een stap vooruit zet en twee stappen terug.

Laten we echter in dit avontuur niet vergeten: elk behaald resultaat bewonderen. Omdat het behaalde succes overeenkomt met onszelf en met iemand anders. Het is een proces waarbij er alleen iemand is om te behagen, bij te wonen en naar te luisteren, en dat iemand ons is. 

Aarzel daarom niet om deze tips toe te passen als je je leven wilt veranderen. Elke inspanning zal het waard zijn.

Goed met jezelf zijn is beter dan goed met iedereen te zijn. Als je begrijpt dat goed zijn met jezelf de voorkeur heeft boven goed met iedereen zijn, is dat synoniem met gezondheid en welzijn. Het is een vitaal levenslang leren. Meer lezen "