Voordelen van dansen op hoge leeftijd

De voordelen van dansen op hoge leeftijd zijn ontelbaar. We spreken van een activiteit die de mobiliteit en balans verbetert, waardoor de gewrichtsstijfheid vermindert. Een van de grootste deugden van de dans is het emotionele welzijn dat het genereert: het is een bron van vreugde, vertrouwen en motivatie. Veel ouderen slagen er dus in om de tijd die ze zwemmen in zeeën met negatieve emoties te verminderen, en dat doen ze terwijl ze het gevoel van eenzaamheid ongewenst geven.

Charles Baudelaire zei dat een manier om de mysteries van muziek te onthullen is om het door dans te kanaliseren. Dit is iets dat mensen met enige ervaring al weten. Nu, een vrij algemeen aspect is om toegang tot deze praktijk te krijgen wanneer iemand al in de jaren zestig of zeventig is.

De dans heeft geen leeftijd, we weten het. Op bepaalde momenten kan het echter een echt ontwaken zijn, zowel fysiek als emotioneel. ook, iets dat we niet kunnen negeren, is het belang van het blijven vinden van motivators in deze laatste fase van de levenscyclus die, zoals we weten, zich al meer jaren uitstrekt gezien de levensverwachting.

Momenteel is het beeld van deze bevolkingsgroep dat we onder het label van de derde leeftijd opnemen, erg veranderd. We hebben zeer actieve mannen en vrouwen die bereid zijn nieuwe gebieden te verkennen waar ze persoonlijk kunnen blijven. De dans kan zonder twijfel een buitengewone praktijk zijn om de lichamelijke gezondheid te verbeteren en tegelijkertijd de sociale relaties en de verbinding met zijn omgeving te optimaliseren..

"Elke dans die je doet is van jou. Het maakt deel uit van je verzameling. Als je er zo over nadenkt, wil je dat je volgende routine de beste is die je ooit hebt gedaan. '.

-Torron-Lee Dewar-

Dansen op hoge leeftijd welke voordelen heeft het??

Veroudering is een constante voor iedereen. Dit betekent echter niet dat we het altijd moeten associëren met een onvermijdelijke achteruitgang, waarbij onze fysieke en cognitieve vermogens noodzakelijkerwijs worden verminderd. Elke persoon wordt op een bepaalde manier geconfronteerd met deze fase van zijn leven, op een manier die betrekking heeft op uw persoonlijke benadering, middelen, gewoonten en gezondheid.

Nu goed, een belangrijk aspect om rekening mee te houden is de preventie. Het handhaven van een reeks zeer specifieke strategieën in de dagelijkse praktijk zal de kwaliteit van het genoten en waargenomen leven bepalen. Factoren, zoals voeding of een sociaal netwerk en aanzienlijke ondersteuning, optimaliseren in veel gevallen het bereiken van gevorderde leeftijden in een betere conditie en met meer geluk.

De dans in de derde harmoniseert meerdere dimensies die op zichzelf ook het welzijn in deze fase van de levenscyclus bevorderen. Dit betekent dat, als de persoon nog niet begonnen is in deze kunst, het in deze praktijk de moeite waard is om hem aan te moedigen om dit te doen.. Laten we eens kijken wat er kan genereren.

De dans verbetert de kwaliteit van leven van mensen met Parkinson

In een onderzoek aan de University of Washington School of Medicine, De grote voordelen van dansen voor mensen met Parkinson werden aangetoond. Zelfs zo dat vandaag wordt aangenomen dat het een ideale therapeutische tool is om de volgende aspecten te verbeteren:

• Verminder de snelheid van vallen.
• Verbetering van het looppatroon, tempo, snelheid en flexibiliteit.
• Optimaliseer kracht en spierspanning.
• Versterk cognitieve processen zoals aandacht en geheugen.
• Zelfrespect verbeteren.

Verminder de symptomen die gepaard gaan met depressie

Drs. Amanda Haboush en Mark Floyd van de Universiteit van Nevada, Ze voerden een onderzoek uit in verschillende residenties waar een programma van danslessen was ontwikkeld. Een groot deel van de bewoners met stemmingsstoornissen begon na twee weken verbeteringen te vertonen.

• Ze voelden zich minder depressief, ze vertoonden minder problemen met stress, angst en slapeloosheid.

Aan de andere kant, zoals we hebben opgemerkt, is een van onze doelstellingen om beter te presteren in deze fase van ons leven investeren in preventie.

• Een uitstekende manier om nieuwe prikkels te vinden zodra de pensionering komt, zou ons naar een gespecialiseerd centrum wijzen. We kunnen niet voorbijgaan aan het feit dat een van de beste voordelen van het dansen op hoge leeftijd ongetwijfeld isolement is, contact met andere mensen maakt en dimensies zoals apathie, gebrek aan prikkels en motivatie vermijdt..

Een bewegend lichaam maakt de hersenen gelukkig

Een lichaam in beweging scherpt de zintuigen, verbindt meer en beter met zichzelf en met wat het omringt. Verplaatsen begeleid door muziek "zet" ons brein aan, geeft ons een extra dosis serotonine en endorfine, maakt ons aan het lachen, verbetert de aandacht, we vergeten de fysieke pijn en plotseling wordt de wereld logischer.

In een werk Universiteit van Saint Louis was het mogelijk om te zien hoe twee wekelijkse danssessies het mogelijk maakten na twee maanden, om de medicijnen te verminderen om ontstekingen bij mensen van 80 jaar te verminderen. De pijn geassocieerd met artritis en artrose was verminderd, zijn cardiovasculaire gezondheid bleef stabiel en zelfs hun bewegingen werden behendiger en sneller.

Experts vertellen ons ook dat dansen gunstig is voor de hersenen omdat we cardiovasculaire activiteit combineren met neuronale activering. Het is interessant om dat in gedachten te houden de dans dwingt ons om snel beslissingen te nemen in een kwestie van seconden, en zoiets versterkt niet alleen het neurale netwerk, maar stelt ons ook in staat nieuwe manieren te creëren.

Tot slot, Zoals we kunnen zien, hebben de voordelen van dansen in het derde tijdperk wetenschappelijke ondersteuning. Evenzo is het iets dat meer dan vanzelfsprekend is voor degenen die het sindsdien hebben beoefend en voor degenen die voor het eerst in deze beoefening beginnen.. De dans heeft geen leeftijd en helpt ons om elk jaar een bevredigend leven te geven.

Muziek en Alzheimer: het ontwaken van emoties Muziek en Alzheimer hebben een vreemde, krachtige, fascinerende relatie. Patiënten in een staat waar de ziekte zeer geavanceerd is, ervaren plotseling een verbazingwekkende ontwaking bij het luisteren naar een liedje van de jeugd ... Lees meer "