Dansen is het ritme van het leven vastleggen

Dansen is een manier om poëzie met het lichaam te maken. Ze zeggen dat dans een van die kunsten is waarin alleen zij die van zichzelf houden, opvallen. Dit is heel logisch, als we er rekening mee houden dat om goede dansers te zijn, we ons lichaam goed moeten kennen, het moeten verbinden met onze diepe emoties en hen in staat moeten stellen zich te uiten door middel van gerichte bewegingen..

In de dans is altijd een soort van geluk werkzaam, hoewel er dansvormen zijn die een dramatisch gevoel uitdrukken. In de dans wordt ook een daad van vrijheid in het spel gebracht, terwijl het een breuk is met de gebruikelijke bewegingen en het elke persoon mogelijk maakt om van hun lichaam een ​​artistiek medium te maken.

"De meest authentieke uitingen van de mensen zijn in hun dans en in hun muziek. Het lichaam liegt nooit "

-Agnes de Mille-

We kunnen niet allemaal professionele dansers zijn, maar absoluut de dans is binnen ieders bereik en in feite is het aanwezig in ontelbare sociale situaties. Dat is waar schijven voor zijn en daarom worden ook regionale of familiefeesten gemaakt.

Velen van ons vinden dat een feest zonder dansen een onvolledige partij is, omdat dansen synoniem staat voor feest en vreugde.

De fysiologische voordelen van dansen

Het eerste grote voordeel van dansen is fysiek. Dans is een veeleisende oefening, wat een grote fysieke inspanning impliceert waaraan een grote vraag naar coördinatie tussen de verschillende delen van het lichaam en de muziek wordt toegevoegd die klinkt.

De connaisseurs geven aan dat een uur dans gelijk staat aan twee en een half aërobe oefeningen. Zoals elke oefening, dansen helpt om endorfines vrij te maken, adrenaline te ademen en stress te verminderen.

Sommige studies

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift International Journal of Neuroscience, in 2005 bleek dat een groep adolescenten met een milde depressie verbeterde hun conditie aanzienlijk dankzij de dans. Hierdoor konden ze het dopamineniveau verlagen en de hoeveelheid serotonine verhogen, wat uiteindelijk hun gemoedstoestand verbeterde.

In een ander onderzoek dat werd uitgevoerd aan de Albert Einstein School of Medicine in New York, werd vastgesteld dat Dansen begunstigt hersenstructuren en voorkomt de veroudering van dit orgaan. Blijkbaar keert de dans het verlies van volume van de "hippocampus" om, een structuur die direct gerelateerd is aan het geheugen.

In hun conclusies merkten ze op dat terwijl het invullen van kruiswoordpuzzels en ander spel en vermaak het risico op dementie tot 47% vermindert, de dans het met 76% doet..

In McGill, een Canadese universiteit, voerden ze een nieuwsgierige studie uit waarin ze dat bewezen mensen met de ziekte van Parkinson verbeterden duidelijk toen ze tango dansten op een continue manier. Verscheidene van de patiënten meldden dat toen ze klaar waren om te dansen op het geluid van de muziek, het trillen van hun lichamen begon te vervagen.

Dans om het leven te verrijken

Ten goede of ten kwade, als we volwassenen worden en ons verantwoordelijkheden vervullen, ons lichaam begint repetitieve houdingen aan te nemen. Een goed deel van ons lichaam lijkt iets buitenlanders te worden.

We denken er maar zelden over na, behalve als er hier overlast of pijn is. Als er iets is, het lichaam verschijnt als een esthetische zorg of medisch, maar niet als een kanaal voor kunst.

Als we beginnen met het beoefenen van dans, beginnen we ons ook bewust te worden van ons lichaam. In het bijzonder worden rigiditeiten en ontkoppelingen duidelijk. De vragen die elke nieuwe danser zichzelf stelt, zijn: waarom kan ik mijn taille, heupen of schouders niet "loslaten"? Waarom ik mijn voeten niet kan afstemmen met mijn handen en hoofd of romp?

De waarheid is dat het lichaam onze persoonlijkheid en onze interne conflicten weerspiegelt. Er gaat niets boven dansen, zodat dat allemaal duidelijk wordt. en dat is de eerste grote bijdrage van de dans: het helpt ons om contact te maken met onszelf, laat onze innerlijke wereld tot uitdrukking komen.

Het vermogen om het ritme van muziek met het lichaam te volgen bevordert zelfherkenning en onthult onze asynchronieën.

Het sociale aspect van dansen

En niet alleen wat is genoemd. Dansen is een buitengewoon sociale activiteit en daarom kunnen we niet alleen contact maken met onszelf, maar ook met anderen.

In de meeste gevallen, dansen vereist dat we ons aanpassen aan het lichaam en bewegingen van een andere persoon. Zonder het te beseffen, verhoogt dit de empathie en gezelligheid. Bovendien is het een uitstekend tegengif tegen verlegenheid, vooral tijdens de adolescentie. Dansen is zonder twijfel het ritme van het leven in ons hart vastleggen.

Wat gebeurt er in onze hersenen wanneer we dansen of naar muziek luisteren? Een lied kan allerlei sensaties wekken. Als we dansen, kunnen deze gevoelens de remedie zijn voor depressie of om de schaamte weg te nemen. Bovendien biedt elke muziekstijl ons verschillende sensaties. Meer lezen "