Dansen helpt angst te beheersen

Trainen verbetert het emotionele welzijn. Door het lichaam in beweging te brengen, scheiden de hersenen serotonine, een hormoon dat direct is gerelateerd aan de stemming en endorfines, chemicaliën die het gevoel van tevredenheid bevorderen. Vandaar dat het wordt aanbevolen om het te oefenen als we stress, angst of we voelen ons ontmoedigd.

Nu is niet iedereen gepredisponeerd om te sporten. Sommigen vinden het saai, anderen te zwaar en er zijn mensen die niet genoeg motivatie vinden om door te gaan. In deze gevallen dansen kan een zeer aan te bevelen optie zijn. Volgens sommige studies helpt dansen om angst te beheersen en verlicht het een deel van de fysieke spanning die deze gemoedstoestand met zich meebrengt..

Voor veel mensen, dans is een vorm van opluchting, een middel tot expressie en een toevluchtsoord om te schuilen. Het kan een leuke activiteit zijn die tegelijkertijd uitdagend is. Daarom is het ideaal voor diegenen die zich willen laten afleiden en zich willen concentreren op iets positiefs. Daarnaast stimuleert het onder meer de creativiteit.

Sommige studies laten dat zien het lichaam heeft een diepe invloed op de geest. Dus, door de manier waarop het lichaam beweegt wanneer deze activiteit wordt uitgevoerd, kunnen we zeggen dat dansen helpt bij het beheersen van angst en elke andere emotie die ons op bepaalde momenten blokkeert. Laten we het verdiepen.

Dansen helpt bij het beheersen van angst door de uitdrukking van emoties op lichamelijk niveau en het loslaten van zorgen door onze aandacht te richten op het heden.

Dansen om lichaam en emoties te verbinden

Dansen biedt tal van voordelen, zowel fysiek als mentaal, die ons kunnen helpen de routine aangenamer te maken. Bovendien deze activiteit is een geweldig hulpmiddel om gevoelens te externaliseren door middel van beweging, dat wil zeggen, om verbinding te maken met de emoties die we voelen en deze te uiten.

Nu goed, van alle soorten dans die er bestaan, sommige waarvan is bewezen dat ze meer therapeutisch zijn dan andere. Een studie beschouwt tango bijvoorbeeld als geschikt voor mensen met de diagnose depressie en de ziekte van Parkinson.

ook, dansen maakt gedachten eenvoudiger, kalmeren en verdwijnen zelfs, om de aandacht op de bewegingen te moeten richten. Op deze manier helpt dansen angst te beheersen omdat het de aandacht afleidt van dreigende stimuli. Sterker nog, een studie uitgevoerd door Peter Lovaat stelt dat dansen de hersenen faciliteert om nieuwe denkpaden en neuronale circuits te creëren.

"Terwijl ik dans, kan ik niet oordelen. Ik kan niet haten, ik kan mezelf niet scheiden van het leven. Ik kan alleen maar gelukkig en heel zijn. Dat is waarom ik dans ".

-Hans Bos-

Psychologische voordelen van dansen

Hieronder laten we u zien wat de psychologische voordelen zijn van dansen en hoe dit kan helpen bij het beheersen en verminderen van angst.

Help verbinding te maken

Dansen kan ons verbinden met ons interieur. Het geeft ons de kans om elkaar te leren kennen via lichaamstaal en onze gevoelens en emoties te laten ontwaken. Op deze manier kunnen we ons verbinden met die angst die we onderdrukken om het te uiten en te kanaliseren, waarbij we een adequaat emotioneel management bevorderen.

ook, Het helpt ons ook om contact te maken met anderen als we groepsdansen of in paren beoefenen.

Verbetert de stemming

Als we dansen, moedigen we de geest aan om zich te bevrijden van onze angsten en zorgen, verbeteren van onze stemming. Daarom is het een zeer aanbevolen activiteit, zowel voor mensen die zich eenzaam voelen als voor mensen die stress en angst ervaren.

Ontwikkel concentratie

Dansen vereist veel mentale concentratie, omdat het nodig is om goed na te denken over de bewegingen die we doen. Dit is bovendien een van de belangrijkste redenen waarom we onze zorgen wegnemen en aandacht beginnen te oefenen in het hier en nu, in het heden.

Versterkt het zelfrespect

Wanneer je begint te dansen, er is alleen de mogelijkheid om geduldig te zijn en te verbeteren met het verstrijken van de tijd. Als je weet dat je beetje bij beetje aan het verbeteren bent en meer vaardigheden opdoet, zorg je ervoor dat je meer vertrouwen hebt in jezelf.

Op dezelfde manier, de dans vergemakkelijkt een toename van energie. Als we het regelmatig beoefenen, zullen we merken hoe onze fysieke prestaties en daarmee het niveau van capaciteit van ons lichaam ook verbeteren. En dit heeft een directe impact op hoe we ons voelen.

Dansen is het ritme van het leven vastleggen Dansen is een manier om het lichaam en de emoties en passies die het bevat te kennen en te herkennen. Ontdek de voordelen ervan Meer lezen "