Leer te begrijpen wat we voelen

Om de nieuwe wereld onder ogen te zien, moeten we ons meest emotionele en creatieve deel verkennen. Ons lichaam communiceert en weerspiegelt hoe we ons voelen en biedt ons constante informatie over onze gemoedstoestand. Het is daarom van vitaal belang om de boodschappen van onze emoties te begrijpen, om deze niet alleen van invloed te laten zijn op onze gezondheid, maar ook op onze omgang met anderen.

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen horen en begrijpen. Horen is gewoon dat gevoel gebruiken dat ons plaatst in de wereld om ons heen. Begrip heeft een speciaal gevoel van aandacht. We kunnen het horen, maar we begrijpen het niet. Begrip houdt een toewijding in, het betekent er zijn, waarnemen wat ons lichaam en emoties ons vertellen, en wat ze ons willen overbrengen.

 "Alles dat bestaat, begon met taal. En de taal begon te luisteren "

- Jeanette Winterson -

Begrijp je lichaam, praat over je emoties

De meest voorkomende oorzaken van de ziekte zijn negatieve attitudes en emoties. Het zoeken naar aandacht, het vermijden van onaangename situaties of het ontvluchten ervan, zijn situaties waarin ons lichaam spreekt, meestal symptomen produceren als tekenen dat er iets niet klopt.

Mensen die niet begrijpen dat deze reacties worden veroorzaakt door de onaangename emoties die ze ervaren, lijden vaak aan lichamelijke ziekten die worden veroorzaakt door hun emotionele blokkade.

Er zijn talloze onderzoeken die de kracht van emoties op het menselijk lichaam ondersteunen. Onderzoekers hebben een meer dan voor de hand liggende relatie tussen pijn en stress gevonden. Emotionele stress, emotionele problemen die zich op fysiek niveau manifesteren en die we niet goed kunnen beheren, kunnen ons een blijvend stempel drukken op ons lichaam.

De meest voorkomende symptomen van emotionele stress zijn:

• Emoties: depressie of angst, prikkelbaarheid, angst, nervositeit.
• Gedachten: overmatige faalangst, overdreven zelfkritiek, moeite met concentreren, besluitvorming, verwrongen gedachten.
• Gedrag: bruuske behandeling van anderen, verhoogde consumptie van tabak, alcohol en andere drugs, verhoogde of verminderde eetlust, huilen, verminderde eetlust, tandenknarsen.
• Fysieke veranderingen: spierspanning, koude of zweterige handen, slapeloosheid, hoofdpijn, vermoeidheid, rug- of nekproblemen, geagiteerde ademhaling, slaapstoornissen, seksuele stoornissen.

Je lichaam is je tempel, luister ernaar

Begrijp je geest, praat over jou

Zoals we hierboven hebben uitgelegd, de mentale houding kan ons blokkeren tot het punt van het creëren van fysieke problemen. Deze mentale blokkade ontstaat wanneer emoties van binnenuit opkomen waardoor we onze aandacht verliezen en zelfs loskomen van wat we doen. Negatieve emoties provoceren afleidingen, we houden op attent te zijn op de activiteit die we doen en we beginnen na te denken over deze emoties.

Door aandacht te schenken aan onze geest, zullen we onze gevoelens en emoties erkennen. Als we naar ons interieur luisteren, kunnen we ons voorbereiden om onaangename gevoelens en emoties te overwinnen, om zich te concentreren op de activiteiten van het dagelijks leven. Op deze manier bereiden we ons fysiek en mentaal voor om negatieve emoties te herkennen en te isoleren. Herkenning van deze emoties is de eerste stap om ze te overwinnen.

De geest is verantwoordelijk voor hoog denken. Het combineert gevoel, gedachte, oordeel en geheugen. Hiermee kunnen we de kosten en het voordeel van gemotiveerde besluitvorming afwegen. Het is mogelijk dat je innerlijke stem niet altijd duidelijk is, maar hij zal proberen je iets te vertellen. Schrijf een dagboek, debatteer over je interne kritiek, zoek rustige plekken, kortom, leer je verstand te begrijpen.

Voordat je boos wordt, jezelf de schuld geeft of blokkeert, naar je innerlijk luistert, afstand neemt van je geest, emoties en negatieve gevoelens. Bereid fysiek en mentaal voor om goed te luisteren, niemand is een betere gesprekspartner voor je lichaam dan jij.

 Vechten tegen zichzelf is de moeilijkste oorlog; jezelf verslaan is de mooiste overwinning

Waar zijn de emoties voor? Emoties zijn aangeboren processen die in ons lachen, huilen of schaamt in bepaalde omstandigheden provoceren. In dit artikel zullen we ontdekken wat emoties werkelijk zijn en hun belangrijkste functies uitleggen. Meer lezen "