Impulsen leren beheersen, zoals woede

Een vernietigende opmerking, een belediging, een ironie of een simpele gestuntel zijn soms genoeg redenen om de controle te verliezen. En dat is wanneer de boosheid de controle over de situatie overneemt. Plots dringt een hitte ons binnen en reageren we zonder na te denken. Het beheersen van dergelijke impulsen is complex. Wanneer het gebeurt, stoppen we onszelf te zijn of krijgen we echt onze ware identiteit?

Deze twijfel is normaal dat we het hebben, omdat het in die omstandigheden is waarin we handelen in een impuls, voor dat gevoel dat van binnenuit is geboren en ons ertoe drijft bijna zonder nadenken te handelen. Dat is de reden waarom het beheersen van impulsen zo moeilijk is, omdat ze als een reflex zijn.

"Woede wordt geboren uit angst en dit is een gevoel van zwakte of minderwaardigheid. Als je moed of vastberadenheid hebt, zul je minder angst hebben en zul je je minder gefrustreerd en boos voelen. "

-Dalai Lama-

Laat je meeslepen door woede

Sommige mensen worden gemakkelijker gedreven door hun impulsen dan anderen. Dit komt omdat, zoals we allemaal weten, er opvliegende mensen en kalmere mensen zijn. Maar is het goed om meegesleept te voelen door woede?

Op de een of andere manier nemen we wat we dragen naar binnen en laten we onze haat of woede los. Maar aan de andere kant, we provoceren een conflictueuze situatie en genereren meer haat. Wat moeten we daarom doen? Bevat ons?

Veel mensen onthouden iets te zeggen als ze zich beledigd voelen en hun wrok laten varen door tegen een muur te slaan of iets te breken dat ze bij de hand hebben. Maar misschien is de oplossing boven: wat als we die intense uitdrukking van het gevoel van woede vermijden?

Als we ons niet beledigd voelen als iemand ons provoceert, kunnen we onze woede beheersen. Het bekende gezegde: "tot dwaze woorden, dove oren" is de beste samenvatting van deze houding.

Daarom moeten we ons realiseren dat wanneer iemand ons probeert te beledigen of te provoceren, ze zichzelf alleen maar beledigen; hij wordt brutaal, respectloos, onvolwassen, etc. genoemd Als we dit kunnen begrijpen, zullen we onze boosheid kunnen beheersen.

"We kunnen niet altijd de muziek kiezen die het leven ons geeft, maar we kunnen kiezen hoe we dansen"

-anoniem-

Hoewel het moeilijk is voor ons, het is in onze handen om te kiezen hoe te reageren. Hoewel we denken dat het de anderen zijn die ons boos maken, die niet veranderen, is dit in werkelijkheid niet het geval. We kunnen kiezen hoe te reageren. Controlepulsen zoals boosheid zijn niet onmogelijk.

Weet wanneer je moet handelen

Het is duidelijk dat er momenten zijn waarop noch de meest geduldige persoon zichzelf kan beheersen of bepaalde beledigingen of overtredingen kan ondergaan. Maar dit is een andere zaak. Wat we kunnen beheersen, zijn al die tussenliggende situaties en, vaak, onbelangrijk, van onze dag tot dag.

En ik zeg niet dat we hen moeten vernederen of beledigen. Ik zeg alleen dat we moeten weten hoe we met de situatie moeten omgaan en zich niet laten meeslepen door emoties. We moeten onze onmiddellijke gevoelens controleren en weten wanneer het beter is om stil te zijn en wanneer we moeten praten.

We moeten weten wanneer we moeten glimlachen en wanneer we ons moeten onthouden van gebaren. Dit alles zonder onszelf in de plaats van lafheid te plaatsen maar niet in die van durf. We moeten ons op een andere plaats plaatsen: die van voorzichtigheid.

Om impulsen op een effectieve manier te beheersen, is het noodzakelijk om te leren omgaan met emoties op een gepaste manier

Geen moediger is degene die het meest huilt, en ook niet de lafaard. Het leven leert ons dat de meest primitieve dapperheid vaak de grootste lafheid is. Leren omgaan met onze emoties, begrijpen dat we onszelf kunnen laten ademen voordat we reageren op een belediging of opmerking die ons wordt verteld en die ons beïnvloedt, zullen ons helpen om impulsen op een gepaste manier te beheersen..

Dit alles zal ons helpen, vooral met de emotie van woede. Een emotie die zeer schadelijk kan zijn vanwege de negatieve aard ervan en die kan leiden tot wrok en haat, of iets nog erger. Als we boos zijn, zullen we ons veel beter voelen omdat we de situatie onder controle hebben.

Leren omgaan met emoties Kunnen emoties worden beheerd? Het kan en daarmee groeien onze mogelijkheden onmiddellijk, zowel persoonlijk als professioneel. Meer lezen "