Leer uw inspanningen te waarderen (zelfs als anderen dat niet doen)

De inspanning is beweging, emotie en gedachte. Weinig dimensies mobiliseren evenveel middelen en energie als die kleine persoonlijke vorderingen en triomfen die we elke dag maken om een ​​doel te bereiken. Dus als er iets echt belangrijks is, is het leren waarderen van de eigen inspanning zonder te wachten tot anderen dat doen, zonder rekening te houden met verwijten of kritieken die, verre van te helpen, ontmoedigen.

Wanneer was de laatste keer dat u iets volbracht? Heb je nu een project in gedachten? Als er één ding is dat we allemaal weten, is dat Leven houdt in dat je altijd in beweging bent, veranderingen genereert, prestaties promoot, een werkelijkheid vormgeven die past bij onze dromen of behoeften. Vandaag kunnen we ons richten op het voorbereiden van dat verjaardagsfeestje voor onze zoon, morgen een project afleveren op het werk en in een paar maanden misschien is onze grootste uitdaging ons te presenteren aan een oppositie.

Gedurende onze levenscyclus traceren we kleine en grote doelen die ons "dwingen" om het beste van onszelf te geven. En dit is, zoals we wel weten, niet bepaald eenvoudig. Het impliceert tijd, het impliceert het verlaten van bepaalde dingen, het vereist lijden in een groot deel van de gevallen en soms totdat ze gedwongen worden om bepaalde filters met betrekking tot hun eigen omgeving vast te stellen om niet in onze slaap te vallen.

Het is heel goed mogelijk dat een van onze lezers het werk kent R. Tait McKenzie. Deze beeldhouwer, arts en atleet weerspiegelden als niemand anders het concept van "inspanning" in zijn werken. Niet alleen had talent als kunstenaar, maar dankzij hem de basis gelegd voor moderne fysiotherapie.

Zo was een van de ideeën die hij zowel in zijn sculpturen als in zijn eigen patiënten altijd weergaf, dat hoewel elke droom, sport of persoonlijk doel grote inspanning en lijden vereiste, het brein altijd vrolijk zou moeten zijn. De geest is ongetwijfeld een andere krachtige spier om te leren trainen.

"Leer je staten te beheren, je kunt de meest getalenteerde van allemaal zijn, maar als je je emotioneel laat winnen, zul je niets bereiken".

-Jordan Belfort-

Waardeer uw eigen inspanning, sleutel tot welzijn

Het leren waarderen van je eigen inspanningen is de eerste stap van persoonlijke groei. Het is om het pad van onzekerheid te bewandelen en de helling te ondersteunen die niet ver van onze voeten wordt getrokken. Dit begrijpen is meer dan noodzakelijk om een ​​heel eenvoudige reden. De weg om een ​​doel te veroveren kan oneindig eenzaam zijn, en het is gebruikelijk om kritiek te ontvangen, het is gebruikelijk om het wantrouwen van iemand in de buurt te ervaren door ons te laten begrijpen dat we misschien niet in staat zullen zijn die top te bekronen.

Op deze manier, om niet meer aan zichzelf te twijfelen, is het de moeite waard om een ​​aspect te begrijpen dat gerelateerd is aan onze neurobiologie. Het menselijk brein is ontworpen om te "groeien" met de moeite. In feite publiceerden gerenommeerde neurowetenschappers, zoals Dr. Kelly Lambert van de Universiteit van Richmond, een interessant artikel om over te praten een zeer specifiek hersengebied met betrekking tot ditzelfde aspect.

Er is een neuraal netwerk dat de nucleus accumbens verbindt met het striatum en de prefrontale cortex. Deze gebieden vormen wat Dr. Lambert noemt "het premie-circuit aangedreven door inspanning." Wat betekent dit? In principe dat Wanneer je actie, gedachten en emoties combineert met een specifiek doel, veranderen de hersenen, motiveert en begint iets te ontwikkelen dat voor ons allemaal klopt: neuroplasticiteit.

Aan de andere kant is iets dat ook in dit werk wordt onthuld, dat de waarde van iemands inspanning is de sleutel om te overwinnen van depressieve stoornissen tot andere complexe psychologische realiteiten. Factoren zoals beweging, zelfs betrokken raken bij creatieve taken en ons denken richten op een duidelijk doel (herstel), bevordert op zijn beurt dat neuronale ontwaken dat ons kan helpen prettige verbeteringen te ervaren.

"Het enige dat telt, is de inspanning".

-Antoine de Saint-Exupery-

Wat het resultaat ook is, inspanning is groei

Laten we nu naar een motto gaan dat, door herhaald te worden, lijkt mantra: "Wie zijn best doet, bereikt altijd zijn doel". Deze boodschap die ons ongetwijfeld de literatuur over zelfhulp heeft gegeven, heeft belangrijke nuances.

Soms beloont de maatschappij zelf niet wie het moeilijker probeert, maar aan wie zij zelf kiest, aan wie zij een bevoorrechte vinger richt of aan wie "gezegend" is door geluk.

Soms falen we, komen we niet aan of bereiken we niet het succes dat we aanvankelijk geloofden. In feite verklaren studies, zoals die van Dr. Raimond Kusurkar van de Universiteit van Amsterdam in 2012, dat motivatie en inspanning de prestaties van studenten verbeteren.

Het garandeert echter niet 100% dat deze altijd goede cijfers behalen. Er zijn veel meer factoren die een beoordeling bepalen. Van hen heeft de student bovendien niet alles onder controle.

Ook, en verder dan dit alles, is er een centraal aspect: waardeer je eigen inspanningen om de basis te leggen voor zelfwaardering en zelfrespect. Het is leren om niet afhankelijk te zijn van de mening van anderen om aan onze projecten te werken.

Evenzo zijn alle inspanningen, ongeacht het behaalde resultaat, groei, leren en toegevoegde waarde. Dit zijn allemaal uitzonderlijke vaardigheden die niemand kan ontkennen of verwijderen.

Aan het eind van de dag maakt het niet uit of we dit doel bereiken dat we hopen voor vandaag of morgen. Soms vinden we in die reis samen met inspanning en motivatie andere paden, andere doelen die op een bepaald moment voor ons belangrijker zijn. In deze zin, het belangrijkste is om altijd wakker te worden met een droom en nooit die zelfliefde te negeren waar we trots kunnen zijn op alles wat tot nu toe is bereikt.

Apathie, wanneer demotivatie en uitputting ons vangen, betekent apathie letterlijk "niet voelen". Het is een gemoedstoestand die vallen en stikken, waar alleen de demotivatie, de uitputting, het gebrek aan vitale energie en een hoge toren van negatieve gedachten ... Lees meer "