Soms kan ik niet alles doen ... en gebeurt er niets

Soms kan ik niet alles doen, soms bereik ik niet, ik snap het niet, Ik heb niet genoeg handen, ogen en tijd voor iedereen en alles ... maar er gebeurt niets. Het maakt niet echt uit, want weten waar mijn grenzen liggen en waar mijn verlangen eindigt, is goed en gezond. Begrijpend dat ik ook mezelf nodig heb en dat ik het recht heb om te zeggen "Ik kan het niet meer", reageert op de noodzaak om mijn adem niet te verliezen.

Het klinkt misschien ironisch, maar als er een staat is waar velen naar toe zijn gekomen, is het "moe zijn om moe te zijn". Het is een overweldigende levenservaring, dat lijdt geen twijfel, want we zitten niet alleen gevangen in een lichaam dat uitgeput is, maar ook in onze geest twee nerveuze stemmen slaan die in koor worden geschreeuwd. De eerste doet niets anders dan dat herhalen van "Stop niet nu, je hebt veel te doen", terwijl de andere, dringt in de vorm van een litanie "Maar als ik niet meer van mij geef".

"Waar ben je het zat van als je het niet meer kunt? Van het leven zelf. Van verveling. Van de vermoeidheid die je voelt als je 's morgens in de spiegel kijkt ".

-Henning Mankell-

In deze situaties van ik kan niet met alles is het nutteloos om de "Let It Go" van Frozen, of mandala's schilderen, of een vrije middag nemen, of de verbinding met alles verbreken voor een paar uur in de veronderstelling dat we de enige bewoners van de Aarde zijn, dat we alleen zijn en dat niets of niemand onze onmiddellijke aandacht nodig heeft. Het zijn tijdelijke strips voor een diepere wond, anesthetica die het bloeden verminderen ... maar nauwelijks genezing die geneest of herstelt.

Omdat we het geloven of niet, er zijn vermoeidheden die onderliggende problemen, zeer slopende stress en angstprocessen weerspiegelen. Plaatsen waarin we de dorre onmogelijkheid van helder denken tegenkomen, van het combineren van adequate strategieën om een ​​gemoedstoestand tegemoet te treden die onze vitaliteit kan lessen en ons ziek kan maken.

Ik voel me 'moe van het moe zijn', uitgeput van het niet kunnen omgaan met mijn verantwoordelijkheden

Om de complexiteit van deze situaties te begrijpen, geven we u een eenvoudig voorbeeld om te reflecteren. Carolina werkt elke dag van 09:00 tot 17:00 uur.. Wanneer uw werkdag eindigt, zorgt u voor uw moeder met de ziekte van Alzheimer. Elke maand spaart ze een deel van haar salaris zodat ze een masteropleiding kan betalen voor haar kleine zusje, iets dat haar echtgenoot, die momenteel werkloos is, niet weet. Carolina wil het beste voor iedereen, wil haar moeder goed van dienst zijn, een goede toekomst bieden aan haar zus en een normaal beeld geven aan haar partner.

Het niveau van lichamelijke en geestelijke uitputting dat onze protagonist geleidelijk heeft bereikt, is extreem. Er zijn dagen dat hij andere opties schudt, misschien om iemand te betalen om hem met zijn moeder te helpen, maar hij weet dat dit zou betekenen dat hij niet zou kunnen sparen voor de studies van zijn zuster..

Je brein zoekt alternatieven en het zijn de frontaalkwabben die deze verfijnde taak van planning, reflectie en analyse uitvoeren. Wanneer u echter niet de juiste oplossingen vindt voor de meest behoeftige momenten, komt ons primitieve brein in actie.

Dat is wanneer we geïmmobiliseerd zijn, wanneer onze hersenchemie verandert en de geest wordt een labyrint zonder uitweg waar we vast komen te zitten in de "Wat je ook doet, alles zal fout gaan". Het hart versnelt, de hormonen verliezen hun evenwicht en de demon van angst overheerst ons.

Die interne cycloon die alles in onze geest en ons lichaam in zo'n intense staat van over-activering veegt, dat vermoeidheid in elk atoom, in elke vezel, in elke pees en in elk oogpunt wordt geïnstalleerd ... Carolina op dat moment denkt Ik kan niet alles aan en dat verlamt haar.

Soms kan ik niet alles, maar er gebeurt niets

"Ik heb zoveel dingen te doen dat ik niet weet waar ik moet beginnen, maar als ik nu niet start, zal het erger worden." "Mijn baas zal me eruit schoppen als ik dit niet afmaak." "Mijn ouders zullen teleurgesteld zijn als ik vanmiddag niet ga" ... Als we nadenken over deze en andere uitdrukkingen die onze taal kenmerken, zullen we ons realiseren dat we geworteld zijn in de buiging van het eeuwige voorwaardelijke: Als ik dit niet doe, is het mogelijk dat ...

"De geest heeft geen grenzen, maar vermoeidheid".

-Syd Barrett-

Leven op basis van veronderstellingen die bijna altijd samenhangen met de catastrofale uitputting van de geest en de geest vernietigen, zo simpel als. Ervan uitgaande dat je in dit leven niet alles kunt doen, is het een principe van gezondheid, van emotionele hygiëne, want wie het allemaal op zijn rug draagt, komt vroeg of laat zonder kracht. Daarom raden we u aan om even stil te staan ​​bij de volgende dimensies, we zijn er zeker van dat ze u zullen helpen.

Ben je het zat om moe te zijn? Het is tijd om de focus te veranderen

Hoewel het moeilijk is om toe te geven, zijn we het soms die in onze val trappen. Ons vertellen dat "we can everything everything" een zeer gevaarlijke vooroordeel is, een fout die op een gepaste manier moet worden gecorrigeerd met integratie van meer integratieve, meer zelfrespecterende denkpatronen. Dit zouden er een paar zijn:

• Elke dag als je opstaat, onthoud deze simpele zin: "Ik doe mijn uiterste best op dit moment gezien de middelen die ik heb en de staat waarin ik me bevind".
• Vermijd die vallen waarin we vaak vallen met onze taal of gedachte. In plaats van 'niet goed genoeg, moet ik harder werken om iedereen te bereiken', vervang het door "Ik zal mijn best doen elke dag en op elk moment, maar zonder mijn eigen persoon te verwaarlozen".
• Wanneer je je uitgeput voelt, wanneer je merkt dat je lichaam niet meer van zichzelf geeft ... ondanks dat je voldoende uitgerust hebt, analyseer je je gedachten. soms, Wat het meest draagt, is onze eigen ontmoediging, herkauwersgedachten, de "Ik zal er niet komen", het "wat ik doe is nutteloos".

Last but not least is het essentieel dat je zorgt voor je circadiaanse ritmes en routines. Rustpauzes hebben, met een paar uur per dag voor je, betekent niet veel minder geven of iemand tekort doen: het is gezondheid, het is evenwicht en het welzijn.

ook, de moed hebben om hardop te zeggen dat je grenzen hebt, dat je er niet meer tegen kunt of dat je weigert meer verantwoordelijkheden op je te nemen en dat het ook geen catastrofe veroorzaakt, de wereld zal niet eindigen, de sterren van de hemel zullen niet vallen, noch zullen de bloemen verdorren ...

Als je het probeert, als je het in de praktijk durft te brengen, zul je ontdekken dat er NIETS zal gebeuren ... Iedereen heeft daar ooit aan gedacht: "Ik kan niet alles". Maar ik kan nog niet omgaan met het stellen van gezonde grenzen.

Soms ben ik niet voor iedereen ... omdat ik het ook nodig heb Soms ben ik niet voor iedereen omdat ik het ook nodig heb, ik moet ook naar me luisteren, mijn gebroken ruimtes herstellen, mijn scherpe hoeken vijlen ... Lees meer "